白菜不能乱吃?医生提醒:3类人最好少吃,吃白菜也是有禁忌的

确实,白菜对于减肥有一定的辅助作用,但前提是要注意烹饪方式。如果白菜经过油炸或者加入过多的调味料,那么它的热量和盐分就会大大增加,不利于减肥。因此,对于正在减肥的人来说,最好选择清蒸或者清炒的方式食用白菜,避免摄入过多的热量和盐分。3.对白菜过敏的人。虽然白菜过敏的情况比较少见,但仍然有少数人对白菜中的...

【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?

要吃大量的蔬菜,每天不低于1斤,其中深颜色蔬菜占1/2,水果每天不低于半斤,蔬菜和水果都是钾的良好来源,钾可以降血压,还能促进钠的排出;吃低脂奶制品,每天不低于300g,酸奶选无糖的;适当摄入杂粮,杂粮也富含钾,最好占全部主食的1/3~1/2,选择全谷物、薯类、杂豆类;肉类优先选择家禽和鱼类;选择无盐坚果,每...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。因为不开火又要低卡的需求实在太高了,我们还写过一版《冷泡大法》,8个菜谱,够你吃...

春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!

芦笋的营养在蔬菜中算是中等,热量较低,只有19kcal/100g,比春笋热量还低,和大白菜的热量差不多,对于需要减肥和控制体重的小伙伴来说很友好,不用担心多吃会长肉。常吃芦笋还能为我们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。1膳食纤维在蔬菜中,芦笋的膳食纤维含量虽然不够优秀,但却比大白菜强...

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说,以春季食谱为例,总能量为1200卡,早餐时煮玉米、杂粮粥,煮鸡蛋和凉拌木耳胡萝卜丝,这都是早餐点很常见的食物,也是市民餐桌的常见食品,加餐为羊奶,中餐是一两多的杂粮饭、猪肉白菜豆腐炖粉条,注明肉为猪的后腿肉,也就是瘦肉,还有一道菜是香菇炒青菜...

儿童吃哪些菜可以减肥减脂

核心提示:儿童减肥减脂可以适量食用菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、冬瓜等蔬菜(www.e993.com)2024年11月24日。需要注意的是,食物本身并无治疗作用,合理饮食结合适量运动才是健康的减肥方式。儿童减肥减脂可以适量食用菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、冬瓜等蔬菜。需要注意的是,食物本身并无治疗作用,合理饮食结合适量运动才是健康的减肥方式。

减肥降脂 天天吃白煮菜到底行不行?

最后总结一下,控血脂和减肥期间的吃油建议:1.少吃炒菜油可以,但不能不吃脂肪,以便预防必需脂肪酸缺乏,预防便秘问题。2.鱼肉蛋奶类食物照样吃。炒菜油用得少,就要喝全脂奶、吃蛋黄,以便获取脂溶性维生素。3.少吃炒菜油的话,就要增加坚果油籽类食物作为补充,它们比纯炒菜油更有利于减肥和血脂调控。

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

每日应当摄入足量的蔬菜,我国居民膳食指南推荐每天每人应吃300-500克,品种最好达到5种以上。挑选蔬菜重“鲜”重“色”新鲜的应季蔬菜水分含量高、营养丰富。深色蔬菜通常较浅色蔬菜营养素含量更高,应占蔬菜摄入总量一半以上。可以部分替换主食吃土豆、芋艿等淀粉含量高的蔬菜,要相应减少其他主食的摄入,以免一不...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

1.只吃水煮菜能减肥?结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良...

杨迪透露曾和减肥后贾玲见面 称对方聊天5小时没吃一口菜

搜狐娱乐讯2月11日,杨迪发长文谈贾玲瘦身。杨迪透露贾玲见他第一件事就先给他秀了一把肌肉,两位好朋友聊天聊了快五个小时,贾玲给杨迪点了很多他最爱吃的烤串和海鲜,还给他烤面包加黄油,但自己喝了六杯白水,菜一…