霜降将至天气寒冷,记得做好“1练,2喝,3防,4吃”,轻松过秋冬

2,晚上喝蜂蜜水。我们白天喝一杯淡盐水,到了晚上则可以喝一杯蜂蜜水,晚上喝蜂蜜水有很多好处,既可以给人体补充水分,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,晚上睡觉也特别踏实,真的是一举多得。这就是老一辈传下来的“朝朝淡盐水,晚晚蜂蜜汤”的神奇之处。三,3防。1,防秋燥。

秋天,别低估了水煮苹果,喝一些,气色好脾胃佳,全身都舒服

比如,煮苹果时最好使用砂锅或不锈钢锅,避免使用铁锅以免产生化学反应;煮苹果的水量要适中,不宜过多或过少,一般来说,水量以刚好没过苹果为宜;煮好的苹果水可以适量加入蜂蜜或红枣等食材,以增加口感和营养价值。蜂蜜的甜润与红枣的香醇,与苹果的酸甜相得益彰,使得这道养生佳品更加美味可口。在煮苹果的过程中,我还...

曈哥讲养生|秋天进补的四种方式你懂吗?

“如果是长时间便秘的人,需要留意,秋天这段时间可能会加重。如果平时大便是相对正常的,只是入秋那几天出现便秘的情况,可以适当喝一点蜂蜜、麦冬、沙参、玉竹这类滋阴润肠的药物。”秋季除了便秘,还容易腹泻,腹泻有哪些辨证和调理方法呢?秋季腹泻大致可分为两种情况。第一种是因为暑气没有完全消退,但是秋风又来了,...

防疫微课堂丨秋天喝这4杯“水” 助你润肺健脾补充水分

陈皮大枣生姜百合茶秋季早晚温差大易引发胃肠道疾病这款茶饮具有健脾、益气、和胃等功效需要注意的是容易口干、咽干、手足心热易上火人群不宜大量饮用二仁蜂蜜茶缓解入睡困难、改善睡眠质量取25克酸枣仁、12克柏子仁捣碎后用纱布包好用水煎煮10~20分钟待水变温后加入1~2勺蜂蜜睡前趁温服下...

国庆养生局:蜂蜜怎么选,不妨先看这一篇

秋天逐渐转凉,气候也变得干燥起来。许多朋友都计划买瓶蜂蜜泡水喝,享受一个愉悦又健康的国庆长假。不过站在琳琅满目的货架前,还是会有些难以选择,蜂蜜、蜂王浆有何区别?蜂蜜颜色深浅有哪些讲究?蜂蜜结晶是什么情况?以下回答将会帮助你解开困惑。蜂蜜。图/ICphoto1、蜂蜜、蜂王浆有何区别?蜂蜜是蜜蜂采集植物的...

今日寒露 | 秋深露浓,寒意渐重,这篇文章为家人收好

应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到科学的作息规律上来(www.e993.com)2024年11月20日。秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意防止过度疲劳和熬夜。5.寒露时节要这样动适量运动调节情志秋季是运动锻炼的好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目,开始时强度不宜太大,应逐渐增加...

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到科学的作息规律上来。秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意防止过度疲劳和熬夜。5.寒露时节要这样动适量运动调节情志秋季是运动锻炼的好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目,开始时强度不宜太大,应逐渐增加...

每天都喝水,你真的喝对了吗?秋天喝上这4杯“水”,助你润肺、健脾...

秋季早晚温差大易引发胃肠道疾病这款茶饮具有健脾、益气、和胃等功效陈皮、红枣、百合各5克生姜3克放入锅中,加适量清水水开后再煮5分钟需要注意的是容易口干、咽干、手足心热、易上火人群不宜大量饮用二仁蜂蜜茶缓解入睡困难、改善睡眠质量...

寒露时节如何养生?“四不”“五要”请收好

应对节后综合征,最主要的就是调整生物钟,让身体回到科学的作息规律上来。秋三月宜“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,需注意防止过度疲劳和熬夜。5.寒露时节要这样动??适量运动调节情志秋季是运动锻炼的好时机,可以根据个人情况选择不同的运动项目,开始时强度不宜太大,应逐渐增...

明日处暑:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个秋天不生病

蜂蜜的最佳食用时间为饭前0.5??1.5小时或饭后2??3小时。冲泡蜂蜜水温不宜超过六十度。2、百合山药粥《本草纲目》中说山药具有补中益气,强筋健脾的功效。秋天气温波动大,人容易感冒生病,多吃山药可以提高身体免疫力。山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。