医学博士一个月狂炫720个鸡蛋,发生了什么?

目前的版本是:一般正常人每天吃一个鸡蛋(连蛋黄一起吃)是OK的,偶尔多吃了几个也还好。在展开这个问题前,我们需要先了解一下,人身体里的胆固醇,都是哪里来的。人体里的胆固醇,分成「食源性(外源性)」和「内源性」两种。我们从每天吃的鱼肉蛋奶中,可以获得200-500mg的食源性胆固醇;而我们自己,其实每天还...

郭颖博医生:每天吃一个鸡蛋,对肾病朋友是好是坏?这三种蛋再好也别碰

首先,鸡蛋可以提高肾病朋友的免疫力,100g鸡蛋含有13.3g蛋白质。其次,蛋黄中的卵磷脂可以促进脂溶性维生素的吸收最后,鸡蛋属于低嘌呤食物,非常适合痛风肾病患者食用,能为身体提供营养,不易导致尿酸升高。但这里要提醒大家,有三种鸡蛋再喜欢也不碰:1.咸鸭蛋:只有一个咸鸭蛋,一天的盐几乎是一样的。如果吃太多的盐...

每天吃1个鸡蛋,身体会有什么变化?

其中，≥5个鸡蛋/周的参与者往往有着更高的BMI和膳食胆固醇摄入量，但这部分人群的空腹血糖水平更低。数据显示，在调整了多变量后，≥5个鸡蛋/周的参与者的平均空腹血糖浓度比几乎不吃鸡蛋的低3.7毫克每分升，该差异在超重人群中更为明显。结果表明，与<0.5个鸡蛋/周相比，≥5个鸡蛋/周的参与者发生空腹血糖...

哈佛博士为了保持健康一个月吃720个鸡蛋!每天24个,平均每小时1个!

差不多每天24个,平均每小时吃一个。(鱼头女士光是想想就要吐了博士真的太拼啦!)这么让人不“蛋”定的实验,听着都觉得不可思议吧?结果更让人惊讶:他的胆固醇水平居然不升反降,足足下降了近20%!那这位“蛋学博士”究竟是怎么操作的呢?他在实验前先大胆做出了一个假设:吃完这60打鸡蛋后,他的低密度脂...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋类建议每天40~50克(大约1个鸡蛋的量),吃鸡蛋不弃蛋黄,每天吃1个鸡蛋的营养效益远高于其胆固醇的影响;动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素,建议每月食用2~3次,每次25克(半两)左右;脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议每天烹调用植物油,摄入量为每人25~30克(半两左右)。

75%-每天吃2个鸡蛋和不吃鸡蛋的人,谁更健康?一个差别很明显

在探讨每天吃2个鸡蛋与不吃鸡蛋谁更健康时,关键在于个体的整体饮食结构和健康状况(www.e993.com)2024年11月6日。对于大多数人而言,适量摄入鸡蛋(每日1-2个为宜,根据年龄、性别、体重等因素调整)是安全且有益的。然而,这并不意味着不吃鸡蛋就一定会导致健康问题,关键在于通过多样化的饮食来满足身体的营养需求。

鸡蛋、蛋白质和蛋白粉,你知道该怎么吃吗?

胆固醇高的人一天吃几个鸡蛋合适?健身的朋友该不该吃蛋白粉?市面上酵素、酶、多肽、支链氨基酸究竟是什么?中华预防医学会科普信息部医学博士刘召芬针对上述问题一一做出了解答。说说吃几个鸡蛋的事“如果早上来得及吃饭,我一般会吃1-2个鸡蛋。如果晚上没有饭局,我在家一般不吃肉,所以我早餐不在乎吃几个鸡蛋...

成本只要1毛钱?应该如何分辨?这4种鸡蛋真的要少吃

原来,李奶奶关注的两个营养师最近都发了一期跟鸡蛋有关的科普视频。然而他们的观点却相反,一个人说每天吃一个水煮蛋会伤肝,一个人说老年人最好每天吃上一个水煮蛋。李奶奶听得直摇头:“我现在连鸡蛋都不会吃了。”[fter.vztore)一、每天一个水煮蛋,养肝还是伤肝?

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

血脂异常患者每天摄入鸡蛋(含蛋黄)不超过1枚。鸡蛋最好吃水煮的,能最大程度保留营养物质,少加盐、酱油等调味品,少吃咸蛋、煎蛋。豆制品不离餐桌研究表明食用豆类及大豆,不仅能补充蛋白质,还可改善血脂水平,尤其是总胆固醇(TC)水平。我国《现代预防医学》杂志刊发的研究称,相比饮用牛奶,喝豆浆更能改善男性青年...

小伙儿为增肌,一天吃20个鸡蛋 高蛋白等于高收益还是高负担?

为了健身，一天摄入多少蛋白质合适呢？四川大学华西医院临床营养科营养师对此进行分析。热点回顾：男子为健身增肌每天吃20个鸡蛋近日，长沙一名男子为健身增肌每天吃20个鸡蛋。当事人在媒体采访中回应，自己每天早上吃5个蛋，中午吃10个蛋，到了晚上再吃五六个蛋。而每次吃的时候只吃2个蛋黄。“剩下的蛋黄也不会...