3个易堵塞血管的坏习惯 警惕日常动作风险
下肢深静脉血栓患者尤需慎行下肢按摩,以防血栓脱落,诱发肺栓塞等危及性命的重症。转动脖子这一看似简单的动作也隐藏着巨大的健康隐患。高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病患者,其颈部血管壁上可能潜藏不稳定粥样硬化斑块,威胁健康。如果在进行颈部运动时用力过猛或方式不当,很容易导致斑块破裂或血栓脱落,进而诱发脑...
血管好不好,摸这里就知道!一个动作让全身血液流通
只需一个小动作,那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:★跖屈平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。★背伸平躺或...
血管堵塞了吃什么好?能把斑块“吃”回去吗?做好3点
紫薯含有丰富的花青素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于减少氧化应激和炎症,从而保护血管内壁,减少心脏病和中风的风险。2、紫甘蓝紫甘蓝中的花青素和维生素C、E等抗氧化剂,这些成分都有助于降低血压。3、蓝莓蓝莓被誉为“抗氧化食物之王”,含有丰富的花青素和其他类黄酮,这些化合物有助于降低心脏病风险,改善...
教您三个动作,每天坚持做,血管堵塞不来找
教你三个动作,每天坚持做,血管堵塞不来找,一,敲打膻中穴,宽胸顺气、行气、化痰,疏通经络的作用,它可以帮助我们缓解胸中的郁闷之气,调节肝郁,促进气血的运行。第二个动作,按揉足三里穴,具有补中益气、燥湿和胃、通络活血的功效,能够缓解气机紊乱,主血化不良引起的不适,就如腹部胀气、腹痛、消化不良、四肢发冷...
中老年人最怕血管堵塞,这套健身操每天做几遍,血管干净不堵塞
来重固吃好、喝好,把后备箱塞满10月4日10:02|媒体速报乡村旅游菌菇烹饪澳门大桥,正式通车!今天10:44|资讯滚动民航国庆不停工!用奋斗向祖国献礼泉州重点项目建设奏响“奋进曲”10月4日09:51|晋江新闻网上海头条号入驻熊猫医学现代医学知识科普权威平台这“三种毒素”对血管损伤最大,涉及任意...
人到中年最怕血管堵塞,每天坚持两遍锻炼操,血管干净,更健康
动作1:仰卧在床上,双腿保持伸直且放平的姿势,然后调整呼吸,缓慢将双腿向上抬高45度左右,保持姿势不动,坚持两分钟(www.e993.com)2024年10月22日。如果腹肌力量比较差,也可以单腿交换着抬高,同样是坚持两分钟,这样做,能够在一定程度上帮助血液从身体末端回流到心脏处。动作2:身体端坐在床沿或者是椅子上,两条小腿保持自然下垂的姿势两分钟,这个动...
血管“害怕”堵,养成4个习惯,对血管有益
◎抬腿——吃完饭站立一会后,端坐在凳子上,把一只脚勾起,用膝盖的力量抬起小腿,当你感觉到小腿后侧有拉伸感,大腿在发力的时候,保持这个状态30秒以上,如果能坚持60秒最好。然后换另外一只脚。如此左右腿反复做8次。经常做这个抬腿的动作,双脚与腿部的血液循环变得旺盛,下肢血液会回流,心脏与肺部的血流量充足,有...
这3个日常动作,会导致血栓脱落堵塞血管,以后尽量别做了!
平时除了要做好上述预防措施外,还要避免人为造成血栓发生脱落,尤其是以下3个动作,以后尽量少做或不要做!1用力转脖子脖子是活动频率较低的部位,但该部位有许多大动脉和小血管,是容易积累血栓的部位。对于本身就存在高血压、高脂血症、糖尿病、缺乏运动等情况的患者,他们的颈部血管壁上可能存在些许不稳定的粥样硬...
“血稠”的人注意,两个动作最好别做
越早控制血压,就能越早地保护血管,降低血栓发生的风险。7、缓解压力,预防心梗现代生活中,加班、熬夜、压力增大等因素都可能导致动脉应急性堵塞,甚至引发心梗。因此,学会缓解压力,保持良好的作息习惯,对预防血栓也具有重要意义。原标题:《“血稠”的人注意,两个动作最好别做!容易把血管“堵死”》...
血管堵没堵,摸“脚背”就知道!预防血管堵塞,做好4件事
具体做法是伸直双腿后,用手掌轻轻地触碰脚背。如果能感受到比较明显的脉搏跳动感,那么则意味着血液循环状况良好,血管也比较健康。反之,如果脉搏跳动感非常轻微或完全感受不到的话,则意味着很可能已经出现血管堵塞问题,务必要提高警惕,及时加强血管养护。此外,除了触碰脚背,大家也可以通过观察双腿状况来判断血管健康是否...