【健康】秋吃柚子正当时!但要注意这几点!

对于便秘患者而言,选择皮薄多汁的柚子,并连同柚瓢(即柚肉外的白色部分)一起食用,可以有效促进大便通畅。因为柚瓢中富含纤维质,能够刺激肠管蠕动,所以凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者,食用五六片柚瓢即可达到顺畅排便的效果。柚子减肥法,真的可行吗?随着柚子的大量上市网上也流行一种柚子减肥法...

秋季“柚”惑!解酒通气 美白祛斑 减肥降脂...但不建议这类人吃↓...

待黏稠的柚子汤汁冷却一下,放入蜂蜜搅拌均匀,装入准备好的空瓶中,放冰箱冷藏一周左右就可以了。温馨提示01柚子和药不可同食,服药前72小时及服药后6小时内,应尽量避免吃柚子或喝柚子汁,特别是西柚。柚子跟药物容易产生反应,会使一些药物过多/过少地被人体吸收,进而导致药物不良反应或是药效下降。有以下药物...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低33kcal/100g,糖分7.8g/100g,和草莓差不多。放眼秋冬水果届,如此低的热量、...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲原创图片▲原创图片如果换成吃香蕉,只能...

秋季最佳减肥水果,你不可不知!

柚子含水量近90%,能增强饱腹感可在加餐时吃或当零食解馋,有助于控制食欲,饭前吃一些,能减少正餐进食量对减肥很有帮助。它不仅水分高、能量低,除健康人外,需要控制体重和血糖的人吃水果可以首选柚子,其升糖指数(GI)只有25,属于低GI水果,对血糖影响很小,加餐时吃点也不用担心血糖飙升。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级(www.e993.com)2024年11月23日。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。

冬天吃柚子减肥好吗

冬天吃柚子减肥好吗冬季吃柚子有一定的辅助减肥作用。从营养学角度来说,柚子是一种低卡路里水果,且含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质,适当食用可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,进而达到辅助减肥的目的。此外,柚子中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,有利于体内废物排出,进而起到润肠通便的作用。

柚子和苹果哪个减肥效果好

核心提示:柚子和苹果都属于热量较低的水果,均具有一定的辅助减肥作用。但两者相比而言,通常认为柚子比苹果有更明显的减肥效果。柚子和苹果都属于热量较低的水果,均具有一定的辅助减肥作用。但两者相比而言,通常认为柚子比苹果有更明显的减肥效果。柚子与苹果相比,每100g柚子中含有的热量约为47大卡,而每100g苹果所...

水果加热吃好还是直接吃好?几种冬日水果吃法奉上!

尤其是以下这些水果,是适合加热吃的。梨子梨能够润肺止咳,把梨煮熟了吃,能够在一定程度上去除其寒性。梨籽中的木质素本来属于不可溶性纤维,但在加热软化后能够在人的肠道中被溶解,利于人体吸收。柚子柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,有助于瘦身减肥,抗衰老。柚子皮用水煮后,释放出的柚...

号称“免费天灸”的晒背真能减肥、除湿、排毒吗?专家提示→

晒前别吃光敏性食物,如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柚子、柠檬、芒果、无花果、莴苣、荞麦、田螺等,否则会增加身体对紫外线的敏感程度,从而更容易引发日光性皮炎。其实只要出太阳,一年四季都可以晒,不必局限于夏季,冬季晒太阳还可以提振情绪。大家应科学看待晒太阳养生,不要跟风。