糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!

因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖快速升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒,注意控制饮酒量,最好适量喝点红酒。2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。3、含糖低的蔬菜如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒...

它是天然胰岛素,夏天建议多吃这菜,开胃消食,健脾利湿又降血糖

4、捣蒜泥,一定要用蒜臼子捣蒜,最好的捣的碎一些5、调芝麻酱:一大勺芝麻酱+几滴香油+几滴清水慢慢的搅拌,初步搅匀后加入少许盐、少许白糖,少许味精,捣好的蒜泥一大勺水,倒入芝麻酱中,慢慢搅拌在快速搅拌,直至完全泄开,最后再加入几滴香油或者核桃油封口。6、开饭前,把豇豆取出来,先淋入蒜泥芝麻酱,在把白...

中秋来“碳水之都”过早 这份攻略让你吃饱又吃好

最好是吃干拌的,因为面汤能够帮助消化,会加快血糖上升速度。拌面或粉时加入大量蔬菜和富含蛋白质食物如鸡蛋、肉末、虾仁、豆腐等,可增加饱腹感并减缓血糖上升。余学锋提醒,想要大饱口福又不影响血糖,要着重注意以下四点:不同时吃完所有过早美食,一次选一样过过瘾即可;糖尿病患者偶尔一次解解馋时,每样分量要控制...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

建议在外出就餐的时候尽量不吃勾芡的食物、带皮的禽畜肉要去皮食用、芝麻酱/沙拉酱尽量不吃、含油量较高的食物可以去油后食用。二、空腹血糖、餐后血糖,哪个升高更危险?空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病以及病情监测的重要指标,无论哪个指标升高都对健康不利,二者不能相互替代。中国人民解放军总医院内分泌科主...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

当然可以,喜欢吃的朋友们可以试试这么搭配一下~不过,想要营养丰富些,就别太在意热量的问题了哈。01搭配花生酱、芝麻酱等麻酱如果你喜欢搭配着麻酱吃,那更好不过了。纯的麻酱中蛋白质和钙含量都很高,非常适合搭配凉皮凉面吃。但一般商家搭配的麻酱都是兑水调制过,或成分不纯的麻酱,建议可以动手调麻酱更...

每天吃10克它!改善血脂 守护心血管健康

巧用芝麻酱,美味又健康将芝麻磨成香浓的芝麻酱,是很多人的心头好(www.e993.com)2024年11月14日。芝麻酱可以直接食用,也可以作为调味品,拌面、拌菜、做蘸酱,为菜肴增添风味的同时,也增加了营养价值。02烘焙好伴侣,点缀美味与营养在制作面包、饼干等烘焙食品时,加入适量芝麻,不仅可以增加食物香味,还能提升营养价值,例如制作芝麻球、芝麻面包等...

主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试

1.升糖指数低相比普通主食,如大米饭、白面条、白馒头等,鹰嘴豆的血糖生成指数很低,仅33～36,属于低血糖生成指数食物(血糖生成指数小于55就属于低血糖生成指数食物)。对于需要控制血糖或体重的朋友来说,鹰嘴豆是更好的选择。2.钾含量高鹰嘴豆还是典型的高钾食物,干鹰嘴豆每100克中含钾830毫克,熟鹰嘴豆每...

??降压、降脂……这个饮食方案坚持28天,身体指标都好了!

坚持吃28天,身体指标都好了!12月15日,北京大学临床研究所武阳丰教授等刊发在《美国临床营养学杂志》的研究显示,对于轻度高血压患者,中国心脏健康饮食可降低总胆固醇及10年心血管风险,同时也有降低血糖水平的趋势。研究截图具体来说,共有265例轻度高血压成年患者参与研究,随机分入中国心脏健康饮食组或常规饮食组,...

小寒节气万物雪藏,大家暖暖地涮火锅,糖友注定无缘吗?

蛋白质推荐，首选牛羊精肉和鸡胸肉，适量食用；海鲜鱼虾贝类，有丰富的营养，但尿酸高的人不建议过多食用。其他蛋白质，低脂高蛋白的豆制品如豆腐、冻豆腐、千张，适合糖友食用。此外，不容忽视调蘸料这个环节，糖友不适合的蘸料，如花生酱、芝麻酱、麻辣酱、香油、腐乳汁等油脂较多、热量高、口味重的调料，应尽量...

当心骨头变酥,谷医堂正糖名家专家提醒糖友须警惕骨质疏松危害

02补充含钙量高的食物?在控制每日总热量的基础上,要求食物多样化,平衡膳食、均衡营养。糖尿病患者补钙,一般主张食补为主,药补为辅。食补尤以牛奶为佳,牛奶是含钙量高又易吸收的食物,是补钙最好的食物。但糖尿病患者应少吃饱和脂肪,宜用脱脂或低脂牛奶。