脾胃虚弱怎么办?警惕3类蔬菜!白菜在列,医生建议控制摄入

中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效;因此,对于肠胃不好的人来说,平时可适当吃些山药来养护肠胃健康。饮食结构不合理,日常生活规律差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,经常性的熬夜,这些会引起体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,所以会出现胃胀,打嗝嗳气以及心律...

秋补“第一名”!一防秋燥,二养脾胃,三补肺气,中老年更要多吃

二、山药:补脾养胃,益肺止咳山药,作为秋季养生的佳品,自古以来就被中医誉为补脾养胃、益肺止咳的首选食材。山药性平,味甘,既能滋补脾胃,又有助于改善肺气虚弱导致的咳嗽症状。此外,山药富含多种维生素、矿物质和黏蛋白,能增强免疫力、改善消化功能,适合各个年龄段的人群食用。推荐食谱:山药胡萝卜香菇蒸鸡腿材料...

养肺补肺喝什么?专家推荐有效饮品

川雪梨茶是一种传统的蔬菜滋补茶,适用于干燥咳嗽和痰多咳嗽的中草药人群。川具有清肺化痰的比如作用,能够润肺止咳,改善肺部炎症。雪梨含有丰富的罗***生素C和矿物质,能够滋润肺部,减少肺部疾病的沙参发生。每天喝一杯川雪梨茶,有助于补肺养肺。五、苦杏仁茶苦杏仁茶是一种补肺的用的茶,适用于肺热咳嗽的...

入秋后,身体最爱的5件事,照着做少生病

1、最爱吃蔬菜:莲藕秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时,天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,中医认为,藕味甘,可入心、脾、胃三经,生用性寒,熟用性温,有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血。吃莲藕时,搭配白木耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳滋补肾阴。2、最爱吃水果:梨秋季空...

白露最不能错过的食物有哪些?给您列全了!

白露饮食有“五最”1最佳蔬菜——莲藕秋令时节,正是鲜藕应市之时,此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。

末伏饮食有讲究!时下,这些蔬果最受欢迎

记者看到，目前菜场在售的是产自浙江金华的红杆芋头，每斤售价6元左右，口感粉糯清甜，是不少居民的心头好(www.e993.com)2024年11月25日。“夏天过后无病也有三分虚，芋头跟排骨一起煲汤，既能补充营养，还有补肺益肾的功效，在立秋食用正适宜！”正在挑选芋头的苗阿姨说道。新鲜百合也是立秋时节的应季蔬菜。百合有清心除燥、润肺止咳的功效。

山药和它俩一起吃,一个补脾,一个补肺,一个补肾

核桃仁温肾补肾,它补的是肾阳,核桃仁性质温和,它的火力也是比较温和的,不那么猛烈,温和缓补,不容易补出火气,能够帮助改善下焦虚寒、腰膝酸软的问题。最后由杏仁来润肺,我们养生其实很简单,说白了就四个字:投其所好,找准五脏的喜好,顺应它的喜好。

秋分·养生|保持神志安宁 外出备件秋装外套 多吃一点酸味果蔬

秋季收敛,《素问·脏气法时论》云:“肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽可能少食葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食一点酸味果蔬,如养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等;水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。

五色食物养五脏!哪个脏器不舒服,就多吃哪种食物!

此外,黄色食物富含的维生素E,还能有效减少色斑、延缓衰老。白色——补肺白色食物在自然界中分布范围非常广泛。代表食物:海鲜、白薯、山药、白萝卜、银耳、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、竹笋及凉薯等。功效:白色食物是蛋白质和钙的丰富来源,有润肺祛痰的作用,还能让肌肤充满弹性。

二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧

饮食最好选用性平、甘、微温的食物,如山药、红枣、黑豆等,避免吃油腻生冷食物,多吃新鲜蔬菜和富含维生素B的食物,比如粗粮类、猪肝、鸡肝。春天肝旺的时候,要少吃酸性食物如牛羊肉、精白米、糖类等,否则会使肝火更旺,损伤脾胃。此季节也是过敏性疾病高发季节,提醒大家春季防治皮肤过敏,需从避免接触各类过敏原入手。