防治心脏病,吃海鲜好?还是吃鱼油保健品好?

选项一:吃海鲜-优点:除了Omega-3,海鲜还能提供多种营养,比如维生素、矿物质啥的,比鱼油胶囊全方位得多。适量吃鱼不仅对心脏好,还能在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯。-缺点:有些鱼类含有重金属,特别是汞,吃多了不行,得适度。此外,有些人对海鲜严重过敏,这也是个硬伤。选项二:吃鱼油膳食补充剂-优点:方便...

医生提醒:心脏不好的人,宁愿在家躺着,也别这3个时间出去散步

“这个时间段,人体的代谢率较低,体内的能量储备没有达到最佳状态,心脏负荷比较大。”张大夫解释道:“中午刚吃过饭,尤其是吃得比较油腻或比较多的情况下,这时心脏负担更重,最好是避免过多活动。”傅奶奶急忙补充道:“那晚上七点到九点呢,我每天晚上跳完广场舞不是正好这个时间段吗?”“晚上七点到九点,正...

做到6个“慢”,最容易长寿!

吃东西时,最好咀嚼30秒再咽下。饭菜上了桌,冷温再动筷。接着慢吃菜,细咽菜味香。八成饱放筷,准会身体好。3、喝水慢:更不易加重消化系统负担当人感到口渴时,机体已经处于轻度脱水状态,血容量开始减少、血液黏稠度增加,心脏功能已经受到影响。此时,如果一下子猛喝大量水,消化系统和循环系统的负担突然加重,...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。

偶尔吃一顿大餐,会让血管经历些什么?

冠状动脉负责向心脏供血，一旦变窄或堵塞，就会导致心绞痛或心脏病。颈动脉类疾病颈动脉给大脑供氧、供血，当它们被堵塞时，可能引发中风。外周动脉疾病这些动脉分布在手臂、腿和骨盆，当它们被堵塞时，可有麻木、疼痛感，有时会感染。比如，下肢动脉狭窄或闭塞，往往会导致肢体缺血坏死。动脉粥样硬化通常没有症状，...

研究发现:坚持吃这3种坚果,心脏病死亡率或可下降近一半

其次，对于有坚果过敏史的人群，在食用前最好先咨询医生的意见(www.e993.com)2024年11月16日。此外，由于坚果较硬，老年人或牙齿不好的人食用时要小心，可以选择切碎或磨碎后食用。说到这里，邻居停顿了一下，环顾四周，发现大家都听得很认真。她继续说道："其实，除了食用坚果，保持健康的生活方式也同样重要。"她强调，要想真正降低心脏病风险，...

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

硒能提高人体化工细胞携氧能力,更好的降低糖尿病患者的血糖。二、硒元素虽好,但劝你别盲目补充《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克的硒,最高可耐受400微克。不过一般如果饮食健康、营养均衡的话,是无需额外补充硒的。

高血压心脏病要吃什么食物比较好

高血压心脏病要吃什么食物比较好核心提示:高血压心脏病患者可以适量食用燕麦、菠菜、黑木耳、西红柿、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可减缓碳水化合物吸收速度,有助于控制血糖水平。对于高血压心脏病高血压心脏病患者可以适量食用燕麦、菠菜、黑木耳、西红柿、核桃等...

吃晚餐的1个小改变,就能改善脂肪肝?

综上可以看出,晚餐吃得晚可不仅仅是会不知不觉变胖那么简单,对我们的血压、血糖、胃部健康、心脏健康等都有危害,可以说会从多方面对我们的健康不利。早点吃晚餐好处竟然这么多无论是要加班还是要聚餐,都尽量早点吃晚餐,最好在睡前4小时内吃完,因为早点吃晚餐,对身体好处多多。

心脏不好不能吃柿子?提醒:若不想心脏病发作,少吃这4种食物!

在探讨柿子对心脏病患者的影响时,我们首先得认清一个事实:虽然柿子是个营养丰富的水果,但对某些人群来说,它的某些成分可能并不友好。特别是心脏不好的人,吃柿子可能会加剧一些健康问题。这不是我们通常意义上理解的“坏食物”,而是因为体质和健康状况的特殊性,使得柿子在这些病患者身上可能产生不利影响。