冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)推荐，成年人每日锌的适宜摄入量为12-15毫克。李教授特别强调："补锌不是越多越好，关键在于选对食物，建立健康的饮食习惯。"一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

而且吃魏柑的时间应该放在两餐之间,不宜饭后马上吃。你喜欢吃哪种柑橘呢?来留言区参加讨论吧~

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

一项对中国老年人群随访5.3年的队列研究发现,在≥65岁的成年人中,与食用<1份/周(相当于100克)鱼的个体相比,食用≥1份/周者的认知下降率平均降低了35%。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产类食物更佳。3这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未...

猪身上最好吃的部位,锌含量极高,炖汤给孩子喝,增强免疫脑子好

夏季滋补可不能和冬季一样,吃大鱼大肉,我们要选择营养美味,又不油腻的食材来滋补,今天我用猪身上最好吃的部位——猪腰子,和大家分享一道做法简单的腰花汤。猪腰子就是猪的肾脏,质地紧密,富有弹性,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁,以及维生素等,尤其是锌含量较高。锌是促进生长发育的重要元素,...

节韵汇丨又是一年好“丰”景 秋分吃什么最养人?

山药中不仅含有多种氨基酸,还含有维生素C、B1、B2及钾、铁、锌等多种维生素及矿物质,有助于增强人体免疫力。莲藕中医认为,秋天吃藕有助于补肺养血、清肺润燥,是秋季最佳食品之一。不仅如此,秋季是鲜藕应市之时,也是莲藕的口感和营养最好的时候。

锌是“聪明之根”,多给孩子吃4样高锌食物,头脑更聪明,成绩好

锌是“聪明之根”,多多补充锌元素,不仅可以让精力更充沛,而且还可以让头脑更聪明、更灵活,平时学习才能更用功,成绩才能更好(www.e993.com)2024年11月22日。接下来,我就给大家分享4样高锌食物,再贵也别不懂吃。一、生蚝生蚝中,锌元素含量是最高的,因此如果孩子喜欢的话,平时可以多买点生蚝吃,补足脑力更聪明。

锌是“男性之宝”,推荐五样高锌食物,常吃身体好,强免疫强体质

牛肉和羊肉是另一类锌含量丰富的食物。红肉中的锌不仅易于被人体吸收，还能促进身体的代谢和修复功能。研究表明，红肉中含有的锌有助于提高男性的睾丸激素水平，从而改善性功能和生育能力。适量地摄入红肉，可以确保身体获得充足的锌，同时也有助于增强肌肉和提升总体健康状态。3.坚果坚果，如杏仁、腰果和核桃，也是...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

众所周知,钙是儿童骨骼发育的基石,而春季正是补钙的关键时刻。那么,在这个生机盎然的季节里,如何为孩子们选择一款安全有效的补钙佳品呢?GNC健安喜儿童钙镁锌或许能为您解决难题,让孩子们在享受美味的同时,轻松补充成长所需营养。GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁...

口碑好!武汉淡疤技术好的医院 疤痕体质吃什么可以淡疤痕

武汉淡疤技术好的医院,疤痕体质吃什么可以淡疤痕?武汉太医堂中医院拥有20项医疗专利技术,20余台国际高精尖皮肤诊疗设备,院内设有常见皮肤病、季节高发皮肤病,疑难皮肤病,皮肤美容,传染性皮肤病5大门诊,可开展痤疮、脱发、牛皮癣、白癜风、湿疹等30余种皮肤病的诊治工作。

猪肉如此吃法最好吃,营养解馋,补锌补钙,牛羊肉靠边站

小时候我是在农村长大的,村里几乎每家每户都靠养猪来来生活,每到过年过节的时候,就会选择一个养的比较肥的猪杀了吃肉,所以我从小是吃了不少猪肉。而最让我忘不了的就是妈妈给我做的溜肉片,营养解馋,我非常爱吃,补锌又补钙,和它相比起来牛羊肉只能靠边站了,呵呵~到现在我还忘不了那个味道。长大后,有空的...