「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????营养亮点:乌塌菜也叫塌棵菜,颜色绿得发黑,最突出的三个营养素是:1、胡萝卜素(主要是β—胡萝卜素)含量高达3037微克/100克,仅次于胡萝卜、菠菜、苋菜等少数高手。2、钙含量186毫克/100克,在常见蔬菜中差不多能跻身前十名。3、维生素C含量45毫克/100克,也还不错。????其他做法推荐:鸡汤焖乌塌菜、...
十大专业营养师联合推荐,东方素养肽素乳带来真正“国民好营养”
国家一级健康管理师、国家高级公共营养师常艳推荐的原因则是东方素养肽素乳是市面上少有的添加了低聚肽的植物奶产品,相比其它类型营养食物具有更高的营养吸收效率和营养价值,小到三岁以上儿童,中到青少年群体,上至老年人,都可以通过东方素养肽素乳实现全面均衡、快速的营养补充,真正做到“老少皆宜”,是真正的“国...
东方素养肽素乳获十大专业营养师联合推荐,“国民好营养”为国民...
国家一级健康管理师、国家高级公共营养师常艳推荐的原因则是东方素养肽素乳是市面上少有的添加了低聚肽的植物奶产品,相比其它类型营养食物具有更高的营养吸收效率和营养价值,小到三岁以上儿童,中到青少年群体,上至老年人,都可以通过东方素养肽素乳实现全面均衡、快速的营养补充,真正做到“老少皆宜”,是真正的“国民好营...
常缺5种微量营养素,食补最靠谱,跟着营养师一次吃到位
为了控制好血糖和体重,很多糖友长期限制饮食摄入量和种类,这种做法有可能降低铬、锌、硒、钙、镁以及维生素B族等微量营养素的摄入量。而这些微量营养素在各种代谢过程中发挥着重要作用,如果长期缺乏,可能会加重糖尿病并发症的发生和进展。如果你缺乏这些微量营养素,无需花钱买营养补充剂,今天跟着营养师一起学习如果...
哪个公共营养师证书更值得考呢?
在目前市面上,公共营养师证书种类繁多,其中较为知名的包括中国营养学会颁发的营养师证书,以及一些协会颁发的证书。然而,这些证书的通用性和含金量各异,甚至有些仅需支付费用即可获得,真正的价值存疑。相较而言,中国营养学会的公共营养师证书更为权威,其背后的中国膳食指南与注册营养师证书都由营养学会负责,这也使得该...
重新认识健康食品:给产品“做体检” 请营养师“代言”
在于仁文看来,不同于当下直播间内热闹非凡的从众效应和明星效应,“营养师心选健康好物”榜单更看重营养师对于消费者的健康科普起到的桥梁作用(www.e993.com)2024年7月25日。在普通消费者和专业营养师之间隔着的,是对于不同年龄段,不同人群以及不同身体条件下需要摄入的营养种类和偏向,而“营养师心选健康好物”榜单在一定程度上做到了替代筛选,把...
你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上,要尽量保证种类多样和色彩丰富,根菜如山药等,茎菜如藕等,叶菜如白菜等,花菜如西蓝花等,果菜如番茄等,搭配食用更有益健康。建议顿顿有新鲜蔬菜,天天吃水果。3.优先选择脂肪低且不饱和脂肪酸多的肉类...
蛋白粉哪个品牌好?超详知识科普帮你分辨
Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。
什么才是真正的“国民好营养”?
国家一级健康管理师、国家高级公共营养师常艳推荐的原因则是东方素养肽素乳是市面上少有的添加了低聚肽的植物奶产品,相比其它类型营养食物具有更高的营养吸收效率和营养价值,小到三岁以上儿童,中到青少年群体,上至老年人,都可以通过东方素养肽素乳实现全面均衡、快速的营养补充,真正做到“老少皆宜”,是真正的“国民好...
糖尿病人请遵守8大饮食原则 ,越吃血糖越好!
8、糖尿病人最好是要看看营养师,注重饮食治疗,自己不懂可以到医院看临床营养师,定期接受个体化营养指导,血糖会越来越好。二、糖尿病人饮食:三大营养素的“黄金”比例蛋白质、脂肪和碳水化合物均能给机体提供热量,统称为三大营养素。当人体内三种营养素摄入量都适合时,才能维持理想的体重。