糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场
糖友最佳的运动时机是在餐后45分钟到1个小时,此时血糖正要升起来,运动降糖效果好。另外,上午8点到9点、下午4点到6点也是比较适宜的运动时间。不建议早晨起来空腹运动,容易发生低血糖;也不建议刚吃完饭就运动,会增加胃肠负担。六、运动注意事项1.血糖要求血糖在5.6到16.7之间的糖友运动比较好。血...
17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
确诊糖尿病的病人应医生的指导下正确使用降糖药物,如:盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等等,建议严格遵守医嘱服药,不可擅自调整剂量,更不可突然停药!二、定期检测血糖值夏伟只坚持了短短半年定期监测血糖,在发现稳定之后便放松了警惕,这种行为是极不可取的。这是因为糖尿病患者即使在服药,但在此期间血糖值还是可...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。
糖尿病友吃饭五大招,轻松降血糖,越吃血糖越好
餐前的一碗蔬菜汤,不仅是味蕾的序曲,更是控糖的智慧之举。这碗汤,无需繁复的调料与过多的油脂,简单的西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等,就能起到意想不到的效果。汤水不仅能提前占据胃部空间,减少后续食物的摄入量,还能促进消化液的分泌,帮助食物更好地被消化吸收。更重要的是,汤中的蔬菜富含膳食纤维,有助于延缓主...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
这下给老刘愁的够呛,难道自己之后啥也不能吃了?回去后,和邻居说到这事,邻居建议他多吃点丝瓜,丝瓜具有降血糖的作用。但对于邻居的这种说法,老刘也不敢贸然尝试,毕竟饮食对糖尿病患者来说十分讲究。一、常吃丝瓜,到底是升血糖还是降血糖?一旦患上了糖尿病后,最苦恼的莫过于饮食问题,不少美味佳肴就在面前...
糖尿病绝对不能碰什么?72岁糖友总结30年糖龄,分享宝贵降糖经验
说实话,戒烟之后的我感觉自己重生了(www.e993.com)2024年9月22日。医生说:自律性对于糖友而言是最宝贵的品质,不管是吃药、测血糖,还是吃饭、运动、睡觉等等,方方面面都需要自律,没有自律就是对糖尿病的不重视,就是对自我的放纵,结果一定不会好。所以,一定要保持自律性,一定要好好控糖,如此才能好好的活着。
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
“别吃那药了,多吃点南瓜吧,南瓜可以降低血糖,比药还好使,我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜,糖尿病都吃好了。”李阿姨闺蜜跟她说。李阿姨在年初被确诊为糖尿病,之后在医生指导下服用药物控制病情,血糖一直控制的不错。一次在和闺蜜聊天时谈到这件事,闺蜜推荐她吃南瓜降糖,说不能长期吃药,是药三分毒。
糖友降血糖的同时,也要警惕低血糖!|症状|2型糖尿病|心血管疾病...
1、过度控制饮食(图片来源于网络)由于多数糖友存在饮食不规范、餐后血糖不稳定情况,导致血糖更容易失控。有的糖尿病患者甚至走极端,为了降糖控制饮食过度,如纯素食、拒绝吃肉和一切糖类物质。而这样往往适得其反,不仅不利于控制血糖平稳,还会导致蛋白摄入不足、体内脂肪、糖代谢更亢进、心脑血管等其他疾病及并发症...
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
今年卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》整理出了5种控糖主食。杂粮杂豆饭1常见的杂粮杂豆都可以,重点推荐燕麦、荞麦和青稞,富含水溶性膳食纤维,有助于控糖。每顿饭要求杂粮杂豆占到1/3~1/2。女性建议每顿吃50-75克生米加杂粮杂豆煮成的饭;男性建议每顿吃75-100克生米加杂粮杂豆煮成的饭...
糖尿病为什么可怕?牢记5句话,远离糖尿病!
现在多见的2型糖尿病,就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用,需要“助手”的帮忙,即胰岛素受体,而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼,随着肌肉减少,“助手”的数量减少,降糖的作用就渐渐发挥不出来,血糖就上去了。所以运动锻炼,特别是负重锻炼,是保住肌肉最好的办法。