减食,养胃宋代诗人钱时写道:“人言少吃多滋味,此是尊生第一方。”养生莫过于饮食,人吃五谷杂粮,营养均衡,才是长寿之方。而饮食之道则在于减食,饭吃七分饱,菜吃七分好,适可而止。老一辈人物质匮乏,因此常说能吃是福,认为进食是多多益善。但如今生活大大富足,谁家都不乏吃喝,美味珍馐也随处可见。若...
中医认为莲藕偏凉性,有健脾益胃、清热生津等功效,特别是对胃炎尤其是慢性胃炎具有一定的调理作用,是胃病患者很好的调理蔬菜。芋头芋儿烧鸡,相信多数“吃货”并不陌生。营养师认为,芋头不仅吃着口感特别滑滑糯糯,而且芋头还有着很好的养胃功效。现代研究也发现,芋头富含黏液皂素和多种微量元素,可健脾开胃、消食补虚...
胃疼吃啥最养胃1、选择清淡易消化的主食比如米粥、面食、馒头等,对于胃不好的人,最好别吃过于油腻的食物。这些食物会增加胃肠负担,使胃部更加不适,清淡的食物可以降低胃部的负担,尽量减轻不适症状。2、多吃富含纤维素的蔬果这些食物可以帮助我们清理胃部,清除胃肠内的杂质,从而减轻胃部负担,保护胃黏膜,有助...
茄子中的膳食纤维含量很高,食用后有助于促进肠胃蠕动,预防消化不良,有防治胃病、养胃护胃的功效。茄子的最佳吃法茄子最健康的吃法就是蒸,这样可以最大程度地保留茄子中的营养成分。将带皮的茄子切成条状或块状,入锅大火蒸熟,放入碗中,加入自己喜欢的调味料,如蒜泥、香菜、橄榄油、香油等,略微搅拌即可。圆茄...
年后最该吃4种“天然养胃王”,胃一天比一天好!荠菜中医认为,荠菜味甘性平,有健脾益胃、平肝明目、消食化积等作用。从营养学的角度上说,荠菜属于高度碱性食物,胃酸分泌过多的人群适当食用可以中和胃酸,从而达到养胃的目的。值得一提的是,荠菜营养价值相当高,它富含钙、铁、磷、钾等矿物质。以钙含量为例,每10...
健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃(www.e993.com)2024年12月20日。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。02主食要学会粗细搭配胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲...
但同时,医生也提醒,对于特定的人群,比如有胃病史的患者,或是消化功能较差的老年人,吃面条就要适可而止。至于具体的医学研究,也给出了一些相对明确的指导。研究表明,含有高纤维的食物可以促进消化,对于保持肠道健康有益。而面条如果能配合一定的蔬菜和粗粮,就能够起到更好的养胃作用。
胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法都正确吗?4月9日是国际护胃日,我们来逐一分析那些广为流传的养胃“良方”,分享科学的养胃方法。
花生中也确实含有丰富的蛋白质和脂肪,早上吃了之后,可以有效的保护胃黏膜。有研究发现,花生作为一种夜宵可以丰富产生丁酸的细菌,与低脂肪高碳水化合物的零食相比,对提高记忆和应对压力有积极作用。这表明花生可能对胃肠道健康有益,但目前的研究结果还很初步,不足以作为生吃花生养胃的依据。