低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高了,怎么降?

1、戒油炸食品,如油条、油饼、炸鸡、炸薯条等2、少吃甜食,蛋糕、饮料、奶茶等3、适当用豆制品代替部分肉食,常吃蔬菜水果4、适当吃些粗粮5、每天吃一小抓坚果6、戒烟7、规律运动,每天运动30-60分钟,每周3-5天8、肥胖者减轻体重3.合理坚持使用降低低密度脂蛋白胆固醇药物对于存在心血管疾病危险因素...

德国人爱吃甜食,胆固醇水平却很低?3个生活习惯揭示真相

相信在大家的身边,一定有那种“不老男神”,他们明明和大家一样喝酒吃肉,不但身材匀称,身体健康状态也非常的好,这样的人怎么会有高胆固醇呢。3.均衡饮食吃肉是大部分人的最爱,这是无法辩驳的。从身体角度出发,多吃肉也是很好的选择。可在吃肉的同时,我们也要注意各种营养和维生素的摄入,调节好饮食方面的平衡。

别把胆固醇高不当回事!两项研究同时指出:血脂失控,后患无穷

1、降低“总胆固醇”最给力的三种坚果冠军:开心果亚军:杏仁季军:核桃2、降低“低密度脂蛋白”(坏胆固醇)的前三名坚果冠军:腰果亚军:核桃季军:杏仁3、降低“甘油三酯”效果最佳的三种坚果冠军:榛子亚军:核桃总的来说,如果你想调节血脂,开心果、腰果、榛子是最佳的选择。不过,坚果也不宜贪多,根据...

高胆固醇食物排行榜出炉,蛋黄排在最后,快看看你吃对没有?

"张叔,您看看这个。"李医生把手机递给张老伯,"这是最近发布的高胆固醇食物排行榜,您经常吃的鸡蛋、虾、牛奶都在上面。不过您别担心,排在最后的是蛋黄,说明它的胆固醇含量相对较低。"张老伯接过手机,仔细看了起来。排在前列的食物包括:1.动物内脏(如猪肝、鸡心)2.鱼子酱3.虾4.黄油5.奶酪"可是...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

1.高胆固醇食物动物内脏：如猪肝、猪肾、鸡肝等，这些食物中的胆固醇含量非常高，摄入过多会直接导致血液中胆固醇水平上升。蛋黄：虽然蛋黄营养丰富，但其中的胆固醇含量也较高，胆固醇高的患者应限制食用，尤其是不要吃太多蛋黄。鱼籽、虾籽：这些海产品中的胆固醇含量同样较高，不宜多吃。2.饱和脂肪食物肥肉：...

饮食清淡还血脂高?三大饮食底线,或许能给高血脂病人带来转机

1、不吃富含饱和脂肪、反式脂肪的食物富含反式脂肪的食物包括薯条、炸鸡等油炸类食物,还有糕点、饼干等甜点(www.e993.com)2024年11月3日。含有饱和脂肪的食物其实就是有肥肉、皮肤的肉类食物,比如鸡皮、鸭皮等。富含这两种脂肪的食物,容易提高低密度脂蛋白和总胆固醇的水平,增加心脑血管疾病发作的风险。所以,高血脂患者最好不要吃甜食、油炸食品...

哪些食物能使血脂蹿高?防止中风,这四类必须避免大量食用

一、高胆固醇食物如果食用过多高胆固醇食物的话,很容易使血液中的脂肪含量过高,引起血液粘稠,从而导致出现血脂高的现象,而且很容易引发血栓的出现。高胆固醇食物主要包括动物内脏,以及各种动物的脑类。除此之外,蛋黄、肥肉、猪蹄、蟹黄、奶油、黄油,这些食物中都含有较多的胆固醇。一旦血脂过高人群食用这些食物的话,会很...

女性胆固醇高吃什么药好

女性胆固醇高吃什么药好核心提示:女性胆固醇高可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等他汀类药物进行降脂治疗。胆固醇水平持续偏高可能增加心血管疾病风险,建议患者及时就医以获得专业指导。女性胆固醇高可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等...

肌酐低胆固醇高吃什么好

肌酐低胆固醇高吃什么好核心提示:肌酐低胆固醇高的情况,可以适量食用鸡蛋、牛奶、三文鱼、杏仁、牛肝等富含优质蛋白质和健康脂肪的食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗上述情况,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐低胆固醇高的情况,可以适量食用鸡蛋、牛奶、三文鱼、杏仁、牛肝等富含优质蛋白质和健康脂肪的食物。

高血脂吃什么药最好

辛伐他汀用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病患者的辅助治疗。可有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。服用时应注意可能出现肌痛、肌炎、肌病及横纹肌溶解综合征。4.普伐他汀普伐他汀适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病患者的辅助治疗。能降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B...