旅游中认识了几个高血压糖尿病患者,人家竟然说该吃吃,该喝喝。
在一起旅游,还有一个女的人挺好的,我们都加了微信,她有糖尿病,血脂也挺高的,大多数糖尿病人都消瘦,而她却挺胖的,我看她吃饭都和正常人一样,米饭都吃两碗,虽然碗不大,对糖尿病人来说,主食吃的有点过多。她吃水果也没有什么顾忌,一次都能吃二斤水果,她说没有事儿,吃点药就行,她的理念好像是只要吃药就...
糖尿病人吃稳血糖,最适合的一类食物,对稳血糖大有帮助!
培希元主食面条,糖尿病专用,控糖好,营养均衡,血糖更稳定。糖尿病人在做米饭的时候可以添加一些苦荞做成苦荞米饭。苦荞是粗粮,所以吸水量比较高,饱腹感也非常好,并且苦荞通便的效果非常好。建议糖尿病患者每天食用50克苦荞,对于身体的健康尤为重要。当然糖尿病人也不能光吃苦荞,还可以吃其它杂粮,总的来说,要掌握...
糖尿病人怎么吃米饭不影响血糖?医生建议:2种吃法,放心吃!
“不过你也别高兴得太早。”我提醒道:“虽然这些方法可以让您安心吃米饭,但是不意味着毫无节制。每餐的主食量最好控制在50-100克之间,具体要根据您的个人情况来调整。您可以咨询一下专业的营养师,制定一份适合您的饮食计划。”“我明白了,我会注意控制量的。”王师傅认真地说,他从口袋里掏出一个小本子,将我...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
如果早上吃1/2个馒头,中午吃2两米饭,晚上吃一碗面条,是102g碳水化合物,而每日从蔬菜、水果、调料等副食以及零食中吃的碳水化合物只能限制于50g之内,1瓶500ml的可乐就含有52g碳水化合物而且纯是糖。所以控制主食只是限糖的第一步,控制血糖减少其他来源的碳水化合物也非常重要。那么主食有没有优劣之分呢?其实...
糖尿病人不敢吃米饭?教你几个方法,控好餐后血糖,放心吃米饭
但是,你必须学会控制摄入量。通常情况下,一个健康的成年人每天需要约250-300克的米饭。但对于糖尿病患者来说,每天摄入的总量应根据个体情况进行适当调整。此外,选择吃粗粮(如糙米、小米、燕麦等)有助于提高血糖耐受性,控制餐后血糖上升。尤其是青稞米,对与控好血糖很有帮助。青稞米是一种低糖、低脂、高纤维...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
在摄入主食的时候可以搭配蛋白质食物帮助降低餐后的血糖速度,搭配蛋白质食物不仅能够让身体补充足够的蛋白质,而且先吃蛋白质食物也能够让后面米饭吃得比较少(www.e993.com)2024年10月22日。温馨提示,对于糖尿病人来说可以适当的吃一些米饭,但是在摄入米饭的时候要讲究,不要盲目的食用,盲目的食用会让自己的血糖因为米饭而出现上升的现象,只有正确的...
糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料
不管是米饭还是面食,都属于细粮,多吃血糖容易波动,这时候不妨加些富含膳食纤维、热量低的粗粮进去,比如玉米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等,加工程序越少越好,粗细粮搭配,升糖更慢,血糖更稳定。2.少食多餐一般来说,对于正常用药、血糖比较稳定的糖友来说,每日摄入主食250~350g,血糖不太稳定的糖友要控制在200~25...
52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
刘大海一听觉得很有道理,顿时觉得自己找到了降血糖的方法。在了解到米饭、白粥就是高GI食物,几乎所有的豆类及青菜都属于低GI食物,打定主意要少吃米饭,多吃豆类、青菜。效果也确实很显著,餐后血糖也从13.3慢慢稳定到7.3。就连医生查房时都夸赞刘大海的血糖控制的好,过两天就可以出院了。一开始刘大海也会...
糖尿病人每天吃多少?怎么吃?
知道了总量,怎么分配到一日的各餐当中去呢?一般按照早餐:午餐:晚餐=3:4:3原则,如果设置加餐,也可以3:3:3:1,具体可根据自己的饮食习惯来分配。但是,由于糖尿病人的特殊情况,三餐及加餐的量、就餐时间最好相对固定,对于血糖的平稳有帮助。大家可以直接根据下表,查找并记录下来即可。
适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!
日本的一个团队研究了333位2型糖尿病病人后发现,用膳食纤维-脂肪或蛋白-碳水化合物这个顺序吃饭,能有效降低餐后血糖峰值和血糖波动。在指导患者调整用餐顺序后,研究人员跟踪2年半,发现他们一直坚持得比较好;而接受了其他膳食指导的人坚持情况就一般。国内也有网友现身说法,查出餐后血糖偏高且有胰岛素抵抗后,基本不...