呵护心血管可以吃什么维生素?吃什么牌子好?

维生素D可通过日晒自然合成,但效果受活动时间、天气、季节等多种因素制约。3.补剂补充基于现代生活方式和饮食习惯的改变,适当使用补充剂成为补充维生素AD的重要途径。金贝特令维生素AD滴剂就是一个不错的选择。金贝特令维生素AD滴剂包含了人体每日所需的维生素A和维生素D,两种维生素的配比符合中国营养学会推荐的3:1科...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

地中海饮食是一种以植物性食物为基础的多样化饮食模式,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有;鱼类和海鲜每周至少吃2次;适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶;远离红肉和糖类;如果不得不饮酒的话,可以适量饮用一些红酒,当然不饮酒是最好的。图片来源:123RF需要注意的是,该研究只是观察了地中海饮食...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

不同年龄阶段建议每天的常规补充量如下:0~1岁的宝宝,每天需要400IU的维生素D;1岁以上儿童和成人,每天需要600IU维生素D;70岁以上的人群,每天需要800IU维生素D。至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前我们也科普过很多了,简单来说就是建议补充维生素D3即可。一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致...

感谢这个恩物帮我保持高能量!揪衣领安利所有30+上班族~(有好价)

大家吃它最多的反馈有两种,一是运动量跟平时一样但觉得饿得快了(这是对姜黄素吸收转化更好的表现);二是不怎么运动的觉得饱腹感更强,间接让自己吃得少了(这是对佛手柑吸收转化更好的表现)。如果你感觉怎么运动少吃体重好像都不怎么变、平时稍微放肆一下就易胖、容易长小肚子、压力胖,不妨试试看~...

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

在可以暴露四肢皮肤的季节,如夏季,尽量通过阳光照射获得维生素D,接受阳光照射时要求四肢暴露、不使用防晒霜、不隔玻璃、不打伞,时间选择在10-14点之间比较理想,照射时间为5-10分钟,每周2-3次(www.e993.com)2024年11月10日。老年人和皮肤颜色较深的人,需要更长时间的阳光照射。2.多运动...

小孩出虚汗吃什么药好

小孩出虚汗吃什么药好核心提示:小孩出虚汗可以考虑使用玉屏风散、龙牡壮骨颗粒、维生素D、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。由于小孩出虚汗可能与多种疾病相关,建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。1.玉屏风小孩出虚汗可以考虑使用玉屏风散、龙牡壮骨颗粒、维生素D、赖氨肌醇维B12口服...

维生素D早上吃比晚上吃好?| 医声零距离E45

早、中、晚任何时间段吃都可以,但建议每天都在同样的时间段吃,这样也能帮助避免忘吃漏吃。另外维生素D是一种脂溶性维生素,溶于油脂,所以吃饭的时候和含有脂肪的食物一起吃,可能比空腹吃吸收效果更好。如果偶尔一天忘了,第二天按正常量吃就行,不需要特意补上。但如果经常忘,或者忘了很长一段时间,就要警惕维生...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

日晒的最佳时间是上午11点到下午3点之间,每次平均晒15~30分钟,每周晒3~4次,尽量暴露腿、胳膊、脸。晒太阳时不要隔着玻璃,不涂抹防晒霜,也不要打伞。当然,有光敏反应史的患者应遵从医生建议。2.常吃含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、多脂海鱼(如秋刀鱼、多春鱼、沙丁鱼等)、全脂奶等...

新生儿什么时候吃维生素d滴剂

一般情况下,在新生儿出生后的半个月左右,体内储存的维生素D会逐渐消耗完,此时如果没有及时进行补充,可能会导致新生儿出现缺乏维生素D的情况,从而引起睡眠不安、多汗等症状。因此建议家长可以在医生指导下给新生儿服用维生素D滴剂来预防和治疗维生素D缺乏症。但如果新生儿在出生后并没有出现缺钙的症状,并且也没有其他不适...