便秘别再迷恋香蕉了!这种能让人便便顺畅的水果,便宜还好吃

每天吃2个绿心猕猴桃,更有助于缓解便秘痛苦,效果比洋车前子好。试验证实,无论对于上述3个国家的哪个种族的哪类便秘患者,猕猴桃和洋车前子都能显著增加患者每周自主排便的平均次数,猕猴桃组增加了大约1.5次,而洋车前子组增加了约1次——显然,猕猴桃组胜出。不只是通便便猕猴桃的优秀之处,还不只是让自主排便次...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出。膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补...

缓解便秘,吃哪种水果最管用?

草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。梨:梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。山楂:山楂不仅酸甜味美,还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化,对便秘患者有一定益处。苹果:苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

因此,肛肠科医师也会推荐术后患者食用火龙果来缓解便秘和排便困难。怎么吃火龙果最有用?一天吃多少最合适?对于普通健康人来说,一般每天吃一颗300克左右、中等大小的火龙果就可以了,食用过多火龙果会导致血糖升高,还有可能导致腹胀、腹泻等,或让顺畅的便便看起来像“拉稀”。什么时候吃最合适?这个问题并没有...

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

寒假春节期间,美食加身,很多人不得不面对一个问题——便秘。在众多水果当中,有一种水果的排便效果很不错,它就是西梅。有便秘困扰的朋友,这个假期,可以买上两斤西梅备用!西梅中有两种“促排剂”这两种成分就是山梨糖醇和木糖醇。其中,木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间;而山梨糖醇具有渗透作用,可...

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

李大哥这段时间便秘比较严重,每一次上厕所都需要蹲上半个小时,这让他十分痛苦跟难堪(www.e993.com)2024年11月11日。儿子跟他说经常吃水果可以改善便秘情况,李大哥听完后,就迫不及待的,脑子里就第一时间想到香蕉。他一大早就去菜市场买了一大袋香蕉,小区陈伯了解到以后,便细心的说到:“小李,还有比香蕉更好通便的水果哦,出伏后大量上市,你...

经常胀气喝什么茶好呢,解决胀气困扰,哪种茶最适合你?

胃胀气常常伴随着胃部的大麦疼痛和不适感,这可能是由于炎症反应引起的神曲。莓茶中的山楂抗氧化物质可以帮助中和体内自由基,减少炎症反应,从而缓解胃部疼痛和不适。二、莓茶的抗氧化作用莓类水果富含抗氧化物质,如花青素、类黄酮和维生素C等。这些物质可以帮助清除体内的自由基,保护胃黏膜细胞免受氧化损伤。在胃胀...

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

已有103 名儿童因这种水果死亡!5 大“危险”水果,夏季慎吃!

没完全成熟的香蕉吃起来涩涩的,是因为里面同样含有收敛胃肠道的「鞣酸」。宝宝吃多了香蕉,反而可能加重便秘。真正能缓解便秘的是火龙果:火龙果膳食纤维含量高,果肉里的籽也能帮助软化粪便,堪称水果界的通便神器。值得注意的是——宝宝食用红心火龙果后可能出现"红便红尿"的情况。

“一个榴莲三只鸡”,是真相还是谣言?医生:4类人最好避而远之

榴莲有疏通肠道的作用,而且能够促进肠胃的蠕动,吸附在肠道里面囤积的物质,这样肠道就会变得非常的通畅和干净,当然便秘也不容易出现了,吃完榴莲之后可以适当的喝一些水,这样效果可能会更好。2.增强免疫力和抵抗力想必大多数人都非常渴望拥有强大的免疫力,因为免疫力强大能够抵御外界的病毒和细菌入侵,体内减轻身体的负...