奇山医院科普:抓住养肺黄金期 4个妙招请收好

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢吹出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎患者可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行,宜选择空气清新的天气进行。按摩护肺按迎香穴:两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按...

秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效!

秋季补养肺气的一个好方法就是“呼吸吐纳”,深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发,舒畅调达。每天晨起时,用鼻深吸气,再大口呼出,反复数次,可调畅肺气。而在运动时配合呼吸吐纳,可以更好锻炼肺气,如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等,都非常强调呼吸与运动的配合。原标题:《秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效!...

今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!7个方法要记住~

简单的养肺法:一杯白开水主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6~8杯水。其中,晨起一杯水最为重要,因为经过一夜的睡眠,排泄、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失,小支气管内的痰液易变得黏稠不易咳出,甚至堵塞,从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以...

秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体越强壮

秋季养肺,多做背按摩背部的相关穴位,如大椎穴(位于颈后部,第七颈椎棘突下凹陷处,后正中线上),按揉此穴位有清热解表,清脑安神,预防感冒的功效。肺俞(背部第三胸椎棘突旁开1.5寸)可以调节肺气。儿童背部可以做捏脊捏脊方向:从长强穴(在会阴部,尾骨下方,尾骨端与肛门连线的中点处)向上捏至颈部大椎穴(在...

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

秋季养肺,教你4个养肺小方法!媒体滚动10.1121:47关注本文作者:张晋煌,山西省中医院肿瘤四科护师养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力(www.e993.com)2024年11月23日。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各...

能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

长寿方法▼大笑日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病概率。保持好心情,每天笑一笑,养肺护心身体棒,带动面部肌肉活动,看起来更年轻!▼护理牙齿牙齿和人体的健康息息相关,牙齿的数目多、质量好,也就拥有了较强的咀嚼功能,能吃的东西...

确诊肺炎之后,最好的养肺方法不是多喝水?医生:试试这几个方法

在肺部炎症的康复过程中,除了传统的医疗干预和生活习惯调整,还有一些可能大家没太注意到,但实际上对养肺特别有帮助的方法,当我们谈到肺炎康复,常常围绕的是药物治疗和基础的生活方式指导,比如增加水分摄入和适当的休息。肺部按摩是一种经常被忽视的方法,通过轻柔的肺部按摩,可以帮助促进胸腔内部的血液循环,增强肺部组织...

养肺有哪些好方法

养肺有哪些好方法第一,我们要加强控烟,就是大气污染的防控,包括注射疫苗,减少慢阻肺,肺癌。第二,我们要积极的预防婴幼儿或者儿童时期的呼吸道感染,比如儿童时期反反复复得到呼吸道感染,到最后都会出现支气管扩张。第三,就是积极的开窗通风,就是说在这个天气好的时候,现在一定要注意室内空气跟室外的通透。

这个时节,养肺很重要,这些养肺方法学起来!

适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法——腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。