六十岁以后,让你无病无灾的八个好习惯,真的比养生更管用
健康饮食:发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究指出,保证水果、豆类、蔬菜、坚果、鱼类、全脂乳制品六种食物摄入充足,有助于心血管健康,有助于延长寿命。不吸烟:吸烟会增加肺部疾病、痴呆症、癌症等多种疾病的风险,导致预期寿命减少,尽早戒烟或能逆转烟草所致的死亡风险。不经常喝酒:发表在《自然.医学》上的一项研...
顺应秋收之气,保养好肺阴
肺为娇脏,喜欢清润,最怕干燥。秋天天气干燥,水分容易丢失,很多人都觉得口、鼻、皮肤干燥,所以在饮食方面要注意滋阴润燥。中医认为,色白入肺,有滋肺阴、益肺气的功效,如百合、雪梨、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等。01秋梨在众多秋季养肺的食材中,梨以其独特的性味和功效脱颖而出。梨,古人又称之为“果...
养生先养肺!这4种常见食物能养肺润肺,肺不好的人赶紧补充
在日常生活当中,每天一定要适当多补充一些温开水,能够起到润肺以及清除肺部当中代谢毒素的作用。除了温开水以外,还可以适当的饮用一些菊花茶、罗汉果茶、丁香茶等,这些茶叶能够起到润肺、养肺以及清肺的功效。3.多吃润肺清肺的食物冬季是进补的好季节。在进补时,一定要安排一些养肺的食物,既要营养丰富,又要清淡...
立秋把肺养好是关键,秋季必须补一补,冬天才能健康过
养肺黄金时段:上午7点~9点,此时肺脏功能最旺,进行慢跑等有氧运动,能有效强健肺功能。简易养肺法:一杯温开水,秋季养肺重在“润”,可直接吸入水蒸气以滋润肺脏。方法简便:将热水倒入杯中,用鼻子吸入蒸汽,每次约10分钟,早晚各一次。同时,确保每日饮水量达2000毫升。经济养肺法:开怀大笑,大笑时身体能吸收更多氧...
肺不好喝什么茶养生,肺部保健:喝哪种茶最能强健您的吸系统?
薏米茶有清热利湿、健脾利水的以用功效,对肺肾湿气重、脾胃湿热、水肿等症状有一定的百合改善作用。薏米茶还可以排养颜,有利于改善肌肤的百合花不良状况。3.菊花茶菊花茶有清肝明目、降火解的麦冬作用,可以调理肝气结、肝热症状,对养护肝脏有一定帮助。肝肺不好时,可以适量饮用菊花茶,帮助肝脏解,缓肝脏不适。
新冠诱发肺重疾,每周耗资10万难医?美“肺盾”4周扫隐患
富豪圈盛行一句名言:“年轻用健康换财富,年老用财富换健康(www.e993.com)2024年9月24日。”多少人勤勤恳恳一生回头望,用汗和泪堆积的金山被一场疾病推翻。智者花钱保养,愚者囤钱治病。健康永远是所有人的第一投资项目,防永大于治。幸之所幸,大众护肺意识崛起,以“吉清肺”类生命科技涌现,与疫情共存的时代下仍能博出全民肺健的未来。
秋来肺先知,用药要分清“湿气”与“肺燥”
一、分享一个最简单的养肺方法按摩太渊穴:太渊穴是肺经的原穴。用大拇指轻轻按揉太渊穴,每次1~3分钟,可补充肺气,增强肺功能。(见示意图)二、介绍两个方法自测肺功能憋气法:深呼吸然后憋气,能憋气达到30秒,表示心肺功能良好。爬楼梯法:用不快不慢的速度一口气登三层楼,不感到明显的胸闷气急,说明心肺功...
“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,若占2个以上,就先恭喜你了
即把饮食当作服药,不挑食,以对治贪图口福的念头,也可提前想好七八分饱的量,吃完后绝不多吃一口。4、心态稳定,积极乐观老得慢的男人,往往不仅仅在生活习惯和保养方式上与众不同,他们更在心态上展现出了非凡的成熟度与智慧。这些男人大多拥有心态稳定、积极乐观这个好习惯,这也是他们能够在岁月...
立秋后,别错过秋季第一果,便宜又润肺,煮粥蒸熟都营养满分
广州医科大学附属中医医院顾颖敏主任中医师表示,秋燥容易让体内水分流失,导致嘴唇干裂、喉咙痛、感冒、支气管炎等健康问题。所以,秋天要好好保养身体,尤其是要保护好肺部。二、立秋后,多吃“秋季第一果”,润肺解秋燥在秋季众多有益于肺部健康的食物中,梨子脱颖而出,它被称为“秋季第一果”,不仅甜美多汁,还能...
100个烟民中,有多少人得肺癌?数字可能让你感到意外|癌症|戒烟|...
长期吸烟会导致肺部组织受损,从而产生更多的痰液,这会给咽喉部带来强烈的不适感,千万不要忽略这种情况,这可能是身体在告诉你,该适当戒烟了。四、日常如何保养肺部生活中我们的很多习惯,都可能给身体埋下安全隐患,养成良好的生活习惯,这有利于对身体的保养,这也是养生的一部分。