8月,遇到这3种水果别手软,补铁补维C,囤上10斤,晒干后真解馋

也可以将杏干晒2-3天,直到将杏肉晒干。8月,遇到“葡萄、龙眼、杏子”这3种便宜水果别手软,补铁补维C,一次买10斤,晒干后美味翻倍,随吃随取,真解馋!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。

高温天,遇到这碱性水果别犹豫!补铁补钾,简单一做,解馋又解暑

每次在菜场遇到新鲜又便宜的黄桃,我总是不犹豫,一次买上10斤,因为黄桃是强碱性水果,在高温天多吃黄桃,可以为身体补铁又补钾,特别是女人、长时间在户外工作、老人要多吃一些黄桃,对身体益处多多。在每年高温天,我就会把黄桃做成罐头给家人吃,因为做好的黄桃罐头不仅耐储存,而且煮好的汤汁喝着酸甜可口,在高温天来...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

干枣中的铁含量确实在蔬果中算高的(2.3mg/100g),又不像菠菜等富含草酸的食物那样有抑制铁吸收的成分,对于缺铁性贫血高发的女性来说还是不错的。但女性每天需要摄入20mg铁,光靠吃枣得吨吨吃一斤(一大半都是糖),吸收利用率还比较低。还是通过摄入红肉、血制品这些动物性食物来补铁性价比更高。比如牛里脊的...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

第三,樱桃中以花青素、槲皮素等为代表的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于抗炎、增强人体免疫力和预防癌症。此类抗氧化物还能通过促进血液循环、降低淀粉消化酶活性、延缓糖分吸收速度等作用,间接帮助调节血糖、血尿酸的水平。也有研究发现,由于强大的抗炎效果,樱桃可以帮助缓解肌肉、关节因炎症反应导致的红肿...

这种热量超低的瘦身水果 糖尿病人也能放心吃

樱桃之所以受人欢迎,除了汁水丰沛、味美酸甜,还有种说法称能够促进心脏健康。因此,樱桃又有“心之果”之称。对于这一点,国内外一些研究结果还真发现了部分可能相关的证据。樱桃在心脏、血管相关的营养学研究中表现出的最值得称赞的,是其强大的抗氧化性。强大的抗氧化性能在保护人体心血管因自由基造成的损伤方面,...

得肾病后,选对5种食物,延缓肾衰竭!

食用动物血,可以在补充铁和优质蛋白质的同时,改善贫血、免疫力低下等问题(www.e993.com)2024年11月26日。动物血最好购买市场上较新鲜的,如果没有新鲜动物血,血制品也是可以的,推荐每周1—2次,每次1-2两。多选新鲜蔬菜、水果AiShen03蔬菜、水果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,且嘌呤、脂肪、蛋白质含量较低,是均衡膳食的重要组成部...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

(1)红枣补铁效果不好这是因为每100克红枣含2.3毫克铁,这个含量虽然跟瘦牛肉一样,但是红枣中的铁是非血红素铁,吸收利用率非常低。(2)各种枣制品中,脆枣能量最高油炸的脆枣能量最高,是鲜冬枣的4.4倍,这个能量比薯片还高,减肥必须控量。2、猕猴桃...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...

孕妇吃哪些水果好 最适合孕妇吃的6种水果推荐

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。6、桃子桃子其味平和,它的铁的含量是苹果的5倍之多,可以给人体很好的补充铁元素,对缺铁性贫血的患者是一种很好的调理水果,还可以补气血,滋润肠道哦。

秋季最适合孩子吃的3种水果,补维C补铁防便秘,孩子消化好

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