我发现冬天减肥最好的方式是:吃火锅

只要控制好量,火锅绝对是咱这个冬天可以选择的最佳「减脂餐」。唯一有点遗憾的就是:这锅底……有时候——油太大!(举双手表示没有说川渝火锅不好的意思)图片来源:站酷海洛但这难不倒减脂人啊(这也是咱和营养师朋友最擅长的部分嘛)!找到低脂配方又好吃的「火锅底料」,再做个食材搭配,岂不就是完美的...

最新研究:多吃主食,真能减肥!

控制体重时，能吃白米饭就不吃炒饭，能吃面条就不吃炒面，能吃馒头就不吃烙饼、油条等。2.粗粮要占1/3北京大学人民医院营养科主治医师崔铭萱曾在健康时报刊文中表示，每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类（玉米等）、杂豆类（黄豆等）以及块茎类（红薯等）。和精制谷物相比，全谷物对于糖耐量...

养生减肥排毒? 家庭自制酵素易生杂菌最好别吃

但从营养价值的角度考虑,新鲜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,高糖的发酵过程会破坏并导致这些有效成分的流失,果蔬非短缺地区直接吃新鲜水果能更好地吸收营养。最好别吃自制酵素纪春艳指出,酶不像维生素和矿物质,补充了就会有效,口服的方式难以补充酶。因为酶本身是一种蛋白质,而一般蛋白质吃到胃中,胃液的...

减肥期间,这一些水果最好不要吃,当心越减越肥!

榴莲一个下定决心要减肥的人,其实最主要的还是要注意平时的时候对于热量的摄取。而榴莲这种水果,因为营养成分特别高,对于人的身体也有很好的滋补的作用,还能提高人的身体的免疫力。但是其实榴莲也是一种热量比较高的水果,它里面的糖分的含量是很高的,所以在吃榴莲的时候,要注意千万不能吃太多,不然的话,吃进去的...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求实在太高了,我们还写过一版《冷泡大法》,8个菜谱,够你吃...

不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?终于有答案了

肥胖就是从每天多吃几口来的(www.e993.com)2024年11月28日。在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增加3斤。最好每餐七八分饱。6.学会用食物替代广东药科大学附属第一医院临床营养科科室主任赵泳谊2021年接受羊城晚报采访时介绍,在瘦身过程中,最忌不吃主食光吃蔬果和肉类:“我们可以用更健康的方式...

想减肥、血脂高的老人,这几种食物是“高胆固醇食物”,最好不吃

在此,提醒大家:想减肥、血脂高的老人,这几种食物是“高胆固醇食物”,最好不吃,尤其是第一种!动物脑花:在日常生活中,有一类人特别偏爱动物脑花,如油炸动物脑、动物脑汤、凉拌猪脑、烩猪脑等等,都是别有一番滋味。更何况在民间更是有“以脑补脑”的说法,指的是吃动物脑就能让人变聪明。

减肥吃什么药效果最好

减肥吃什么药效果最好核心提示:减肥效果最好的药物因人而异,通常取决于个体差异和药物适应症。奥利司他适用于肥胖症和体重管理,利拉鲁肽和艾塞那肽可用于糖尿病患者,吡格列酮主要用于2型糖尿病的治疗。建议在选择药物前咨询医生,以确保安全和有效的减肥。

早饭吃什么最好减肥

早饭吃什么最好减肥核心提示:早饭吃燕麦、鸡蛋、低脂酸奶、菠菜、红薯等食物有利于减肥。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,减肥还需要配合合理的饮食和运动计划。早饭吃燕麦、鸡蛋、低脂酸奶、菠菜、红薯等食物有利于减肥。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,减肥还需要配合合理的饮食和运动...

最好的减肥时机:生理期减肥

有的人说经期减肥吃水果最好,这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的,那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果,注意不要一次吃得太多,能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生,和避免盆腔充血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、...