“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

1.鲈鱼清洗干净,打上花刀,内外抹上少许盐,放上姜片腌制10分钟。2.将腌好的鲈鱼放入蒸锅中蒸8-10分钟。3.鱼蒸好后,将切好的葱丝摆在鱼身上,另起锅加热油至冒烟,将热油淋在葱丝上。倒上蒸鱼豉油,撒上香菜点缀即可上桌。三、蛋类鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素...

秋天长身体,孩子可以多吃八道菜,营养丰富又好吃,长得好长得快

2、起锅烧水,水开后放入鲈鱼蒸十分钟,蒸熟后取出来倒掉汁水。3、然后铺上葱丝,浇上热油激发出香味,再淋入蒸鱼豉油,即可端上桌开吃。五、牛肉炒豆干准备食材:牛肉,豆干,葱段。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。豆干切成薄片。2、起锅烧油,油热后...

秋天,多吃蒸菜身体好,分享4道蒸菜,简单营养不上火!安稳度秋

3、腌制好的鲈鱼装盘沸水上锅大火蒸8分钟。出锅倒掉蒸鱼水,加入葱丝。4、淋上热油激发香味。5、淋上蒸鱼豉油即可上桌享用。Lily美食谈碎碎念:以上就是关于秋天适合吃的4道家常蒸菜,食材配方简单,蒸一蒸就上桌了,大人孩子都适合吃,简单营养,秋天吃营养不上火,附上了详细的做法,喜欢可以收藏试试哦,秋天...

爱吃鱼?这个地方最好别吃

儿童一般每周吃鱼1~2次即可,每次吃鱼的量以50克左右为宜。鱼的烹调方式多种多样,给儿童做鱼时,应掌握少盐、少调味料、去腥、容易剔除小鱼刺、保持鲜嫩口感等原则。大家可以尝试以下做鱼的菜谱:香煎鳕鱼块,清汤鱼丸,清蒸鲈鱼,红烧带鱼,清蒸多宝鱼,鲢鱼头炖豆腐,糖醋黄花鱼等。不宜吃鱼内脏鱼内脏包括鱼肝...

清蒸鲈鱼,蒸多长时间最好?牢记2个要点,不然鲈鱼不鲜也不嫩

6、蒸锅加水烧开,放入处理好的鲈鱼,大火蒸8分钟即可关火,别蒸太久会变老。取出鲈鱼倒掉盘子里的汁水,这些汁水中含有残留的鱼血,腥味比较大,所以要倒掉,扔掉葱姜、柠檬片。7、切一些葱丝、姜丝撒在鱼身上,锅里加入适量食用油,大火烧热后泼在葱姜上炝出香味,再沿鱼身周围淋上一圈生抽,清蒸鲈鱼就做好了。

吃鱼补脑,越贵越好?关于「吃鱼」的4个常见误区

煎、炸、蒸、炖,哪种吃鱼方式最好?最常见的烹鱼方法主要有清蒸、煮汤、油炸、油煎(包括先煎后加各种调料炖煮,比如红烧)、烧烤(www.e993.com)2024年11月8日。从健康的角度来说,清蒸最佳,煮汤也比较好,因为DHA/EPA不太耐热,而这两种烹饪方式不太会受到120度以上的高热,可基本保持脂肪酸的稳定。

看过来!产后第5天月子餐食谱来啦→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...

它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第5天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、南瓜蒸蛋、海带冬瓜汤晚餐米饭、清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜...

健身减肥想解馋?只有唇齿留香的清蒸鲈鱼,是你最好的减脂良药餐

我认为的清蒸鲈鱼,其味道应是鲜嫩嫩滑、咸香清淡、肉质肥美,一起来看看如何清蒸鲈鱼吧!一『准备食材』主材:750克鲈鱼一条辅材:葱、姜、香菜调料:蒸鱼豉油、料酒、细盐、食用油难度:初级菜品时间:30分钟左右二『鲈鱼处理』①市场上挑选购买好新鲜鲈鱼,可让鱼老板处理宰杀,这样比较方便,且宰杀后拿回家放...

清蒸鲈鱼最好吃的做法,最关键的三步,鱼肉不老不腥,上桌就抢光

“食材少、时间短、味道好”,清蒸鲈鱼对于懒人吃货们来说,是一个不错的选择,对于爱好烹饪的初学者来说也是一个不错的选择哦。清蒸的做法能保证食材的原汁原味,同时鲈鱼也有较高的食用价值,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物

清蒸鲈鱼不要直接上锅蒸,多做这一步,蒸好的鲈鱼肉质鲜美还不腥

第十一步:鲜香美味的清蒸鲈鱼就做好了,肉质鲜美,不管大人孩子都爱吃。雨妈叨叨:1、用来清蒸的鲈鱼尽量不要太大,可以根据自己的蒸锅尺寸来选择,不然太大放不下,容易破皮不好看。2、蒸制的时间,根据鲈鱼的大小灵活调节,不要超过12分钟,蒸的时间长了鱼肉口感不好。