想要长寿?收缩压最好能控制在120毫米汞柱以下

长期以来,医学界将正常血压的标准设定为收缩压小于140毫米汞柱,舒张压小于90毫米汞柱。人们普遍认为,随着年龄增长,血压略有升高是正常的,因此收缩压小于140毫米汞柱被认为可以接受。然而,最新的研究结果表明,这一标准可能过于宽松。收缩压维持在140毫米汞柱,会使我们的生命处于潜在的危险之中。1.关键研究一:新英...

这种运动降压效果最好,很多人并没有练对!

如果无法做到,可以从运动30秒、休息30秒开始。注意已确诊为高血压的患者,运动前最好测下血压,血压过高时(收缩压超过160毫米汞柱、舒张压超过105毫米汞柱)不宜运动。来源:健康时报告诉小伙伴

科普贡山 | 什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑,竟然是……

高强度间歇训练后,血压降低4.08/2.5毫米汞柱。不同运动对收缩压(高压)的影响图片来源:《英国运动医学》不同运动对舒张压(低压)的影响图片来源:《英国运动医学》同时,二级荟萃分析显示,等距靠墙蹲和跑步分别是降低收缩压(90.4%)和舒张压(91.3%)的最有效模式。运动降血压的6个注意事项01运动前做好充分...

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好→

对血压的影响主要是通过降低收缩压和舒张压、持久控制血压、改善心血管功能、减少体内脂肪、改善心理健康等方面降低血压。1、力量训练能降低心血管病风险对心血管疾病和危险因素具有良好的防治效果。与未进行力量训练的成人相比,进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低了15%左右,而心血管疾病发生风险降低近17%。建议...

舒张压为什么不好降

核心提示:舒张压升高可能与肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、睡眠呼吸暂停、焦虑症等病因有关,这些疾病可能导致水钠潴留或交感神经系统激活,从而影响舒张压的控制。建议患者及时就医,进行相关检查以确定具体原因,并接受相应治疗。舒张压升高可能与肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、睡眠呼吸暂停...

老年人血压,究竟是低一点好还是高一点好?提醒:这样控压最长寿

我们都知道,高血压的诊断标准是140/90mmHg,正常健康成年人的血压值应该是小于120/80mmHg,也就是说只要血压值超过了120/80mmHg,那么就可以算是血压异常(www.e993.com)2024年11月18日。因此,对于健康人来说,只要身体没有任何不适,血压低一点肯定要比高一点好。相关指南曾指出,血压下降幅度与卒中预后密切相关,血压每下降1毫米汞柱,都代表着心脑...

广州治疗舒张压上升医院哪家好

核心提示:广州医科大学附属第一医院、广东省人民医院、中山大学附属第一医院、广州市第一人民医院、广州市红十字会医院等都是广州治疗舒张压上升的不错选择。这些医院均具备先进的医疗设备和专业的医疗团队,能够为患者提供个性化的治疗方案。广州医科大学附属第一医院、广东省人民医院、中山大学附属第一医院、广州市第一...

只有舒张压高也是高血压吗?舒张压高怎么办?做好3件事很有必要

关于高血压这类疾病,想必大家都应该有一定了解,且最近几年来,高血压的患病还呈现出了明显的年轻化趋势。但由于不少人都对高血压的理解存在误区,以至于对于这种情况并没有引起足够的重视,他们会错误认为,只有收缩压和舒张压都超过了正常标准(140/90mmhg),那么才算是患有高血压。

大足好医声·好科普丨如何合理控制血压?

一般高血压患者应降至<140/90mmHg;能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至<130/80mmHg。如何治疗?改变不健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方式,二者缺一不可。(一)长期坚持健康的生活方式1、重视家庭自测血压,及时了解自己的血压情况,提高治疗依从性,以便更好的控制高血压。