多吃鱼对身体好,但这 3 种鱼最好别吃!最后 1 种有致癌风险!
1、高蛋白、低脂肪鱼虾类水产品,它的蛋白质含量一般在15%~20%之间,它的脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群的营养需求。2、富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统...
【】多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%~20%之间,脂肪含量一般在1%~10%之间,碳水化合物含量在0%~5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...
我国成为全球百岁老人最多的国家!这个省份最多,原因是这7点!
《中国居民膳食指南(2022)》指出,健康成年人每天摄入200-350克水果比较适宜。一个中等大小的苹果去核约200克,一个猕猴桃去皮约100克,一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配,使得营养互补,无污染、无公害、无二次加工的新鲜品种最好。4.食物中硒含量多大自然为海南人长寿做了方方面面的“准备...
脂肪高喝什么好,低脂饮食必备!揭秘脂肪高人群最适合饮用的品
记得***含量较高,请谨饮用。(总字数:330字)什么茶可以分解脂肪茶叶一直以来都被认为是一种健饮品,而且有些茶叶还被认为具有分解脂肪的助你功效。下面将介绍一些常见的饱足茶叶,它们被认为可以帮助分解脂肪。1.绿茶绿茶是最常见的的好茶叶之一,也被泛认为是一种促进脂肪分解的好帮茶。绿茶富含儿茶素,...
有人还在吃?这3种鱼早该被拉黑了!
脂肪含量低但你知道哪几类鱼最好别吃吗?鱼中隐藏的“营养王者”又是哪些部位?每周吃多少鱼比较合适?一起来了解一下吧↓↓PART.01鱼身上隐藏的营养王者1.鱼鳔一般情况下,我们买来的鱼都是处理好的,可能已经没有鱼鳔了。但就蛋白质含量而言,鱼鳔中的蛋白质含量比较高,甚至能达到76%~79%,并且...
浓白的鱼汤有这样一个“致命”缺点,5类人最好不吃,小心血管被堵住
经过检测,鲫鱼汤炖至10分钟时脂肪含量0.5%,20分钟时脂肪含量1.8%,脂肪含量增长到3.6倍;胖头鱼头汤炖至10分钟时脂肪含量0.92%,炖至20分钟时脂肪含量1.6%,脂肪含量增长到1.73倍(www.e993.com)2024年9月7日。从结果看,鱼汤越白脂肪含量越高的说法是真的。这种脂肪含量高的浓白色鱼汤对以下五种人群的健康会有一定的影响。比如产妇,如果身体不是...
核桃、花生、开心果……每天吃几个最好?
③含油量50%:开心果、腰果、南瓜籽、花生;……坚果的油脂含量较高,虽然大多是不饱和脂肪酸,但摄入过多同样会导致热量超标。所以坚果营养虽好,但也不能贪嘴,吃时必须控制好量。按照《中国居民膳食指南》建议:每人每天吃大豆及坚果25~35克。具体到坚果,推荐平均每周50~70g,平均每天10g左右。
在上海,霸王茶姬、奈雪开始给奶茶按糖分和饱和脂肪酸等分级
D级的糖分和饱和脂肪含量限值最高。等级为“C”或“D”级的饮料则必须在包装正面贴上Nutri-Grade标志。此外,禁止发布与“D”级饮料有关的广告。而这个饮料营养分级在2023年底进一步扩大到新加坡指定场所售卖的现调饮料上。霸王茶姬方面告诉界面新闻,饮料营养分级在东南亚效果较为明显。这主要由于该地区消费者选...
12款猪肉脯测评:Member's Mark、自然派脂肪与标签不符;来伊份总糖...
2.从脂肪含量看,最“瘦”的是黄胜记,最“肥”的是美珍香。3.广州酒家、双鱼总糖含量较低,品质更好。4.从氯化物含量看,味巴哥最“咸”,广州酒家最“淡”。5.所有猪肉脯提供的能量整体差异不大,能量最高的是味巴哥,每食用一包需要慢跑14.5公里才能消耗掉。
??调和油不如动物油?脱脂奶比全脂奶健康?脂肪消费存6大误区
调查显示:47%的受访者认为橄榄油是最好的植物油。中国疾控中心营养与健康所研究员张坚提醒,橄榄油的主要营养特征是油酸含量高,但油酸并不是我国居民膳食中缺少的脂肪酸,许多植物油中都含有一定量的油酸。其实,无论大豆油、花生油、菜籽油还是橄榄油,都是含丰富不饱和脂肪酸的食用植物油,适量食用对健康都是有益的...