人到五十岁,最好的保命之道:懂得“舍得”

这些现实告诉我们,过了五十,最该做的就是舍得,让自己少些负担,才能走得更远。01健康饮食舍得投入。我母亲为了省钱,饮食里蔬菜种类十分单一,天天就那几样,碳水化合物吃得倒是不少。结果呢,营养不均衡,老两口血糖飙高。说实在的,健康饮食上该花的钱,千万别抠门,不然身体垮了,还谈什么享受生活?这世上,...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

根据世界卫生组织的研究表明五十岁的人应该睡够7个小时不易超到9个小时,而超过65岁的老人最好是能够睡够七个小时不易超过8个小时。当然这只是一个大概的范围,算不上什么标准,也不必按照这个要求强迫自己,为自己增加不必要的焦虑,年纪大了随心就行,毕竟“五十而知天命,六十而耳顺”,没必要苛求自己。那么话说...

人到50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极

作为医生,我的建议是,人到50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极,而是选择适合自己的运动,在很多人看来,运动强度应该越高越好,这是不正确的,大家注意看,是50岁适合的运动,不是20岁适合的运动。五十岁,年过半百,身体在走下坡路,形形色色的疾病都容易找上,这个时候体质变差,所以应该选择适合自己的运动...

如何做好糖尿病患者血糖管理?专家谈新技术和新模式

该标准对葡萄糖监测的11项性能指标有着严格要求,包括覆盖全血糖区间的读数准确性,传感器整个使用周期的稳定性,及对儿童佩戴者的测量数据等诸多要求,是目前国际对于CGM准确性的最严格标准。据悉,雅培瞬感是目前国内唯一获得儿童(4周岁及以上)适应症的持续葡萄糖监测系统,已在超过60多个国家被广泛应用。去年3月,雅培瞬...

五十岁后,突然“顿悟”,人活多久与运动关系不大,这7点很重要

其中国家卫生健康委规划司司长毛群安指出我国人均预期寿命已经达到77.93岁。那么从这个意义上来讲，超过77岁便算是高寿命了。五十岁以后，才顿悟，原来能活多少岁与运动的关系并不像我们想象的那么大以下这五点很重要！五十岁后，突然“顿悟”，人活多久与运动关系不大，这7点很重要1、定期体检朱南孙表示，老年...

50岁后还能健康工作多少年?中国这项研究给出答案

从地域上看，中国东部地区的50岁劳动者总预期寿命最高（30.79年），西北地区最低（27.28年）(www.e993.com)2024年11月21日。华南地区的健康工作预期寿命最高（9.02年），西北地区最低（2.56年）。不健康工作预期寿命从西南到东北逐渐减少。哪些疾病与不健康工作的状态相关？该研究发现，对于50岁的男性和女性而言，高血压导致的不健康工作年限...

50多岁喝什么茶好-50多岁喝什么茶好一点

所以,经常喝茶对于20几岁的人来说有很多好处,但也需要注意适量控制***的摄入量,并注意补充其他营养,以维持身体的健。50岁中年人喝什么茶好60岁老人适合喝什么茶50岁中年人适合喝什么茶?1.红茶:红茶富含茶多酚和咖啡碱,有提神醒脑的功效,并且可以促进消化。对于中年人来说,红茶可以起到缓压力和疲劳的作...

“甜蜜”的负担:血糖监测知多少

对于正常人来说,空腹血糖的参考范围一般在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L,随机血糖不应超过11.1mmol/L,HbA1c要低于6.5%。而糖尿病患者,通常由医生根据患者的具体情况制定。对于糖尿病患者朋友,提醒注意以下几点:1.饮食控制:选择低糖、低脂、高纤维的食物,控制碳水化合物的摄入量。

特稿|研发难度堪比登月的无创血糖监测,电商平台早已卖疯?

袁栋在网上搜到戴乐行的血糖手表,在众多的品牌中,这款手表的宣传最到位,有专利,上过央视,价格也更贵。在袁栋看来,高价在一定程度上说明品质好。他看到,无论是在淘宝还是京东,这款手表的评论区都是“清一色的好评”,只是5000-6000元的价格有点超出他的预期。最终,他花2499元在闲鱼购买了一款戴乐行D2plus手表...

秋季是糖尿病的“高发期”,高血糖患者坚持做4件事,对身体好

高血糖的患者平时一定要保证充足的睡眠,睡眠得不到保证的话,胰岛功能就会受到很大的影响,血糖肯定是控制不好的,血糖数值自然就不稳定了。三十多岁的人每天的睡眠应当保证在8小时,四十至五十岁的人每天的睡眠时间应当在7小时30分左右。在晚上睡觉之前,千万不要喝咖啡和浓茶。