健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

24:30控糖,只看食物GI值是不够的29:44没必要“谈碳(水)色变”33:18地中海饮食、低碳饮食、生酮饮食,适合普通人吗?40:47闭环胰岛素泵系统、双周口服制剂,糖尿病领域的发展,你想象不到44:37生活中那些容易忽视的“甜蜜”陷阱48:26抗糖路上,没必要焦虑策划、主播/胡雅婷监制/徐婉实习...

生酮饮食:需谨慎应用的癫痫好帮手

生酮饮食指高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食结构。这种结构中三大营养素的供能量比:脂肪70-75%、蛋白质20-27%、碳水化合物3-5%。其实生酮饮食不但有利于减肥,还能辅助治疗癫痫,是很多难治性癫痫患者的好帮手。癫痫作为一种慢性神经系统疾病,影响着全球7000多万人,尽管目前已有30多种抗癫痫药物上市,但仍有...

Nature:生酮饮食-减肥+饿死癌细胞!

然而,生酮饮食彻底颠覆了这一比例——碳水化合物被限制在5%到10%,脂肪增加到70%到80%,蛋白质维持在10%到20%。简单来说,就是告别你平时爱吃的面包、意大利面和米饭,转而拥抱坚果、奶油、牛油、椰子油等富含脂肪的食物。在正常情况下,身体主要依赖碳水化合物转化的葡萄糖作为能量来源,尤其是大脑的运作。然而,在...

“网红”减肥法“生酮饮食”又出问题了

于是,小编去检索了当下年轻人最爱用的“百科全书”(小某书),发现推荐最多的减肥饮食模式无外于「生酮饮食」。“真的会谢,六天瘦八斤多”“梦中情减肥法!两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦,生酮咔咔掉秤”...好家伙,生酮饮食真有这么“神”?看得小编是真心动啊!图源:摄图网生酮饮食(KetoDiet)是一种高...

上海六院殷峻教授:低碳生酮,是超越低卡路里的减重饮食

c-肽和胰岛素是同样1:1分泌出来的,生酮饮食24小时的c-肽指数,只有对照组的二分之一。说明胰岛素的分泌值,只有对照组的二分之一。可想而知,这样体重增加会受到非常大的限制,同样也节省了人体胰岛功能。<殷峻教授的演讲ppt内容>说完了几种饮食的区别,我们来聊聊饮食和运动。这两种是最常见的减重方式,那饮食...

生酮亲历者 | 霍霍:健康没有捷径,坚持是关键

而生酮不一样,不但能吃的东西多,还很有营养(www.e993.com)2024年11月17日。你喜欢的各种肉类、蛋白质,都可以。点外卖也有很多选择,霍医生说她没时间做饭,就会点比较健康的叫花鸡和不加酱的蛋堡。如果担心脂肪不够,再加15ml的MCT油就好,十分方便,也更好坚持。整体下来非常舒适。

这几组“减肥数字”助你吃出好身材

有些小伙伴偏爱肉食，但不爱吃纯瘦肉，独爱五花、肥牛，徐曦建议不妨试一下短期内食用生酮饮食：生酮饮食营养素摄入比例通常为5%碳水化合物+75%脂肪+20%蛋白质。生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式，来产生适量酮体，达到营养性酮症。因为高脂饮食可以增加饱腹感，减少进食，且酮体本身就有抑制食欲的...

医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材

有些小伙伴偏爱肉食，但不爱吃纯瘦肉，独爱五花、肥牛，徐曦建议不妨试一下短期内食用生酮饮食：生酮饮食营养素摄入比例通常为5%碳水化合物+75%脂肪+20%蛋白质。生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式，来产生适量酮体，达到营养性酮症。因为高脂饮食可以增加饱腹感，减少进食，且酮体本身就有抑制食欲的...

每逢佳节胖三斤!怎样才能吃好还不胖? 医生揭秘几组关键减肥数字

简言之,如果有时做不到均衡营养膳食,那么至少要缩短每天的摄食时间,尽量做到总热量值不超过基础代谢率。另外,在吃大餐之后可以花1-2天时间把摄食热量值控制在500-600大卡以内。5%+75%+20%减肥数字有些小伙伴偏爱肉食,但不爱吃纯瘦肉,独爱五花肉和肥牛。对此,徐曦医生建议不妨试一下短期内食用生酮饮食:生酮...

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

要说这两年争议最多的食物是什么,当数碳水。以生酮饮食为首的断碳或低碳饮食的风靡,让人视碳水为大敌,好像肥胖、糖尿病、高血脂等等问题,都是由碳水带来的。只要你稍加注意那些有吃饭环节的综艺节目,就会发现女明星们基本不碰主食,米饭按粒吃,面条论根嚼。孙俪曾经在微博透露自己坚持18天晚餐不吃主食,瘦了3斤...