冠心病与早起运动有关?医生:心脏不好的人,早起不要干这2件事

步行、太极、瑜伽这类温和运动是不错的选择。运动时长以20-30分钟为宜,运动强度要让自己说话不感觉吃力为度。出院后,张启明调整了自己的作息和运动计划。他选择在每天上午10点到公司附近的公园散步,有时也和同事一起打太极。"养生不是越极端越好,适度才是真谛。"这成了他新的人生感悟。2024年初,国家心血管...

心脏病和洗脚有关系?医生提醒心脏不好的人,洗脚多留心这5点

浙江省中医院心内科副主任王教授建议,洗脚时最好采取坐姿,背部靠着椅背,避免弯腰低头。弯腰低头会压迫胸腔,影响心脏供血。家住杭州的花店老板娘小张说:"以前蹲着洗脚,现在买了专门的洗脚盆,坐着舒服多了,也不会觉得头晕。"《中国循环杂志》2024年1月号刊登的研究表明,洗脚前后的温差变化对心脏影响显著。专家建议...

早晚温差大,医生忠告:心脏不好的老人不想心梗发作,注意这4事

饮食规律合理：山东省立医院营养科孙主任强调，早晚温差大时，更要规律进餐。空腹、暴饮暴食都会加重心脏负担。建议少食多餐，每餐7分饱。情绪平和稳定：武汉大学人民医院心理科周医生表示，情绪波动会导致交感神经兴奋，加重心脏负担。推荐进行冥想、太极等放松活动。退休舞蹈教师刘玉梅说："以前觉得保暖就是老年人的事...

血管不太好,排汗可能有这几种异常,这样做保护血管!

1、动起来久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。所以,本身血管不好的人,更要注意避免长时间地久坐、久躺。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,比如快走、游泳或骑自行车。2、吃得健康高纤维、低脂肪的饮食有助于降低血管内胆固醇积累,预防动脉...

山楂是心梗“加速器”?提醒:不止是山楂,心脏不好这几物别进嘴

“最重要的还是要保持一颗平和的心态,避免过度劳累和情绪波动,才能让我们的心脏‘活力满满’,远离疾病的困扰。”老张听了医生的这番话,茅塞顿开,他暗暗下定决心,以后一定要改掉不良的饮食习惯,好好保护自己的心脏,不让家人再为自己担心。

心脏这3个时间段最脆弱 收好这份护心时刻表→

建议:起床时躺一会儿,不宜过急过猛(www.e993.com)2024年11月6日。醒来后喝一杯温水,早餐少吃油腻和过咸的食物。血压高的人最好晨起后服用降压药,以防血压波动。02上午9~11时此时血压处于高值,交感神经兴奋,人会感到激动亢奋。同时肌肉处于灵活运动状态,多种因素叠加会导致斑块不稳定,增加心绞痛、心梗等心血管病发病风险。

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,而且也不会造成昼夜节律的混乱。3.周日提前半小时入睡周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找...

朝左侧睡对心脏不好,右侧睡又伤肝?注意3点,一觉睡到天亮

关于睡眠许多问题可要去了解,能掌握正确睡姿,同时在睡觉过程中营造良好环境,保持身心放松,才能尽快入眠,一觉睡到天亮,在高质量睡眠帮助下人的精神状态保持良好,还能维持内分泌稳定,提高抵抗力。不过,许多人在了解相框情况后知道朝左边睡对心脏不好,朝右边睡会影响肝脏功能,究竟怎么睡最合适呢?

人医科普丨收好这些“护心符”,让心脏跳动更有力!

华龙网讯总感觉疲劳、无力、没精神、就想躺,一动就累,一动就喘?这不是“上班综合征”,也不是“节后综合征”,可能是心衰了!心脏是人体的发动机,当发动机运转不灵,心脏“车速”就会减慢,这就是我们常说的心力衰竭。本期,我们邀请到重庆市人民医院心血管内科副主任罗羽慧为大家科普心衰相关知识。

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低...

采用这种方法,不仅可以让你在一定程度上弥补工作日的睡眠不足,而且也不会造成昼夜节律的混乱。3.周日提前半小时入睡周日晚上在平时睡觉的时间上,适当提前30分钟左右睡觉,尽量让自己在周一清晨有个更好的状态。你可能会问,为什么不多提前一点?因为如果提前太多,你不一定睡得着。与其在床上躺着焦虑,不如起来找...