减肥的最高境界:养好脾胃,提升代谢,把体脂率打下去!
良好的作息习惯有助于脾胃的调节。每天保证充足的睡眠,定时进餐,避免熬夜和暴饮暴食,都会对脾胃健康产生积极影响。3.适度运动运动能够提高基础代谢率的有效方式。适度的有氧运动和力量训练相结合,不仅帮助热量消耗,还能增强肌肉,提高静息时的能量消耗。三、脾胃的养生调理1.中yi调理中yi认为,良好的脾胃需要...
脾胃好的人身体更强壮!学一学这份四季脾胃调养法,顺应时令养身体~
在中医学理论中,顺应自然规律调养身心,是保持健康体魄的关键。中医有“四季脾旺不受邪”的说法,就是说如果脾胃功能强健,气血供应也就充足,脏腑的功能较强,身体状态就会比较好。那么,我们该如何利用四季规律,治疗脾胃病、提高脾胃的功能呢?
胃不好,还饿得快怎么办?老中医教你正确补充营养,养出好脾胃!
申请澎湃号请用电脑访问httprenzheng.thepaper。
为什么中医劝你秋季要养好脾胃?
秋冬宜适当进食益气健脾的党参、山药或山楂、陈皮等具有健脾疏肝功用的中药保养脾胃。如果已经出现肝气犯胃的状况,出现胃胀、胃痛、嗳气、反酸等胃不适症状时,或者老胃病的患者,可选择服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗。来源:中国中医药报版权归原作者所有如有违规、侵权请联系我们...
怎么调理脾胃虚弱效果最好
怎么调理脾胃虚弱效果最好核心提示:脾胃虚弱可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、穴位贴敷、推拿疗法等方法进行治疗。1.饮食调理通过调整饮食结构,如增加小米、山药等健脾食物摄入量,有助于改善脾胃功能。适用于轻度脾胃虚弱患者日常调养。脾胃虚弱可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、穴位贴敷、推拿疗法等方法...
立秋后如何养脾胃、去秋燥?专家推荐的食疗方、泡脚方来了!
且天气时晴时雨,大家要日常保持腑气的通畅和脾胃的健旺,才能为深秋或冬季进补做准备(www.e993.com)2024年9月19日。关于立秋后如何调养脾胃、去秋燥,杨志敏则建议大家饮食上减辛辣、增清润,可用秋梨陈皮饮、桑菊饮等食疗方,有助于生津止渴,清热润燥。以上的立秋养生小知识,你学会了吗?南方网、粤学习记者潘心怡摄制梁就胜张全壮...
处暑养生如何护脾胃?中医专家教你按保健穴位
他表示,从中医来讲可以采取穴位按摩的方式,在处暑阶段保护好脾胃。首先是极泉穴,把上臂抬起来,露出腋窝,腋窝正中间是极泉穴,用拇指按住极泉穴,按到疼痛为准,按压30-50次。当然也可以拍打极泉穴,同样可以减少暑热积聚体内,有解暑、止汗的作用。在上班坐着的时候,也可以按压手三里穴。把肘曲起来,连续...
脾胃好不好,脸上见分晓!科学有效调理脾胃,靠三招
如何科学有效地调理好脾胃?01养脾胃先养心情脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍...
【903营养】调脾胃,当下正是好时节!
脾胃虚弱除了先天禀赋不足外,更容易受到饮食不节制、暴饮暴食、作息紊乱、情绪异常等因素的影响。本篇文章,将向大家介绍如何通过日常饮食来调护“后天之本”。一、养护脾胃需注意1.多食用温性食物,不吃或少吃生冷的食物:食宜清淡、温热熟软,少食如瓜果(苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷饮等...
湿热天肠胃总是“闹脾气”,怎么调理?附三伏天食养方推荐
夏季脾胃食养方收好夏天怎么吃,既能补充水分,又可养胃护脾?喝汤吃粥最养肠胃了,不妨试试以下食养方。01冬瓜莲蓬脊骨汤材料:冬瓜750克,莲蓬2朵,薏仁30克,扁豆30克,陈皮5克,脊骨500克。做法:所有材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。