便秘最怕这道菜,清肠排宿便,要使劲吃给肠胃洗洗澡,肠道更通畅

芹菜是生活中常见的一种蔬菜,一年四季都有,价格经济实惠,富含大量维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养,具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、减肥瘦身等功效。芹菜是高纤维食物,有助于促进胃肠蠕动,清肠刮油的功效极强。而中老年人常吃芹菜能降压、降脂、降糖,秋冬气候干燥,人们往往感到口干舌燥、气喘心...

便秘最怕这菜,建议秋天多吃,一周吃3回,排毒排宿便,肚腩平了

虾仁富含优质蛋白,是健身达人和减肥人士的首选;芹菜则以其丰富的粗纤维和多种维生素矿物质著称,能有效促进肠道蠕动,帮助身体排毒排宿便。两者结合,不仅美味可口,还能让你越吃越瘦!家常做法大揭秘:1.食材准备超简单:新鲜的芹菜,十只大虾,再来点小米辣、葱姜蒜调味。2.芹菜洗净斜刀切段,小米辣、葱、姜、蒜也准...

经常“放屁”是肝不好?医生提醒:放屁多,或与这3个原因有关

其实蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物虽然对肠道健康很有好处,但是吃太多的话,也会让肠道里的气体变多。特别是当你突然开始大量摄入纤维的时候,肠道里的细菌在分解这些纤维的时候,会产生更多的氢气、甲烷等气体。还有一类食物,即那些不容易消化的食物,比如全谷类、坚果和种子等,它们在肠道里的消化速度比较慢,给...

春吃八种时令菜(上)

水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。另外,芦蒿中总黄酮含量比较高,对降血压、降血脂以及对预防心血管疾病均具有一定的食疗作用,是一种很好的保健蔬菜。吃芦蒿要吃杆不吃叶,择菜时保留上半部的嫩杆,与香干炒在一起,只用一点油、一点盐,将...

一种能让所有水煮菜都变好吃的调料,谢谢海南人!

味道好、胃舒服对糟粕醋还不算太熟悉的朋友们,可以先从下面这些做法开始尝试:1最简单:涮菜、涮海鲜下班路上买些新鲜的绿叶菜,再准备点小海鲜,回家洗洗干净就可以直接涮着吃了,非常简单。如果是一人食,也可以直接用汤底将蔬菜和海鲜一锅煮了,更加快手。2最家常:煮面、煮米线秋冬气温一下降,总想吃点热...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

民谚曰“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天气较为干燥,饮食养生应注意滋阴润燥,而新鲜的莲藕正是补益肺气、养血生肌、健脾开胃、清热凉血、止血散瘀、清心安神的“好处方”(www.e993.com)2024年11月12日。更重要的是,生藕性寒,适用于热性病症,如口渴烦躁、便秘燥热等,脾胃虚寒者应适量食用;熟藕性温,尤擅健脾和胃,适合胃肠虚弱,消化不良的人群...

松山医院:长期便秘危害多 及时调整需注意

长期受便秘困扰的人,往往会因为排便困难而产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。这些情绪又会进一步影响肠道功能,加重便秘症状,形成恶性循环。便秘有什么好方法解决?调整饮食增加膳食纤维的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、芹菜、苹果等。保证充足的水分摄入。一般来说,成年人每天至少需...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

而保持肠道健康的关键之一,就是摄入足够的膳食纤维,而蔬菜是最天然、最有效的“肠道清洁工”。在众多蔬菜中,有5种被誉为“肠道拖把”,常吃不仅让你的肠道通畅,还能预防便秘、改善消化,一起看看它们和相应的美味食谱吧!一、菠菜润肠通便的高手菠菜含有丰富的膳食纤维和植物化学物质,可以刺激肠道蠕动,改善...

嘴上火吃什么菜好

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,具有清热解毒的功效,对于缓解口舌生疮等问题有帮助。菠菜中富含多种维生素及矿物质元素,如胡萝卜素、铁等,适量食用对人体健康有益。菠菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,改善便秘情况。但是要注意不要过量食用,否则可能导致腹泻等问题发生。

竹面菜长什么样?图片展示其外观特征

1.清热解:竹面菜含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质,具有良好的清热解作用。长期饮用竹面菜茶可以促进身体内素的排出,清除体内热量,有助于清理体内淤积物质,改善皮肤健。2.降血糖:竹面菜茶中的黄酮类化合物具有显著的降血糖作用,可以帮助调节血糖水平。对于患有糖尿病的人群来说,适量饮用竹面菜茶可以有效控制...