健康的胃是养出来的,4种养胃食物已公布,第1个鲜为人知
很多人胃不舒服的时候也会吃面条,面条也能够养胃,是北方人的主食,在面条中有丰富的蛋白质和淀粉含量,能够满足人体需求补充营养。不过面条相对来说是比较清淡的,对于肠胃不好的人来说,如果能够在早上的吃上一碗热腾腾的面条,能够达到养胃的效果,激活肠胃动力。NO.4、红薯红薯也是很多人都喜欢吃的一个食物,很多...
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
薯类和准薯类都是可以作为主食的,粗纤维较多,和精细的食物搭配起来吃营养更加均衡。这类食物对肠道有益,不容易便秘,但是如果胃不好的人,尽量切成小块充分咀嚼后咽下。国人膳食纤维摄入不足,应适当补充,按照膳食指南建议,应达到50-100克,相当于两个鸡蛋大小。黄豆、黑豆、鹰嘴豆、豌豆等杂豆也是不容低估的健康主...
养胃如养命!最全养胃食物
1、馒头烤馒头片、烙饼、烤馍(养胃主食)。2、猴头菇猴头菇山药粥(养胃粥)、猴头菇竹荪排骨汤(养胃汤)。3、蒸苹果苹果去核,切块蒸熟。4、蒲公英蒲公英叶泡水(养胃养生茶),中和蒲公英寒性:蒲公英叶??玫瑰花??茉莉花??甘草。5、菠菜女孩子一定要试试菠菜猪肝汤,养胃养肝,补血补铁。6、蜂蜜温蜂蜜水...
最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材
而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高,适合作为主食的补充。图片来源:图虫创意食用建议:推荐搭配胡萝卜、玉米,还可以加点果仁;一餐吃一小碗的量合适。第6名:绿豆绿豆属于常说的杂豆,是富含淀粉的豆类,除此之外,钾、镁、纤维的含量也都不错。图片来源:图虫创意食用建议:搭配大米(绿豆:大米...
养生堂 | 播出《主食里的养胃门道》
面食小米养胃反酸烧心发面面条消食导滞春季万物复苏,一些消化道疾病也悄悄进入高发期和复发期,最明显的一个表现就是这个季节因为反酸、烧心、腹胀腹痛等等消化道不适症状就诊的人群增加了。消化道溃疡会导致胃肠出血、穿孔、溃烂等等,尤其老年人的消化道溃疡,更容易和肿瘤相关。
白粥是垃圾食品,最差主食?
如果主食是白粥,可以适当搭配一点蔬菜和肉类,多补充一些其他营养(www.e993.com)2024年9月23日。改变进食顺序由于白粥的升糖指数高,而改变进食顺序可以缓解这个问题。有研究显示,先吃蔬菜和肉蛋类,然后再喝粥,能很大程度上让血糖平稳一些。中午最好别喝粥午餐在一日三餐中起着承上启下的作用,所以午餐尽量要保证品种多样、荤素均衡。要是午餐...
长期吃面条可养胃?掌握3个原则,常吃4种主食,对胃有好处
胃不好的人平时吃点蒸红薯或是红薯粥都是不错的,但最好少吃路边的烤红薯。3、小米小米中的铁和维生素B1含量都很高,但是膳食纤维含量却是粗糖中比较低的,加之小米的口感细腻也很容易消化,非常适合作为养胃主食。4、山药山药中富含多糖,可以起到保护胃黏膜的作用。胃病患者可以选择淮山药作为养胃主食,因为淮...
【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神
辽宁省大连市营养学会理事董毅2019年在健康时报刊文介绍,胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲究,比如不要都是粗粮,而且豆类主食要少吃,以免胀气。建议选择粗细搭配的主食,这样不仅营养更合理,而且可以对我们的胃肠有...
这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了
辽宁省大连市营养学会理事董毅2019年在健康时报刊文介绍,胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲究,比如不要都是粗粮,而且豆类主食要少吃,以免胀气。建议选择粗细搭配的主食,这样不仅营养更合理,而且可以对我们的胃肠有...
养胃食物不养胃!真正有效的养胃秘方,坚持做的人都说好!
山药:代替主食才可以山药富含多糖,这种成分对胃黏膜有一定的保护作用。不过,山药作为薯类食物的一种,含有大量的淀粉成分,完全可以代替主食食用,或者是作为加餐食用。切忌吃完主食再吃山药,那不是养胃,是养胖。红茶:只是不太伤胃而已天气冷了,不少人会喝些红茶来“暖胃”,并认为红茶有养胃的功效。