今天起,午睡请调整一下!
有研究显示,午睡时间超过1小时,全因死亡风险可增加30%!专家表示,午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。另外,餐后立马睡觉容易导致消化不良诱发胃炎,也可能引起食物反流引发反流性食管炎。建议在吃完午饭20~30分钟后再开始午睡。原标题:《...
午睡时间是越长越好吗?睡多久最合适?专家建议→
专业人士建议,最佳午睡时间在30分钟左右,如果时间不充裕,15分钟至30分钟也都有效,但最多不要超过1小时。午休时间过长,容易进入深度睡眠,醒后人反而会觉得头晕、不清醒。还可能影响晚上的睡眠质量。午睡开始的时间也有讲究。一般不建议刚吃完饭就睡,以免造成胃部不适,建议午饭后间隔半小时,在12时至13时之间进行午睡...
幼儿园老师发学生的午睡照,虽然几秒就撤回但还是晚了,家长决定转学
老师发孩子午睡照片,几秒就撤回,可是已经晚了叶子的女儿上的是一所私立幼儿园,上幼儿园一个月不到,她却决定给孩子转学了,原因是一张孩子午睡的照片。孩子刚刚入园,很多事情不习惯,叶子比较担心,中午在家就在想,孩子中午能不能好好休息。于是,她和班主任老师说:"老师,你能不能帮我拍一张女儿午睡的照片?"...
今天起,驻马店人午睡请调整一下
专家表示,午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。另外,餐后立马睡觉容易导致消化不良诱发胃炎,也可能引起食物反流引发反流性食管炎。建议在吃完午饭20~30分钟后再开始午睡。
全国多地中小学探索“躺平式”午睡,超九成小学生睡眠不足?
明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时,有条件的地方和学校,应该保障学生必要的午休时间,各地各校要通过多种途径大力普及科学睡眠知识。这便是众多学校和家长们常常提起的“睡眠令”。一份“睡眠令”后,中国的中小学生迎来“睡眠改革”,也迎来了全国各地学校午睡躺睡的新探索...
【齐评】“可躺式”课桌椅 保障学生午睡健康
9月1日,随着全国中小学正式步入2024年秋季新学期,一个新变化引起了大家的关注,江西吉安、浙江嘉兴与永康、河南漯河等地的学校都启用了“可躺式”课桌椅,学生的午休体验得到了“全面升级”(www.e993.com)2024年10月25日。长久以来,学生们普遍面临的“趴睡”午休难题,一直是社会各界关注的焦点。优质的午休,作为恢复体力、提升学习效率的关键环节,...
光明日报:小学生“躺平式午休”上热搜,体现了什么社会期待
毋庸置疑,“躺平式”午休有利于孩子获得高质量午睡,孩子不用体验腿麻、腰麻、胳膊麻这些痛苦。睡好,才有充足的精神学习,这个道理不言而喻。只不过,过去不少人碍于学校条件一般,不得不“趴桌睡”。现如今,既然学校有条件改善学习环境,不妨看到这些实实在在的好处,放下对“吃苦”的执念。
务川:小睡眠 实现大健康
在都濡街道中心学校,教室里一张张“可躺式”课桌椅摆放整齐,学生们正端坐在课桌上,认真听着老师讲课。平常,这就是一套普通的课桌椅,而到了午休时间,只需要简单操作,课桌椅便会变成了一张可以躺着休息的“睡觉神器”。“我们的新桌椅很漂亮,操作起来也很方便,睡午觉躺在上面很舒服。”都濡街道中心学校学生覃若浩...
新学期我市近80所学校让学生“躺睡”!午休“躺睡”,为什么不能说...
当然,有的学校是开放体育馆,给学生睡。4午休床至于午休床,应该是有宿舍的学校。为什么午休“躺睡”,不是想躺就能躺?现在说的午休课后服务,按照教育部口径,针对的都是义务教育阶段的孩子。很长一段时间,在厦门,义务教育阶段学校是没有午休概念的,因为理论上,都是就近上学。但是,随着社会发展,例如,有的...
东营市东营区: “午休神器”装备完毕 学生实现“午睡”自由
齐鲁网·闪电新闻5月9日讯学生时代,午休尤其重要,在完成了一上午的学业后,中午美美的睡一觉,养精蓄锐,才能为下午的学习做好准备,近日,东营市东营区的部分学校引进了“午休神器”,课桌秒变睡床,瞬间开启“午休模式”。在东营市东营区文汇学校,学校刚刚引进的500多套“可躺式”课桌椅已经陆续在各个年级使用,外表...