都说秋季是养肺最佳时期,那秋季养肺该怎么做呢?

在进行秋天晒背养肺时,要选择合适的时间。一般来说,上午7点至9点,下午5点至6点是较为适宜的时段。此时阳光较为温和,既能发挥养生作用,又能减少紫外线对皮肤的损伤。(2)晒多久?初次晒背,时间不宜过长,可从15分钟左右开始,逐渐增加至30分钟,最长不超过1小时。晒背过程中要注意适当补充水分,避免脱水。(...

别把慢性疲劳当秋乏! 中医5招教你调节秋季疲劳

1、外治:午间采阳驱湿浊秋季阳光稍有和缓,可以在午间晒背,通过督脉蓄积阳气,让充足的阳气驱赶盘踞在身体的湿浊阴气,尤其适合久坐、活动不足、脾胃运化不畅、阳虚体寒、手足不温的人群。2、食疗:饮食调养秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润燥养肺为主,多吃梨、银耳、甘蔗、燕窝、藕、菠菜、猪肺、豆浆、鸭蛋...

三伏天晒背养生火了!医生:这些群体最好别晒

7月16日,上游新闻记者针对网友关注的晒背的相关问题采访了陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科医生乾灿。乾医生提醒,适当晒背有助于身体健康,但如果过度晒背,很容易造成晒伤。“虽然晒背有诸多好处,但并不是所有人都能晒背。”乾灿说,晒背对于体质虚胖、寒湿人群具有一定效果,但是气阴两虚或阳盛体质人群想要依...

孙茜:秋季养生正当时,早上8点钟到陕西省米脂县的玉米地里晒背

秋天阳光温和,晒背成为一种既健康又舒适的享受。一般要避免暴晒，在上午8点到10点的时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合。日前刚刚参演了电影《西门·鸡角弄》连日来，演员孙茜先后晒过多次自己在剧组里拍戏的花絮照，据了解，演员孙茜日前正拍摄电影《西门·鸡角弄》。...

三伏天晒背是“最便宜”的养生方式?但要注意这几点!

1.什么时候晒背?三伏天晒背,可在7:00～9:00,或者15:00以后进行,太阳猛烈时可适当提前或延后。不必每天都晒,隔一天晒一次即可。注意:晒背晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓。如果晒背时出汗过多,并伴随体温升高、四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状,要考虑中暑的可能,及时就医。2.晒背时要晒哪里...

有人“晒背”10天瘦4斤?有什么讲究?医生提醒→

“晒背”的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据身体的感受,一般可以先晒15分钟到20分钟,循序渐进地增加到30分钟,每三天为一个周期(www.e993.com)2024年11月7日。主要是避免阳光照射之后引起的身体不适,要以感觉舒适为度。此外,在“晒背”过程中,要注意补水。如果出汗较多,还需及时补充水分,不可直接暴晒头部,晒完后,最好...

晒背治百病?蟑螂越踩越多?8月科学流言榜发布

老年人晒背更要谨慎，长时间处于高温环境容易增加心脑血管急症的发病风险。出伏后，晒背也能继续进行。秋高气爽，外出晒背、接触阳光不仅可以促进钙吸收，还能调节内分泌，畅达情志。环境温度在20℃以上，晒一晒都有好处。但需要注意，秋季气温虽逐渐转凉，但天高云淡使紫外线分外强烈，此时更要防晒伤。2.儿童用药...

“晒背养生法”走红!专家:有讲究的 丨健康总动员

晒背的时间可选择在7:00—9:00或者15:00以后进行,也可根据情况提前或延后。成年人初次晒背建议控制在10分钟以内,可根据个人耐受逐渐增加时间,一般为15—30分钟,不宜超过1小时。另外部位的话请注意,晒背就只晒背部,头部要注意防晒。因为头为诸阳之汇,阳气聚集之处,过长时间在太阳下暴露头部会引起中暑现象。

【健康科普】三伏天晒背是夏季养生新“顶流”?要注意这几点

什么时间晒背?三伏天晒背,可在7:00～9:00,或者15:00以后进行,太阳猛烈时可适当提前或延后。不必每天都晒,隔一天晒一次即可。注意:晒背晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓。如果晒背时出汗过多,并伴随体温升高、四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状,要考虑中暑的可能,及时就医。

出伏了晒背还能养生?晒背后流鼻血是排毒?专家解答

杨云霜表示,出伏后可以继续晒背。秋高气爽,外出晒背、接触阳光不仅可以促进钙吸收,还能调节内分泌,畅达情志。“环境温度在20摄氏度以上,晒一晒都有好处。”而郑旭则提醒,秋季气温虽逐渐转凉,但天高云淡使紫外线分外强烈,此时更要防晒伤。晒背最好避开紫外线较强的11时至15时,时长要控制在40分钟以内。晒背...