退休后最好的关系、最好的朋友、最好的状态…说得太对了!
笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好,爱笑的人生才会有精彩的理由。退休后,最好的关系,是相处不累。随着年岁渐长,愈发觉得:最好的相处关系,衡量标准就是“不累”。不累,就是没有勾心斗角,也不用互相防备。你知道我的难处,我体谅你的辛苦。不想说话或暂时没话题聊的时候,就...
春天犯困及时补钾!多吃4种“高钾菜”,睡得香精神好,腿脚有劲
我们的大脑功能、肌肉功能都离不开钾元素,所以春天犯困了,要及时补钾。建议大家从食物中补钾,多吃4种“高钾菜”,睡得香精神好,腿脚有劲。1、土豆(620毫克)凉拌酸辣土豆丝准备土豆、青椒、干辣椒、蒜瓣、生抽、食盐、香醋、白糖、食用油、香油。土豆去皮洗干净,用清水淘洗2遍,洗掉多余的淀粉,沥干水分。
春天中老年要养骨,少吃白菜土豆,多吃这3样,腿脚有劲,精神好
然而,对于中老年人而言,春天更是养生的黄金季节。在这个时候,养骨尤为重要,因为良好的骨骼健康不仅能保证腿脚有劲,健步如飞,更能保持精神愉悦,迎接春天的美好。中老年人要养骨,首先要注意饮食。白菜、土豆等常见的蔬菜固然营养丰富,但在养骨方面却并不够。相反,有三样食材是中老年人春季养骨的首选,建议中老年...
春补钾,身不乏!春天建议中老年:多吃2果3菜,腿脚有劲身体好
菠菜是春季补钾的首选蔬菜,每100克菠菜约含有311毫克钾,而且菠菜不止含有钾元素,还富含多种维生素和矿物质,是春季健康饮食的最佳选择。推荐做法:菠菜炒豆腐所需食材:菠菜、豆腐、干辣椒、大蒜、生抽、盐、鸡精。1、菠菜清净,豆腐切块备用,蒜切片,辣椒切段。2、起锅烧油,放入豆腐块,一面煎至金黄,翻面...
春天失眠睡不好!多吃这8种“高钾菜”,睡得香,精神充沛一整天
2、洗好的猪肚,加姜片、花椒、大葱、黄酒和水,先汆水打去浮沫,再连水一起丢进高压锅压15分钟,没有高压锅的朋友就炖1个小时吧。煮好之后,把猪肚切长条备用就好3、趁着煮猪肚的时间,莴笋削皮切滚刀、胡萝卜削皮切滚刀,再剥点大蒜、切点姜片、大葱段...
春天进补,建议中老年:多吃6种高钾菜,睡得香,精神饱满身体好
1、首先准备好所需的食材:将青椒切成细丝,葱和蒜切末,干辣椒剪成小段,土豆也切成细丝(www.e993.com)2024年9月21日。2、将切好的土豆丝浸泡在白醋中一段时间,接着放入沸水中焯水大约20秒后捞出,以备后续使用。3、接下来,热锅冷油,待油热后放入蒜末和干辣椒,炒出香味。然后加入青椒丝进行翻炒,再倒入焯过水的土豆丝。
西宁最好的洋芋在哪儿?
金秋十月,是我市各地土豆大规模出土的季节,秋收劳作的场景随处可见。由于海拔高光照足,气候冷凉昼夜温差明显,西宁出产的“洋芋”素以品质优、品相好、口感佳著称。但是,具体要说西宁哪里的洋芋最好,那就绕不开湟中区海子沟的“金疙瘩”。炒片脆爽,蒸煮面糯,油炸醇香,“一村一品,一乡一业”,洋芋种植已...
普洱景东:马铃薯大丰收 收获在春天希望的田野上
时下,普洱市景东彝族自治县万亩冬季马铃薯迎来收获季,广大薯农趁着晴好天气抢挖采收,田间地头一派热火朝天的忙碌景象。在大街镇者干河畔千亩马铃薯种植区域,村民们正在翻挖马铃薯,一个个色泽鲜亮、个头匀称的马铃薯破土而出,铺满田间地头,人们来往穿梭,翻挖、分拣、装箱、搬运、装车,大家弯腰忙碌的身影,与遍地的马铃...
春天尽量少吃这几种蔬菜,菜贩子自己都不吃
因此,吃木耳时只需泡软后下锅。如果泡发时间超过2小时,应冷藏,以避免微生物滋生。4.青西红柿女性大多将西红柿视为水果,以达到养颜瘦身的目的,同时补充体内所缺少的维生素,一举多得。然而,在挑选西红柿时,一定要选择完全熟透的西红柿,这样口感更好。尤其要避免购买青色的西红柿,因为这种未完全熟透的西红柿内含有有...
春季中老年要养骨,少吃土豆白菜,多吃这菜,腿脚有劲精神足
其实,人到中老年更要注重身体的质量,尤其是进入了春天,“一年之计在于春”,此时要把养骨提上日程,为一年的健康打好基础。养骨,除了多晒太阳,增加一些强度不高的运动,再就是我们的日常饮食,可以通过食用一些含钙量高的食物,比如豆腐,它就是极佳之选。那些白菜土豆就少吃一些,虽然也有营养,但是跟豆腐比还是差了...