重庆松山医院:都想提高免疫力,但你知道免疫力是什么吗?

多吃富含维生素C(如柑橘类水果、绿叶蔬菜)、维生素D(如鱼类、蛋黄)、锌(如坚果、全谷物)和抗氧化剂(如浆果、坚果)的食物。保持足够的蛋白质摄入,促进免疫细胞的生成。2.适量运动定期进行有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,有助于增强免疫功能。3.充足睡眠确保每晚7～9小时的优质睡眠,帮助身体恢复和增强免...

免疫力被誉为是“最好的医生”,用好4个方法,提高免疫力

而且蜂蜜、柠檬中含有大量的维生素C,这种成分是很重要的抗氧化剂,有较强的抗氧化作用,可以在一定程度上保护身体,促进免疫系统的健康。所以,建议大家可以经常在家喝一杯柠檬蜂蜜水。第三个方法:适当运动如果每天运动40分钟,每周坚持运动5天,坚持3个月,有助于增加身体中的免疫细胞数量,抵抗力就会相对增强。但是,运...

重症肺炎康复期需要注意什么如何进行身体恢复和强化免疫力

建议摄入富含维生素C、维生素D、锌等的食物,如柑橘类水果、鱼类、坚果等,也可以根据医生或营养师的建议适量补充营养品。总结起来,重症肺炎康复期患者需要注意定期复诊、适当休息、饮食均衡、戒烟限酒、保持良好的卫生习惯等。身体恢复和免疫力强化建议包括适量运动、规律作息和补充营养。(三亚市人民医院|四川大学华西三...

多地支原体肺炎大爆发,院士提醒:备好4样强免疫,躲过大白肺

第一个是布洛芬混悬液:当高烧到38.5度以上,用帮助退烧。第二个是素西朽:大人以及中老年人免疫力弱,容易感染,吃些这个可以补硒,胡萝卜素,维生素E等免疫营养,能够促进免疫细胞的生成,增强免疫力,降低感染的几率,也可以,缩短病程,加快恢复。第三个是肺力咳合剂:针对咳嗽痰多用的,能够镇咳祛痰。第四个是合赤:...

世界多国出现肺炎支原体“大流行”,专家警告需做好最坏准备

01全球多地报告与肺炎支原体感染相关的儿童肺炎病例数上升,荷兰、丹麦等国家已进入流行状态。02专家警告欧洲多国的肺炎支原体感染数在增加,医疗系统需要做好最坏的准备,节假日人员流动可能导致感染数持续增加。03肺炎支原体感染具有全球流行模式,每隔3-5年出现一次较大规模流行,今年的感染潮可能是意料之中的。

肺炎支原体和新冠病毒有何关系,怎么治疗?增强免疫力是关键!

维生素C被誉为增强免疫力的明星营养素(www.e993.com)2024年11月22日。它是一种抗氧化剂，可以提高免疫系统的功能并促进抗体的生产。维生素C可以在柑橘类水果、草莓、胡椒、菜花、西葫芦和花椰菜等食物中找到。如果无法通过食物摄取足够的维生素C，可以考虑口服补充剂。5、良好的个人卫生习惯养成良好的个人卫生习惯对于预防病菌感染至关重要。勤洗手、...

远离小儿肺炎,要从预防开始

定期接种疫苗可以有效提高小儿的抵抗力,比如接种流感病毒疫苗、肺炎链球菌疫苗等都可以有效预防小儿肺炎。所以家长在日常生活中一定要定期带孩子去接种疫苗,以此来降低出现肺炎的风险。(三)提高免疫力一般情况下,会建议家长进行母乳喂养,因为母乳喂养可以有效提升婴幼儿的免疫力。除此之外,家长还应多带孩子去室外进行活...

预防肺炎球菌肺炎有哪些措施

①合理饮食:摄入均衡的营养,多吃新鲜蔬菜水果,增加身体抵抗力。②锻炼身体:适度的有氧运动可以增强肺功能和免疫力。4.接种肺炎球菌疫苗:①肺炎球菌疫苗是预防肺炎球菌肺炎的有效手段。②目前推荐接种的肺炎球菌疫苗有23价肺炎球菌多糖疫苗(PPSV23)和13价肺炎球菌结合疫苗(PCV13)。

免疫力好坏,并非都是天生!营养科专家:后天还可这么补

一般情况,没必要吃补充剂维生素C也是大家比较关心的一种维生素。维生素C可以参与机体免疫调节。白细胞的吞噬功能有赖于血浆维生素C水平;较高浓度的维生素C能促进抗体的形成。维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜与水果,如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓和橙等。正常饮...

别大意!刚开学,已有孩子中招!军医提醒:有这些情况应尽早就诊→

提高儿童免疫力合理饮食、适度运动等健康的生活方式也是预防的关键。例如,每日摄入充足的水分;摄入适量的新鲜蔬菜和水果;保证肉、蛋、奶等优质蛋白摄入;坚持清淡饮食,避免生冷油腻;适当进行轻中强度的运动;每日用热水泡脚促进气血运行,均可以增强身体免疫力。