高温天,遇到这碱性水果别犹豫!补铁补钾,简单一做,解馋又解暑

每次在菜场遇到新鲜又便宜的黄桃,我总是不犹豫,一次买上10斤,因为黄桃是强碱性水果,在高温天多吃黄桃,可以为身体补铁又补钾,特别是女人、长时间在户外工作、老人要多吃一些黄桃,对身体益处多多。在每年高温天,我就会把黄桃做成罐头给家人吃,因为做好的黄桃罐头不仅耐储存,而且煮好的汤汁喝着酸甜可口,在高温天来...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

毕竟,樱桃水分含量丰富、含糖量不高,加上樱桃中有丰富的果胶,不仅补水,对于排便也是有促进作用的。至于樱桃核中含有氰化物能够导致中毒的流言,大家也无须担心,往期往期文章也进行了辟谣(车厘子吃5颗就会中毒?专家提醒……)只要我们在进食这些水果时,避免一次性大量食用水果核(还得是咬破了硬壳去吃里面的核仁,...

瘦身水果的天花板,是它

毕竟,樱桃水分含量丰富、含糖量不高,加上樱桃中有丰富的果胶,不仅补水,对于排便也是有促进作用的。至于樱桃核中含有氰化物能够导致中毒的流言,大家也无须担心,往期往期文章也进行了辟谣只要我们在进食这些水果时,避免一次性大量食用水果核(还得是咬破了硬壳去吃里面的核仁,比如苦杏仁),就不会有中毒的风险。好了...

缺铁不止贫血,甚至影响脑发育!强推这几种补铁食物,比买补剂强

其次是有效吸收率为2%~20%的非血红素铁,主要存在于植物中,都是一些常见的水果蔬菜。举例:每100g的口蘑中,有19.4mg的非血红素铁图片来源:科学家庭育儿原创大家在补铁的同时,也可以搭配补一些维生素C,可以帮助铁更好地吸收。但不管吃哪一种,量都得吃够!

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟(www.e993.com)2024年11月22日。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。

喝红茶不能吃什么食物?五大禁忌人群及食物水果搭配指南

在喝普洱茶之前,应避免吃一些含有鞣酸的有水果。鞣酸是水果中的致癌物质一种物质,与茶叶中的黑木耳茶多酚结合后,会影响茶叶中的相克营养成分的大量吸收。因此,喝普洱茶前应避免食用柿子、石榴等含有鞣酸的双重水果。在喝普洱茶之后,应避免食用一些含有过多酸性物质的兴奋性水果。普洱茶本身具有较高的比较酸度,如果...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉、动物肝脏...

孩子贫血会表现出哪些症状?

其次是有效吸收率为2%~20%的非血红素铁,主要存在于植物中,都是一些常见的水果蔬菜。举例:每100g的口蘑中,有19.4mg的非血红素铁图片来源:科学家庭育儿原创大家在补铁的同时,也可以搭配补一些维生素C,可以帮助铁更好地吸收。但不管吃哪一种,量都得吃够!

大量上市!铁是西红柿10倍,建议大家常吃这4样,面色红润精神好

二、猪肝——补铁佳品,营养全面猪肝是动物肝脏中的一种,它富含铁质,是进补的好食材。同时,猪肝还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B等营养物质;而且春天青椒也大量上市,搭配在一起非常好吃,有助于保护视力、增强免疫力、促进新陈代谢。做法推荐:青椒炒猪肝...