大连小伙纽约日薪1400,健身、恋爱各不耽误,被嘲薪资不如洗碗工

平时,波比一般都会在早上5点半就已经起床了,经过半个小时左右的洗漱之后,在5:55出门,6点准时到达健身房开始健身。像锻炼胸部、手臂、臀部肌肉的训练,几乎天天都要练上好几组,每天练上大概1个半小时左右的时间,而且还都是强度很高的训练。当看到波比健硕的胸肌,粗壮有力的臂膀,和堪比搓衣板的腹肌,就不难得出,...

跑步+健身的HYROX健身跑,正成为全球近百万人的运动社交新方式

据HYROX健身跑中国区工作人员透露,赛事目前参赛组别的人数比例大概是个人赛30%,双人赛30%,接力赛40%,正是接力这一新颖易上手的玩法,让健身达人与新人一起入了坑。HYROX不仅是为健身人打造的比赛,更是为全年龄段健身人打造的舞台。据HYROX的官方统计,迄今为止完赛年龄最大的选手是一位来自荷兰老爷爷RoelGaasb...

5个在家就能做的健身动作,轻松练遍全身

要点:双腿前后分开不宜过大,可以适当增加宽度,保持整体稳定;眼睛跟随手掌运动,最大限度灵活脊柱;10次/侧,3组/天。以上5组动作是在办公室或居家就可以完成的健身训练,基本涵盖了全身肌肉和关节。把这些训练打散到日常全部时间,比如每2小时起来做一组,一天下来就能轻松完成所有训练。办公室或居家健身不需要复杂的器...

简单几招健身动作,帮你消灭大腿内侧脂肪,就是这么简单

20个为一组,做3-4组。动作四跪姿侧抬膝俯卧于地面,跪姿,双手支撑着,腰背挺直腹部收紧,左腿大腿向外展开至最高点,再收回。其他的身体部位保持不动,左右替换为1次,20次为一组,做3-4组。动作五跨步深蹲站直,腿张开跨出一步,宽度大于肩膀,手臂向前伸直,与肩同高,脚尖向外,身体微微向前倾,下蹲至大...

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好

最终研究发现:对于65岁以下的人来说,力量训练是改善睡眠质量最有效的非药物方法,比跑步、走路等有氧运动更有效。为什么力量训练有助改善睡眠?研究人员表示,力量训练可以通过改善心理健康来改善睡眠,例如焦虑和抑郁。此前也有研究表明,力量训练会给肌肉组织带来压力,可能会向大脑发出信号,身体需要更好的睡眠来修复损伤...

大众骑行,车轮滚滚好健身

淇县有着数千年历史,古称朝歌,是河南省历史文化名城,也是《封神演义》的故事发生地(www.e993.com)2024年11月19日。为了给选手们带来更好的参赛体验,深入了解朝歌文化,赛事组委会对赛道做了精心设计,单圈约12公里的赛道串联起了卫国古城遗址公园、朝歌一号线等地标。全民健身组里,坚持骑行10年的任大爷来自一个三四百人的“骑行群”:“我们平时...

自组健身房实操!还有不减肥的理由么?

为了避免继续做冤大头,哥们决定自己撸一个健身房了!本文就是我自组健身房的情况,希望能给大家一点点经验。嗨~大家好,我是飞帆飞帆,一个什么都喜欢研究、装修过8套房子以及两千平米办公室的家电数码爱好者。我相信没有完美的产品,它最少有1个维度会让部分用户觉得是缺点的,如何把产品真实的优缺点展示给大家...

增加骨密度最好的运动,竟然不是跑步和走路,很多人锻炼错了……

第三组:实验对照组。让他们自行安排身体活动,8个月之后,与另外两组进行对照和对比。最终研究发现:8个月后高强度力量训练组的人与另外两组相比,股骨内侧的颈皮质厚度明显增加,胫骨远端小梁区的骨密度保持不变,而实验对照组减少了1.6%。①换句话说,力量训练在增加骨密度和保持骨密度方面都要好于平板支撑、靠墙...

《热辣滚烫》海报预告双发 贾玲雷佳音组健身搭子

此次发布的“莹”体向上版预告中,展现了乐莹与健身教练昊坤之间啼笑皆非的训练日常,让观众对于影片故事更添期待。预告开头,便是乐莹在做引体向上的努力训练的画面,但随着预告内容的展开,才发现是昊坤在下面托举着乐莹,满头大汗的状态更变为“表情包”,好笑度瞬间“向上”飙升。预告台词旁白“人呐,得有梦想,并且为...

5 个在家就能做的健身动作,简单高效,不花钱就能轻松练遍全身,快试...

2、眼睛跟随手掌运动,最大限度灵活脊柱3、10次/侧,3组/天以上5组动作是在办公室或居家就可以完成的健身训练,基本涵盖了全身肌肉和关节。把这些训练打散到日常全部时间,比如每2小时起来做一组,一天下来就能轻松完成所有训练。办公室或居家健身不需要复杂的器械和大量的时间,只需要你有一颗关注健康的心。