饭后犯困与胰岛素有什么关系 可能是胰岛素抵抗作怪

如果你也存在饭后犯困的情况,可以先调整饮食,减少精制碳水摄入,多吃一些蔬果、粗粮。如果调整后依旧持续存在,很可能就是胰岛素抵抗的一个信号。胰岛素抵抗的症状通常涉及代谢、皮肤及内分泌等多个方面,具体表现为:口渴且多尿:高血糖刺激肾脏排出大量尿液,导致机体失水过多,进而引发口渴感,形成多饮多尿的循环。多食...

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

蔬菜不要切得太细,豆子尽量整粒吃,米饭、面条煮得稍微硬一些。这样,食物中糖类消化吸收的速度就会慢一些,有助于控制餐后血糖。而且,这样的烹饪方式还能最大程度地保留食物中的营养成分。04秘诀四:吃肉瘦一些糖尿病患者需要控制总能量,所以吃肉时要“瘦”一点儿,选瘦弃肥。过多的脂肪会增加能量摄入,导致...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

现在的胰岛素更新换代很多,能够更好地控制血糖,胰岛素泵的技术也在不断进步。现在比较先进的就是闭环胰岛素泵,将动态血糖监测和胰岛素泵连起来,根据血糖的变化,胰岛素泵自动调整剂量。比如说现在吃了点东西后血糖有一个升高的趋势,胰岛素泵自动增加一点剂量,相当于又多了再生的胰岛功能。现在的胰岛素泵有皮贴式的,贴在...

吃饭太快会诱发糖尿病?医生提醒→

“没想到测血的结果出来竟是高胰岛素血症。”云南大学附属医院内分泌科主任医师杨莹当时也颇为惊讶:“毕竟小文才19岁,她的胰岛素分泌空腹和餐后2小时都是正常人的3倍。”高胰岛素血症是指空腹胰岛素≥85pmol/L,它是冠心病、高血压、高血脂、2型糖尿病、肥胖、脑卒中等疾病的共同发病基础。杨莹主任询问后发现,...

打完胰岛素多久吃饭好

打完胰岛素后,应等待15-30分钟以确保胰岛素充分吸收,然后再进食。对于体重较大或饮食习惯改变的患者,胰岛素吸收时间可能会相应延长,因此进食时间需酌情调整。打完胰岛素后吃饭的时间,应根据胰岛素类型进行调整,短效胰岛素为30分钟,中效胰岛素为1-2小时,预混胰岛素为30-60分钟。对于体重较轻的患者,胰岛素的吸收速度较快...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

1.吃饭“八分饱”八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好(www.e993.com)2024年11月16日。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3.用小号的餐具餐具习惯用小号的,有一个好处,那就是吃完后就会提...

【提醒】早上起床后、吃饭时出现这些表现,当心是肿瘤信号

早上起床后、吃饭时有一些表现要考虑癌症的可能。但要注意,这些只是提示有癌症可能性,提醒大家重视、排查,不能简单对号入座。早晨起床后出现这些症状要当心早上刚起床时,人对身体的异常在感知上似乎更“敏感”,会更多注意到身体的异常,所以早上是一个发现身体异常的好时段,发现异常及时就诊,莫要拖延。另外某些疾病...

精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?

注意营养搭配均衡才是最好的哦!编辑/张姗来源/人民网科普转载请注明来自上海黄浦官方微信黄/浦/进/行/时1.周末约起!上海这些轨道交通线路开往春天→2.为什么建议8点前吃早饭?每晚1小时,心血管病风险增6%!JOINUS继续滑动看下一个轻触阅读原文...

【科普营养】 哈佛最大规模随机试验:晚饭吃太晚,造成胰岛素分泌...

从内分泌和消化角度考虑,晚餐的最佳进食时间应当是17:00~19:00,晚上9点以后应避免进餐。同时,综合国际上关于晚饭时间与疾病(如:冠心病、中风、癌症等)的研究结果,发现大多建议晚上七点前吃晚饭对身体最为健康。这是因为,食物进入胃肠道之后,大概四小时才能从胃里面消化排空,因此晚餐最好在睡前4小时内吃完。一般...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

五种进食顺序餐后180分钟胰岛素、GLP-1水平变化。|参考文献[7]研究者认为,先吃饭让血糖飙升的主要原因是胃排空速度快。胃里只有碳水化合物时,食物会很快一起进入小肠并被消化吸收,血糖也就升得又快又高;先吃蔬菜或肉的时候,纤维素、蛋白质或脂肪降低了胃排空速度,碳水化合物再进入胃里时就不会一股脑冲进小肠...