它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

烹食方法:生吃白萝卜最能保护好白萝卜中的芥子油,这样助消化的作用最好,可以切片咬着吃,也可以榨汁饮用,可以缓解嗓子干。不愿意生吃白萝卜,也可以涮着吃或者煮汤,尤其是煲肉汤的时候作为辅料,是各种肉的好搭档。健康时报资料图张弛摄5.红萝卜:营养好营养师韩姝慰表示,大红萝卜又称为“东北大红萝卜”,富...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性更低,吸收率只有10%~50%,假如有补充的必要,建议通过食用动物性食物来补充维生素A,以海产鱼、动物肝脏最佳。维生素B《英国癌症杂志》曾刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目显示B族维生素可调控肿瘤的风险。1.维生素B1摄入高,患直肠癌、结肠癌...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

胡萝卜胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良,炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。14萝卜中医认为,萝卜性凉,味辛、甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。萝卜对调理脾胃作用效果明显,对冬季常见的消化不良、风热...

你平时吃的有营养吗?从这3个方面评价更好

蔬菜、水果和菌藻类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质纯能量食物主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。这些单一食物中含的营养素都不能满足人体所需的营养素。当然,有个例外,那就是母乳,对于6个月以内的婴儿来说,母乳能满足孩子所有的营养需要。02...

补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良,炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。中医认为,萝卜性凉,味辛、甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。萝卜对调理脾胃作用效果明显,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、...

做一次CT对人体的伤害有多大?CT做多了会致癌?告诉你真相

完成检查后应该多喝水,建议喝水量达1500-2000ml,可以帮助体内造影剂的排泄(www.e993.com)2024年11月8日。同时检查完需要呆在休息区观察30分钟,一旦出现不适可以立即联系工作人员救治。此外回家后多吃蜂蜜、胡萝卜、橘子等食物可以帮助射线的代谢。所以有必要进行CT检查还是要及早进行,但要注意检查前后的注意事项,按要求完成,注意检查次数和身体承受...

南瓜,是养肝还是伤肝呢?医生提示:转氨酶高,5种菜或需少吃

南瓜是一种营养丰富的食物,富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等。这些成分对肝脏的益处都是很大的。比如,南瓜中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基,减少肝脏损伤。其次,南瓜中的植物甾醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平,减轻肝脏的负担。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。2.可以当主食南瓜还可以充当主食,每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克。3.含有果胶南瓜中含有一种可溶性膳食纤维果胶,最高的绿皮南瓜可达到2.03%,能够增加饱腹感、促消化、预防便秘,还能吸附胆固醇和有毒...

“处暑分三候”,处暑之后要注意饮食,这五样蔬菜多吃点,对身体好...

口感体验:胡萝卜炒肉丝色泽鲜艳,口感脆嫩,肉丝的鲜香和胡萝卜的甜味交织在一起,让人食欲大增。处暑时节,来一道这样的荤素搭配菜,既能满足口腹之欲又能均衡营养。5.白菜:秋天的白菜萝卜汤白菜,这种看似普通的蔬菜,在秋天里却有着不凡的味道。它不仅富含维生素C,而且口感清爽,无论是做汤、炒菜还是炖着吃,都...

短短一年时间,她确诊三种癌症!难道得过一次癌症,很容易再患癌...

多吃一些膳食纤维丰富的食物,包括全谷物、蔬菜水果等。比如胡萝卜、甘蓝、西兰花、菠菜、苹果、梨等,如果能够带皮吃是最好。膳食纤维进到我们人体后,一方面增加饱腹感,减少油脂的摄入;另外一方面,膳食纤维可以成为益生菌的有效食物。5.多和大自然接触...