化疗后白细胞低怎么办?术后营养要全面
在日常饮食中,建议遵循一个核心原则来搭配食物:即低碳水化合物,同时优先保证优质蛋白摄入,并适量补充高热量食物。低碳水化合物,是指尽量减少精加工食品的摄入,里面含有大量单糖,营养含量低,不建议摄入;优质蛋白则是指来自鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋等蛋白质,不仅能够帮助修复受损的身体组织,还能够促进体内白细胞的生成,可...
癌性腹水怎么应对?这里有分级、治疗、护理及饮食!
补给内容应因病而异,如低蛋白血症时应补充蛋白质及维生素;而对于严重肾功能和肝功能衰竭者,蛋白质则应有所限制,以碳水化合物为主;对于肝性腹水,应有足够热卡,每日保证热量在2000Kcal以上,以补充碳水化合物为主,蛋白质每天1~1.2g/kg,肝性脑病时蛋白应限制在每日0.5g/kg左右。3.预防感染肝癌患者普遍免疫力...
蛋白质吃得好,长寿少不了!55岁后多吃4类食物,补充优质蛋白质
鸡蛋内的蛋白质含量约有13%左右,是个营养价值很高的食物,建议烹饪方式以水煮为主,健康人每日摄入1个鸡蛋即可。牛奶牛奶内的蛋白质含量在3%左右,其含有的必需氨基酸与人体内的性质较为相符,进入体内后吸收率较高。建议每日摄入300ml左右的牛奶或其他奶制品,帮助身体补充蛋白质。豆制品豆制品内含有丰富的植物蛋白...
蛋白质保卫好身体!55岁后多吃这4种食物,让你焕发青春!
鸡蛋内的蛋白质含量约有13%左右,是个营养价值很高的食物,建议烹饪方式以水煮为主,健康人每日摄入1个鸡蛋即可。牛奶牛奶内的蛋白质含量在3%左右,其含有的必需氨基酸与人体内的性质较为相符,进入体内后吸收率较高。建议每日摄入300ml左右的牛奶或其他奶制品,帮助身体补充蛋白质。豆制品豆制品内含有丰富的植物蛋白...
营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士
《中国居民膳食指南(2022)》建议,一般成年人群每周可摄入300~350克蛋类,健康人群每天吃一个全蛋,是比较合理的。多喝点奶补补身体小心“补”出肥胖牛奶中含有较为丰富的优质蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养物质,对身体健康有益。在很多人的观念中,喝牛奶多多益善,但如果把牛奶当水喝,反而会给身体带来负担...
免疫力低下怎么办 提高抵抗力的方法
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物(www.e993.com)2024年7月10日。多喝茶茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使*抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动*免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。补充维生素维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白...
8款代餐奶昔测评:活力达蛋白质“虚标”;六成以上样本属“高糖”
▲活力达蛋白代餐奶昔固体饮料(巧克力味)康比特属“0脂”脂肪能量高,机智的商家对于其添加往往比较“克制”。《代餐食品》(T/CNSS002-2019)要求来源于脂肪的能量不应超过总能量的30%。检测结果显示,8款代餐奶昔脂肪的供能比合适,均低于30%,脂肪含量最低的是康比特,实测值为0.3g/100g,可称为“0脂”(脂肪...
怎么能从饮食来获得寿命延长?
1、蛋白摄入量到了50岁,人的肌肉就会慢慢的萎缩,这个时候就必须要从食物中摄取足够的蛋白质,才能维持肌肉的健康。推荐每日摄取大约1.2克/公斤蛋白。70岁以后,身体对蛋白质的吸收和利用能力降低,要在一定程度上降低蛋白质的摄入,多吃些有利于消化的食物纤维。
【健康】研究200名脂肪肝患者发现,吃了这类食物,肝脏都变好了!
1.要吃优质蛋白质一旦发现患有脂肪肝,不少人开始“戒肉”。但其实,蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉,鱼虾等含有蛋白质的饮食,鸡蛋、牛奶不宜过多食用。2.要增加膳食纤维摄入适当增加膳食纤维摄入,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维...
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
健身中、健身后,应该补充大量的简单碳水化合物和蛋白质。拉高胰岛素的分泌,促进肌肉蛋白合成速率。最简单的碳水化合物来源是糖、蜂蜜、水果、细粮等。最简单的蛋白质来源是蛋白粉、脱脂牛奶(此时,不要有脂肪摄入)、蛋清等。如果你不想喝蛋白粉,比如摄入脱脂奶加很多糖,就也不错。(但脱脂奶GI值较低,总体效果可能...