寒露时节后,有种病开始高发!这有一份养生锦囊,收好!
秋季饮食应以“酸、甘、润”为主,少吃“辛温发散”的食物。天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。要适当多吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。3适度运动运动锻炼可以强健体魄,还可以在一定程度上赶走“秋乏”,但是运动强度过大,反而会加重人体的疲...
快转给爸妈看 | 处暑如何养生
1.梨:生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。2.枇杷:中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮,其实枇杷皮富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维...
这些适合秋天吃的古代经典美食你吃过吗?
羊肉特别适合秋天吃,秋天天气逐渐转凉,人体阳气逐渐潜藏。夏天天热出汗,消耗了一定的阳气,要适当进补,而羊肉是补阳气最好的一种肉。另外,秋冬季是传染病高发的时期,需要我们提高身体免疫力,提高身体抗御外感疾病的能力。阳气充足:精气神特别充足、饱满,抗病能力强。阳气不足:天天有气无力、说话语声低微、畏寒、...
健康真相NO.242丨这4种水果堪称“湿气之王”,立秋后最好管住嘴!
1.芒果芒果是大家认知里的湿热水果,吃多易上火。其含糖量高,吃太多会导致身体不能及时运化体内水湿,使身体无法顺畅排出湿气。对很多体质偏湿的朋友来说,要少吃或不吃。2.冰西瓜伏天适量吃西瓜可清凉解暑,但西瓜性寒凉,最易生湿气。尤其是冰镇的西瓜,虽然会带来一时的快感,但它会增加寒气,影响脾胃功能,...
这4种水果堪称“湿气之王”,立秋后最好管住嘴!
立秋后应该吃什么水果1.梨梨能润肺止咳。中医认为,梨入心、肺二经,有润肺止咳、消痰降火的功效。现代营养学认为,梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,钾、钙、镁等营养元素,还富含膳食纤维,对于肠胃来说,是很好的“清洁工”。梨的种类繁多,香梨多汁、口感甘甜,皇冠梨口感更脆,梨香味较浓;鸭梨有颗粒感...
下雪喝什么,「下雪天喝什么最滋补?这份榜单请收好!」
无论是绿茶、普洱茶、菊花茶还是红枣茶,都有其独特的功效和作用,有助于中年人保持身体的平和健(www.e993.com)2024年10月11日。但需要注意的山药是,任何茶品都需要适量饮用,不可过量。此外,饮用茶品还需结合健的当归饮食和生活方式,才能达到更好的养生效果。普洱茶什么时间出好呢普洱茶是中国特有的一种发酵茶,历悠久、口感独特,备受茶友们...
小雪的节气特点说什么?小雪传统习俗吃什么?小雪养生食物推荐
冬天是最适合滋补的季节,冬季饮食应当遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则。小雪时节要多吃炖食和黑色食物,比如黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅黄鳝等。此时节既不适宜吃生冷食物,也不适宜进食过于燥热的食物,以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、大便干燥、面部痤疮症状。此节气前后,天气阴暗,容易导致抑郁症形成或复发。因此,要...
秋冬润燥吃什么?老妈点名胡庆余堂!手工黑芝麻丸九蒸九晒;印尼燕窝...
秋冬养生,要以“润燥”为主。胡庆余堂养生活动来啦!前两天,小编乐乐就在问:“最近胡庆余堂有没有活动呀?老妈又让囤货黑芝麻丸了。”胡庆余堂黑芝麻丸,手工制作,九蒸九晒,已售出2859单,很多读者和同事都在回购。乐乐的妈妈每天都会吃上一两颗,养生不甜腻,下午肚子有点饿的时候还能当个点心。
长寿是“养”出来的:一生坚持做好这9件“小事”,乐活百年
一日三餐,在这三餐中,早餐是最重要的。一些老人很重视早餐,都会坚持吃早餐,这一点就和年轻人很不同。想要长寿,就要重视早餐,不要总是饥一顿饱一顿的,一日三餐都要按时进餐,不要总是忙起来就忘了吃饭了。如果总是这样,很容易得肠胃疾病。4、善于做好减法在期颐之年,有记者采访雷洁琼,询问她的养生之...
夏季养生 必备8个常识
2、饮食宜清淡夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不...