立冬进补推荐吃什么?出现消化系统疾病该如何调理?丨时令节气与健康

在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血,生姜可温中散寒,羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参,则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了,也有肝肾亏虚,人们可根据个人体质,适量加入枸杞子、红枣。运动时应该注意什么?立冬以后,气温下降,人们运动时应注意几点:一是保暖防寒。

睡眠不好的人,劝你喝喝这碗粥～

调味:根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。建议不要加太多糖分以免影响口感和营养价值。享用:将煮好的百合莲子粥盛入碗中稍凉后即可食用。最好在睡前一小时左右食用以便更好地发挥其助眠作用。三、百合莲子粥的食用注意事项虽然百合莲子粥具有很好的助眠效果但在食用时也需要注意以下几点:适量食用:虽然百合莲子...

脾肾两虚的人,常有4种特征!分享3个食疗方,可以帮助调理

1、黑米山药粥材料:黑米、山药、红枣、枸杞、冰糖适量。做法:将黑米提前浸泡2小时,山药去皮切块备用。将黑米、山药、红枣、枸杞放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至粥稠,最后加入冰糖调味即可。功效:黑米山药粥具有健脾补肾、益气养血的功效。黑米能够补肾益精、健脾暖肝;山药则能补脾养胃、生津益肺、...

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的...

肝不好喝什么茶好调理肝胆,茶中宝:肝不好的人应该喝哪些茶来调理...

薏仁富含维生素B、蛋白质和多种矿物质,具有补脾利湿、清热解的时适功效。薏仁茶对于女性肝脏不好有着一定的较好调理作用。将适量的保肝薏仁放入杯中,用沸水冲泡15分后饮用,每天喝2-3次,可以改善女性肝脏负担过重的比较问题。5.乌龙茶乌龙茶具有利尿、解酒、消脂降脂等功效,对于女性肝脏不好有一定的三七帮助。

李兰铮:孩子吃得少?那时脾胃不好,山药这样吃,益肺健脾胃!

孩子的脾、肺、肾常不足,而山药能实现肺脾肾三补(www.e993.com)2024年11月8日。适当给孩子吃点山药,能起到很好的补益作用。李兰铮主任用3种对药帮您孩子调补脾胃,脾胃好,孩子更健康!对药就是指两种中药配合使用。可以起到相辅相承的作用,使疗效成倍增加。一、孩子积食——山药+鸡内金...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

不敢吃水果,以及任何凉的食物。3)其他症状:肝功异常;甲状腺结节;HPV66型一直阳,年年测年年阳;骨质疏松;皮肤干皱没有光泽;更年期经常盗汗,已持续三年。张女士的身体状况,确实亟需调理。之前忙于工作的她,不规律饮食、不注重营养搭配,再加上高压状态,让她整个人处于很严重的亚健康状态。不过好在张女士及...

气阴虚舌象怎么调理

临床上出现气阴虚的舌象时,主要表现为舌淡胖、少津或无苔。此时需要进行滋补肺脾肾之气以养心神,治疗原则为清热生津、益气养阴,常用治疗方法包括中药治疗和食疗。一、中药治疗1.沙参麦冬汤:本方由沙参、南沙参、天花粉、玉竹、石斛、川贝母、麦门冬等药物组成,具有滋阴润燥、化痰止咳的功效,用于治疗气阴两伤、...

它是平民的“人参果”,调理脾胃好处多

花生食疗方推荐花生眉豆凤爪汤食材:花生、眉豆各50克,枸杞子30克,红枣3枚,生姜3片,鸡脚6只。做法:先将所有食材清洗干净,然后一齐置于砂锅内,加入清水2500毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时,精盐调味,即可。功用:补脾益肺、滋补肝肾、益精填髄、强筋壮骨,适宜于秋冬季节一般人群服食。也可用于...

体内有结节的人,尽量少吃这3种“发物”!多吃这些食疗散结的“扛把...

这时候就要少吃,最好不吃肥甘厚味:1、高脂高胆固醇的食物,如肥肉、各种动物内脏、干果2、高糖类食物,如冰激凌、巧克力、甜饮料3、黏腻不易消化类食物,如年糕、汤圆、糍粑,糯米制作的食物热性食物或过于寒凉的食物热性食物即指容易“生热”的食物,一些常见的辛辣刺激食物大多都属于这个范畴,如茴香,香菜,...