老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

研究表明，中国老年人群体中，大约有15.4%存在轻度认知障碍。认知功能的衰退会影响一个人的记忆、语言和执行功能等方面，也是阿尔茨海默病的前期征兆，这可能会导致老年人日常生活能力的下降，从而引起强烈的挫败感和对未来的不确定感。4孤独感孤独感可能是老年人最为普遍的心理健康问题，有研究表明，我国安徽省...

老年人身体健康的5个迹象,拥有的越多,可能越长寿,看你有几个

医生摆摆手,宽慰道:“睡眠确实很重要,特别是对老年人。许多老年人到了晚上就开始折腾,不是睡不着就是醒得早,还要靠药物维持。”“可那些能自然入睡的老人,他们的神经系统、内分泌系统通常都比较健康,夜间睡眠质量好,不仅帮助大脑休息,还能让身体各器官在深度睡眠中自我修复。”这番话让林大爷思索起来,想想身边...

超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

超过1/3的老年人在失眠一项纳入了超过11万名中国人的荟萃分析表明，我国整体人群的失眠患病率为15%。然而，这在老年人群体中，比例远高于此。有一项研究，针对的是安徽省四个城市的农村地区老年人的精神健康状况，该研究纳入了871名老年人，这些人的睡眠患病率高达45.7%。另一项针对河北省四个城市的...

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

在受睡眠问题困扰的群体中,不乏一些“没苦硬吃”、能睡不想睡的人。不少人白天忙于工作或学习,觉得晚上才真正属于自己,于是选择“报复性熬夜”,为这段“偷来”的放松时间一再“加钟”,要么宵夜追剧看漫画,要么游戏聊天听八卦,有时哪怕已经困得不行,仍强撑着“再玩5分钟”,当玩乐尽兴天也差不多亮了,导致生物...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

向大家分享三种“天然安眠药”,它们能补充矿物质和微量元素,减轻压力,提升睡眠质量,帮助你轻松入睡。1.桑葚桑葚富含花青素、维生素C、铁质和矿物质等营养素,对女性的皮肤、头发和眼睛尤其有益。推荐食谱:红枣桑葚膏具体做法:取一斤桑葚,清洗后浸泡30分钟,剪去蒂部。清洗红枣,切成小块并去核。清洗枸杞,浸泡三...

老年人夜里睡不着经常吃安眠药好吗

老年人晚上睡不着觉时,应尽量减少服用安眠药(www.e993.com)2024年11月15日。长时间大量地服用安眠药可能会产生依赖性和耐受性,不利于身体健康。此外,安眠药通过抑制中枢神经系统的作用来达到镇静催眠的效果,但同时也会对身体造成一定的毒副作用,因此建议在医师指导下合理使用。如果老年人长期存在失眠的问题,则需要及时就医,在医生的指导下服用佐...

走进老年抑郁症群体

北京老年医院精神心理一科张守字主任医师在门诊接诊了王立刚,根据病史及实验室检测,诊断他为认知功能障碍、额颞叶变性可能性大、抑郁状态、重度营养不良,同时患者还合并有不下5种慢性病。张守字随即将他收入院治疗。张守字告诉记者,经过综合治疗,包括促智药物、营养支持、抗生素控制感染等,患者的病情得到了明显改善...

睡不着失眠喝什么茶-睡不着失眠喝什么茶好

睡不着觉喝什么茶白天睡不着睡不着觉是很常见的功效问题,很多人都会在白天时遇到睡眠问题,无法在白天正确休息和调整好睡眠。饮用适当的百合茶可以帮助提供放松和缓的牛奶效果,有助于入睡。以下是一些适合在白天饮用的分析茶,可以帮助改善睡眠问题:1.薰衣草茶:薰衣草被泛认为是一种具有放松和镇静作用的如下植物。饮用...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做很多的工作,这也是无益的睡眠习惯。第三是不合理使用物质药物。任何为控制睡眠而使用或依赖的物质,也会成为问题,比如:副作用,心理依赖、耐药性、症状反弹等。

55-65岁,“富养自己”最佳的方式,并不是运动、睡觉,这7点是“关键”

建议：日行万步路，更多是一种口号宣传，具体走多少因人而异。专家提醒，普通人一天一般走7500左右即可；对于中老年朋友而言，如果强行步行达到1万步，可能是一种伤害，老年人关节损伤恢复能力较差，要尽量避免对关节有损害的运动。3.养生一定要选最好的补品吃正解：再好的补药也不能随便吃曾经有报道，“国药泰斗...