口干舌燥的冬季,多吃这种蔬菜,助消化清肠道,改善睡眠提高免疫

将虾仁与西芹搭配在一起,简直是绝配!虾仁的鲜美与西芹的清香相互交融,让人回味无穷。当然,这道佳肴里怎能少了胡萝卜的点缀呢?胡萝卜不仅色彩鲜艳,还能为身体提供丰富的胡萝卜素和维生素A,有助于保护视力、增强免疫力。将胡萝卜切成薄片,与西芹一同焯水,既保持了食材的脆嫩口感,又让整道菜品的色彩更加诱人。最后...

小菜还能这样搭配着做?8道蔬菜的简单做法,清新营养又好吃!

彩椒虾仁炒甜豆一、食材虾仁:适量甜豆:400克彩椒:少量蒜瓣:适量(切片)二、调料盐:适量鸡精或味精:少许生抽:适量料酒:少许淀粉:适量三、做法准备材料:将虾仁用料酒和少许盐腌制10分钟,以去除腥味并增加底味;甜豆掐头切段,彩椒切丁备用。炒虾仁:热锅凉油,待油温升高后放入蒜片爆香。然后放入...

协和研究发现:一旦注射胰岛素,4种蔬菜就别吃了?

那天晚上，母亲按时注射了胰岛素，随后享用了她精心准备的蔬菜餐——西兰花炒虾仁、清炒菜花、凉拌芹菜，还有一碗萝卜排骨汤。"营养搭配很均衡，怎么会这样呢?"李芳不停地自责。直到主治医生告诉她一个令她震惊的事实:"某些蔬菜与胰岛素注射的时间搭配不当，反而会加重血糖波动。"这个发现让李芳开始深入研究胰岛素与食物...

经常爱吃蘑菇的人,有什么健康优势?抑郁、患癌风险低?

鲜香菇口感较清爽,因此更适合与新鲜蔬菜搭配,比如香菇炒油菜。推荐菜品:干香菇炖鸡肉先将香菇在30℃~40℃的温水中浸泡20分钟,然后加入炖肉料和鸡肉一起炖煮,浸泡后的温水在炖鸡时加进去,味道会更香浓。3.杏鲍菇杏鲍菇因其具有杏仁香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。杏鲍菇的肉质紧实,用手捏有硬实感,适...

吃米饭,最好不要配土豆

4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。另外,吃米饭的同时,要搭配绿叶菜、菌类、豆制品、鱼虾畜禽蛋奶类等,这样才能饮食均衡。特约作者:刘萍萍注册营养师参考文献[1]杨月欣.《中国食物成分表标准版》第6版第一册[M].北京:北京大学医学出版社,2018....

很养肝的一种蔬菜,对眼睛也特别好,秋天使劲吃,养肝护眼又排毒

这道菠菜木耳炒蛤肉不仅色泽鲜艳、口感丰富,菠菜富含维生素和矿物质,木耳则有助于清肺润燥,两者结合有效缓解秋季的干燥气候对身体的影响,特别适合在天气渐凉的秋天食用(www.e993.com)2024年12月19日。推荐食谱二:菠菜虾仁鸡蛋汤食材:新鲜菠菜150克,虾仁100克,龙口粉丝1把,鸡蛋2个,姜片,葱花适量,盐、胡椒粉、香油适量...

【网络公益】“美好‘食’光 劳动知味”之《黄瓜炒虾仁》《蔬菜饼》

今天第63期,我们分享乐亭县育才小学五年级李昕垚同学带来的《黄瓜炒虾仁》和董庄小学五年级苏欣荷同学带来的《蔬菜饼》。一起来欣赏吧!原标题:《网络公益“美好‘食’光劳动知味”之《黄瓜炒虾仁》《蔬菜饼》》

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

搭配一杯酸奶,酸奶中富含益生菌,有助于调节肠道菌群,增强免疫力。再加上一些如香蕉、苹果等水果,为孩子提供丰富的维生素和矿物质。周四:虾仁馄饨+水果虾仁馄饨鲜美可口且营养丰富。1、准备虾仁、猪肉馅、馄饨皮、葱姜末、盐、生抽、料酒、香油等食材。2、先将虾仁洗净切成小丁,把猪肉馅中加入葱姜末、盐、生抽、...

夏季易上火,多吃八道应季蔬菜,降火气润燥热,身体健康过夏天

五、丝瓜虾仁豆腐汤准备食材:丝瓜,虾仁,嫩豆腐,鸡蛋,姜丝,葱花。做法步骤:1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分。嫩豆腐切成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至两面定型,炒散盛出备用。

冬季时令蔬菜,不可错过冬笋!

冬笋的搭配食材可荤可素,搭配甚多,例如笋片炒肉。有美食品鉴家认为,肥猪肉和冬笋最搭,但需要注意,肥猪肉的饱和脂肪酸含量高,有可能会增加心脑血管疾病发作的风险,建议偶尔尝尝以解馋。冬笋还可以炖排骨、炒鸡丝、炒腊肉、炒虾仁、炒鸡蛋、煲鸡汤、烧冬菇等。例如烧二冬,这里的第二个“冬”是冬菇。冬笋和冬菇...