夏季养生“金钥匙”,这8道菜别错过,“夏养”好时节
3、毛豆煮好之后捞出来过凉水,这样能让毛豆颜色更加翠绿,口感更脆爽,过凉之后捞出来沥干水分;4、锅烧热,加入食用油,油温5成热,下入蒜末和小米辣爆出香味,爆出香味之后,倒出来放在一个大碗中;加入生抽、陈醋、盐、白糖、蚝油,搅拌均匀,料汁就调好了;5、把调好的酱汁倒在毛豆里面,搅拌均匀,盖上保鲜膜,放在...
夏季养生,这8道家常菜最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上
2.煮豆子:将浸泡好的赤豆放入锅中,加入足够的清水,大火煮沸后转小火煮30-40分钟,直至赤豆煮熟。3.加入茯苓:煮好的赤豆中加入茯苓块,继续煮20分钟左右,直到茯苓完全软化。4.调味:最后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。准备食材:牛肉、西葫芦、蒜末、姜丝。做法步骤:1、牛...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人
秋天到,南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主...
秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人_腾讯新闻
秋天到,南瓜俏。南瓜不仅香甜软糯,还具有不俗的养生作用。南瓜性温味甘,具有润肺益气、化痰排脓、润肠通便等功效,尤其对女性,还可美容养颜,是秋季蔬菜首推食材之一。将南瓜、鲜百合,加适量白砂糖上锅蒸熟,可止咳润肺、温润秋燥,适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高,主要以多糖淀粉为主...
今日寒露 | 五道秋季健康美食做法,暖身暖心
寒露吃莲藕荷莲一身宝,秋藕最滋补。秋令时节,正是鲜藕应市之时。藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,可以增强人体的免疫力。寒露家常菜推荐寒露的吃食,简单易学,在家简单操作,就可以做出一桌美味佳肴。清炖羊肉食材:带骨羊肉1kg、土豆、青萝卜、胡萝卜等配菜,葱、姜、花椒、白胡椒适量。
快转给爸妈看 | 处暑如何养生
多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜(www.e993.com)2024年10月10日。在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低,容易导致皮肤的抵抗力降低。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素,比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等,秋季应该多吃。
末伏调养吃什么?答案就藏在这两菜、两果和两肉中
老话常说,“秋天养阴,勿伤阳”,这精辟地概括了秋季养生的精髓。那么在末伏这段关键时期,我们应如何通过饮食来达到养阴润燥、清热解毒的效果呢?答案就藏在两菜、两果和两肉之中,这些食物都是你的理想选择:1莲藕这款食材以其养阴清热、润燥止渴的特性,成为秋季餐桌上的宠儿。其丰富的营养能有效平衡体内阴阳,为...
冬季来临养生吃什么好? 最适合冬季的蔬菜有哪些
冬天被称为是“养脏”的最佳时机,小编下面先给大家介绍介绍哪些蔬菜比较适合冬天多加食用的吧。1白菜冬季是大多数蔬菜的淡季,不过,却恰好是大白菜的丰收季节。大白菜的生长期一般在百天左右,立冬天气善变,随时可能出现大雪封地的情况,因此大白菜一般在立冬前后上市,立冬前就可储存大白菜。大白菜纤维小而且细,它的...
小暑时节吃什么?十大时令美食很养生
莼菜,又名马蹄菜、湖菜等,是多年生水生宿根草本。所谓“莼鲈之思”中的“莼”,就是指的这个菜,人们一般食用的部分是莼菜尚未露出水面的嫩叶,越嫩越好,那种如鱼髓、蟹脂、琼脂般的圆融口感、嫩滑柔脆,给舌尖带来的美妙体验,吃过一次终生难忘。莼菜对生长环境的要求比较高,要求水温常年保持在10℃至25℃,最适...
冬季吃什么菜?首选这种 | 科普时间
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还含有较多的纤维素、果胶和有机酸,能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,不仅能让人们食欲更好,也能帮助消化。合理选择新鲜蔬菜,可以从源头上让蔬菜的营养价值最大化。??++做得对更好地留住蔬菜营养加热烹调除了改变蔬菜的口感和形状外,也会造成维生素的破坏,在一定程度上降低蔬...