人过60岁,“富养”自己最好的方式,不是走路和喝水,而是长期坚持6点

白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长期吃粥只会让胃动力变得更弱。再说了白粥主要成分是水和淀粉，营养密度低，还容易升血糖，实在不属于什么健康食物。吃红枣补铁？干红枣的铁含量只有2.1毫克/100克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是没法直接吸收的三价铁，吸收利用率大...

最大补的鱼是甲鱼,不知道吃太可惜了,常喝补充营养提高免疫力

甲鱼,被誉为“水中软黄金”,富含优质蛋白质、矿物质和维生素,简直是滋补界的扛把子!再加上鸡肉的加持,这顿美食盛宴,简直就是给你的身体来了一场全方位的滋养SPA!好啦,话不多说,咱们这就来揭秘这道美味佳肴的制作秘籍!食材清单:甲鱼一只鸡一只葱、姜、蒜、香叶、辣椒(青红各半,颜色好看又提味)啤酒...

【科普营养】除了喝牛奶、补维生素D,老人“补钙”还不能忽视这种...

这种情况建议日常服用维生素D膳食补充剂。推荐普通人每天摄入10μg(400IU)维生素D,65岁以上的老年人这个推荐值还要增加50%,达到每天15μg(600IU)维生素D。蛋白质则是另一个老年人保障“补钙”效果时往往忽视的重要营养素。蛋白质不仅是促进钙吸收的重要营养素,而且也是构建全身免疫蛋白的基础物质;同时,作为全身肌肉...

冬天多做这10种汤,营养美味,帮孩子养出好脾胃!好吃好喝过寒冬

太子参六宝汤是一道具有补虚健脾功效的冬季滋补汤品。太子参具有益气健脾、生津润肺的功效;虫草花、茯苓、芡实、薏米等食材则具有健脾化湿、益肾固精的作用。将排骨与这些食材一起炖煮加入适量的水和调料调味即可享用。这道汤不仅味道鲜美还能帮助孩子增强体质和提高免疫力。太子参除了煲汤还可以泡茶喝。将太子参与枸杞...

最适合冬天喝的汤!一周7天不重复,暖心暖胃,全身舒坦

周一:羊肉汤——温补暖身,抵御寒冷冬天来了,寒风凛冽,这个时候一碗热腾腾的羊肉汤最能温暖人心。羊肉,性温,早在《本草纲目》中就有记载:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。”这不仅仅是对羊肉的赞美,更是对其功效的认可。

每天喝咖啡或茶,身体可能缺钙、镁、锌等矿物质,如何补?

1、维生素B6的补充要适量,过量补充可能损害神经(www.e993.com)2024年12月20日。可按照《药物的毒营养来解》或营养素标签上的建议剂量补充。2、B族维生素之间相互依存。换句话说,B族维生素的比例很容易失去平衡。补充过量的维生素B6会导致身体缺乏其他B族维生素。因此,在补充单一B族维生素的同时,最好同时服用复合B族维生素补充剂,...

中老年人喝牛奶,早上晚上喝都错了?牢记这2个黄金时间最好

而且他们两个人都非常注重养生,平时都有喝牛奶补充营养的好习惯,每次到超市买菜的时候都会提一两箱牛奶回家。但是两个人对于什么时候喝牛奶存在着很大的分歧。杨奶奶在网上冲浪的时候发现,有专家表示早上喝牛奶容易导致消化不良,建议中老年人晚上喝牛奶,不仅仅可以提高睡眠质量,还能够促进心肺功能的提升。

三伏天消暑,可以常喝这八道汤,清热润燥补营养,增强免疫好度夏

很多本身怕热的人,都非常不喜欢夏天,特别是一年中最热的三伏天,不仅会热得大汗淋漓,严重的话会出现中暑的问题,危及身体健康,三伏天一定要做好消暑工作。三伏天消暑,如果不差钱,可以常喝这八道汤,清热润燥的同时,又能补充水分和营养,增强免疫健康过夏天,这八道汤全家老少都可以喝,一起来看看吧!

免疫力下降吃什么?建议常喝八道汤,补营养强体质,强免疫少生病

建议常喝八道汤,补营养强体质,强免疫少生病大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。免疫力是我们抵抗病毒和细菌的第一道防线,如果免疫力低下,很容易感染病毒而感冒发烧,导致身体变得虚弱无力,在寒冷的冬天就更容易出现不适的情况,所以提高免疫力很关键。那么,免疫力下降,该吃哪些食物可以提高免疫力呢?

儿童喝什么奶粉最好最有营养?这款奶粉高钙、高吸收儿童成长必备

其次，不同身体情况所需要补充的营养种类和含量不同，因此，儿童喝什么奶粉最好最有营养，还是得看孩子需要什么，家长们可以仔细对照奶粉的营养成分表进行选择。对于需要补钙的儿童，伊利QQ星榛高配方中的钙含量高达1200mg/100g，并且还添加了维生素K2、维生素D和乳清蛋白组成的3重钙吸收组合，有效提高了钙的吸收率，...