“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

这句话是一句流行的健康谚语,认为早上是吃苹果的最佳时间,营养吸收更好,对身体好;而晚上吃苹果,不仅营养吸收不好,还会让苹果“烂”在肚子里,积累毒素,危害健康。言流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行,营养都能被吸收。如果实在要选个时间,建议餐前半小时吃苹果,对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里面...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

但最近网上有说法称,最新研究发现每天服用复合维生素反而死亡风险增加4%,会导致早死,不要再瞎吃了,复合维生素苏是智商税,等等。吃复合维生素真的会增加死亡率、导致早死?还能吃复合维生素吗?吃复合维生素真的会增加死亡率?这个说法倒不能说是“凭空编造”,它来自美国国立卫生研究院国家癌症研究所最近的一项研究。

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

什么是脱氢乙酸钠?面包当中出现还能吃吗?它到底有多少毒性?

这个新规的开始施行时间是2025年2月8日，也就是说从这天开始，其用量还有用途都进行了一个改变。在这...

上海老人注意:多药合用或致严重后果!药师为你“做减法”,“禁忌...

坚持遵医嘱服药,不要听其他人说什么药好就自行使用(www.e993.com)2024年11月9日。除了调整药物种类,服药的时间和方法也很有讲究。主要是根据时间生物学和时间药理学的原理,选择最合适的用药时间。例如,有些药物对胃肠道刺激较大,应在饭后服用;有些药物要空腹服用才能发挥最佳疗效,患者要注意按医生建议或药品说明书服用。

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产类食物更佳。3这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少人爱吃的烤鱼,就属于过度油炸的鱼。

吃米好还是吃面好?南北方人吵开了,专家:这样最好

为了更有效地控制体重和血糖水平,建议经常食用红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆类食物。这些豆类不仅具有极强的饱腹感,而且消化速度较慢,有助于保持血糖平稳上升。二、米面吃得过多或过少有啥危害?根据国家卫健委的标准,18-50岁的成年人每日所需能量大约在1800-3000千卡之间,以满足身体总能量消耗。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

所以,如果买到的芭乐果皮比较绿,就别急着吃,先放几天,等表皮泛黄、果实稍微变软再吃,口感会更好。不过要提醒大家,芭乐的果皮薄嫩,很容易碰伤,进而腐败变质。常温下长时间贮藏也很容易出现表皮失水、软化和腐烂等现象。买来的成熟芭乐最好低温贮藏,但也别太低,如果低于5℃很容易冻伤,置于8~10℃最适合,该温度...

鸡蛋最差的3种吃法,营养跑光、毁身招癌,有人天天吃

中国人每周几个鸡蛋最合适?答案是每周5-6个鸡蛋。美国波士顿大学研究团队的一篇最新研究显示,每周摄入≥5个鸡蛋,患2型糖尿病和高血压的风险分别降低28%和32%,如果在此基础上还能搭配更健康的生活模式,那效果会更强。[1]而中国农业大学研究团队的研究则显示,鸡蛋也不能吃太多。如果每周摄入>6个鸡蛋,全因死亡...