别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了

好在,深海鱼吃不够、高尿酸的人,可以通过吃鱼油摄入ω-3多不饱和脂肪酸～别选错鱼油哦否则会吃进不少「坏脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制...

【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!

当然是可以吃的,但是吃肉要选择性地吃,限制性吃,建议食用鸡、鸭等白肉,控制各种动物内脏的摄入。对于高血糖的人群来说,严格控制饮食,尽量摄入升糖指数较低的食物,才能更好地避免血糖“飙升”。血糖生成指数(GI),是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。一般来说,GI≥70为高血糖指数食物;GI在56-69为中血糖指数食...

别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够～

真心建议你选择高纯度、高浓度的鱼油!因为这样吃进去的「好脂肪」更多,还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。比如一颗1克的鱼油,如果ω-3的含量只有30%,你就会吃进去70%的其他油脂;如果纯度95%,你吃进去的其他油脂就只有5%。我国出台的多烯鱼油制品标准,根据EPA+DHA的含量,把鱼油分为低、中、高...

尿酸高适合吃鱼油吗女性

核心提示:女性尿酸高是可以适量吃鱼油的。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含多种维生素和不饱和脂肪酸,具有很高的营养价值和保健作用。虽然鱼油不是一种药物,但它具有调节血脂、降低血液中的甘油三酯和胆固醇、预防心脑血管疾病等多种功效。对于女性来说,适量食用鱼油可以有助于预防心脑血管疾病,因为鱼油中所含...

痛风能吃深海鱼油吗?尿酸高患者吃鱼油好吗?

痛风患者是可以适当服用的,但是服用的时候也最好是在专业医生的指导下进行应用,要控制应用的量,不要过量服用,比如每天不可超过三个,通常情况下是比较安全的。另外,痛风的病人,在饮食和生活方面,要严格注意节制,尤其要节制饮食。避免大量进食高嘌呤的食物,比如:动物内脏、各种海产品、肉类或浓肉汤等,多饮水,促进尿...

尿酸高了,怎么 “吃” 能降下来?

鸡蛋所产生的嘌呤也很少,同样是限制动物性食物时优质蛋白质的重要补充(www.e993.com)2024年11月12日。但由于蛋黄中含有相当的脂肪成分,因此摄入不可过量,可以在每日摄入一个鸡蛋的基础上额外补充蛋清。新鲜蔬菜大量吃蔬菜(每日250~500克)有利于控制尿酸水平。研究发现,即使是所谓的高嘌呤蔬菜(如菠菜、蘑菇、西兰花等),也不会提高人体的尿酸水平...

尿酸高了 如何管住嘴

鸡蛋所产生的嘌呤也很少,同样是限制动物性食物时优质蛋白质的重要补充。但由于蛋黄中含有相当的脂肪成分,因此摄入不可过量,可以在每日摄入一个鸡蛋的基础上额外补充蛋清。新鲜蔬菜大量吃蔬菜(每日250~500克)有利于控制尿酸水平。研究发现,即使是所谓的高嘌呤蔬菜(如菠菜、蘑菇、西兰花等),也不会增加人体的尿酸水平...

疫情期间饮食该怎么吃 疫情期间有哪些注意事项

新冠肺炎流行期间,建议适量补充复合维生素、矿物质、深海鱼油等保健食品。解读:尤其是40岁以上的中老年人,适量补充剂可以有效改善营养不足和免疫力,但维生素和保健食品不能预防新型冠状病毒,应适度补充,不能过度依赖。庚子鼠年春节的味道有点淡,但全国人民抗击疫情的热情是前所未有的。让我们为武汉加油!湖北省加油!中国...

喝醋可以软化血管?该揭开真相了!改善血管硬化,用什么方法好

②红酒、深海鱼油可以软化血管红酒中因含有白藜芦醇,这一成分对于血管健康有一定好处。但是,对于红酒来说,酒精成分远大于白藜芦醇,,盲目饮用只会带来对癌症等疾病的助长。而深海鱼油,虽然听起来比较高大上,但是目前市面上售出的质量参差不齐,且多不饱和脂肪酸作为其主要成分,却不能发挥直接作用于血管的功效,因此更...

【限时折扣】适合肾友的营养好物,买一赠一!

如果你是经常吃外卖,或者是全素食,或者是胃口特别差的肾友,可以用这两款蛋白棒,代替主食中的一部分蛋白质。这么做的好处是:它不仅确保了妥妥的优质蛋白,还能帮我们减少盐、油、磷、钾、嘌呤的摄入。乳清蛋白棒,它提供的最主要营养就是乳清蛋白了。乳清蛋白处于蛋白质质量金字塔的顶端,拥有极高的蛋白质利用率...