运动损伤频发,如何科学预防与治疗?
紧急处理包括快速冷敷和固定踝关节,随后应立即送往医院进行进一步诊治。如何减少运动损伤?为了避免这些潜在的危险,我们需要采取一些有效的预防措施。首先,在开始任何剧烈运动之前都要做好充分的热身准备,使肌肉处于放松状态。其次,加强易损伤部位的力量训练有助于提高关节稳定性。此外,合理安排运动量,选择合适的运动方式...
运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤
一旦发生跟腱断裂,应及早手术治疗,非手术治疗后跟腱再断裂率较高,再次发生断裂后,因局部疤痕增加和肌腱挛缩等原因手术预后将大打折扣。图源:pixabay如何减少运动损伤?充分做好预热工作,使肌肉处于放松状态。加强易损伤部位肌肉力量和平衡、本体感觉训练,有助于关节稳定性,预防扭伤和脱臼。合理安排运动量,选择合理...
踝关节扭伤针灸治疗好不好呢
核心提示:踝关节扭伤可以考虑针灸治疗。针灸具有一定的镇痛、消肿效果,有助于促进局部血液循环,加速软组织修复,从而达到辅助治疗的目的。针对严重韧带损伤或骨折,则需采取手术治疗的方式才能得到较好的预后。在中医踝关节扭伤可以考虑针灸治疗。针灸具有一定的镇痛、消肿效果,有助于促进局部血液循环,加速软组织修复,...
老人走路踩到破损井盖,右膝交叉韧带受损
经过和家属的沟通后,李涛和团队为刘爹爹进行了关节镜下的交叉韧带重建手术,并对双侧副韧带做了缝合修补,手术进行得很顺利。经过后期的康复,预计老人出院后一个月左右可基本恢复正常生活,之后还有希望进行一些柔和的体育活动。“不是说到了年龄韧带就不能修复,更不是只能换关节,手术类型的选择,还是要根据患者的...
巴萨外租前锋罗克遭遇轻度韧带扭伤,贝蒂斯如何应对接下来的挑战?
从长远来看,罗克的轻度韧带扭伤可能会促使佩莱格里尼重新审视球队的板凳深度。是否需要在未来的转会窗口引进更多有实力的前锋,以确保球队在长达一个赛季的征程中能够稳步前进,这将是一个值得关注的问题。未来展望与球员康复对于罗克,他需要在接下来的几周内接受治疗和康复训练,以确保能够在最短的时间内重返赛场。
乔治受伤一幕曝光:左膝过度伸展提前退赛 专家担忧十字韧带撕裂
EvanJefries表示保罗-乔治在这次比赛中膝盖过度伸展(www.e993.com)2024年10月21日。令人担心的是,最好的情况是骨挫伤/关节囊;最坏情况PCL或ACL撕裂。76人记者KeithPompey晒图表示,膝盖过伸的恢复时间取决于损伤的严重程度和是否需要手术,轻度以及中度受伤,若没有韧带损伤,将需要2-4周的康复时间,治疗包括休息,冰敷等;若韧带损伤或部分...
扭伤后的这些步骤要牢记
关节扭伤后首先要注意保护受伤的关节,避免发力和负重;其次减少受伤关节活动,如果是韧带损伤,坚持行走会加重韧带的撕裂。如果是骨折了,还执意行走,会加重骨折端错位,把本来可以简单固定就能治愈的损伤严重化,往往需要手术治疗。02/冰敷受伤后最好在几分钟之内尽快冰敷受伤部位,这样做可缓解疼痛和肿胀感,减少黏附的...
国庆假期接诊了好几例!医生:一种新型“节日病”正出现
健身前进行有效热身,既能进入最好的运动状态,还能防止运动中出现损伤。注意!热身涉及全身的各大肌肉群和主要关节,不要忽略上半身的热身。运动前若有不适,切勿强行运动。运动中注意身体感受运动中感到不适,如胸闷、头晕、肌肉痉挛等,及时停止,不适加重应立即就医。
罗云熙脚踝突然扭伤,走路一瘸一拐被搀扶,粉丝怒骂其团队是废物
细数过来,罗云熙已经不止一次受伤了,在拍摄《颜心记》的最后阶段,罗云熙也是扭伤,在进组《长月烬明》的前一天,罗云熙被打伤进手术室,在拍摄《追光者》时腿受伤,《月上重火》期间吊亚威导致事故,致罗云熙腿骨折韧带断裂,粉丝甚至质疑其团队是不是故意在整罗云熙?怎么平时他不工作就好好的,一到要进组或者有...
官方:巴西国脚佩德罗十字韧带撕裂,将返回弗拉门戈接受治疗
直播吧9月5日讯据官方消息,巴西国脚佩德罗前十字韧带撕裂,将返回弗拉门戈接受治疗。巴西国家队官方确认,佩德罗在训练中左膝扭伤,临床和核磁共振检查结果显示这位27岁的前锋前十字韧带撕裂。巴西队医疗部门已经将佩德罗的伤情告知弗拉门戈,球员退出国家队名单,将回到俱乐部继续接受治疗。佩德罗2020年从佛罗伦萨先租后买...