心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上,但这里最好别吃,扔掉!
而且虾是高蛋白质、低脂肪的食物,有助于伤口愈合,因此有伤口的人也是可以吃虾的。划重点03虾的3个美味吃法1.大虾白菜煲:白菜富含维生素和膳食纤维等营养素,跟大虾搭配在一起,二者不仅营养互补,而且白菜借助虾的鲜味,不用放味精之类的调味品也能变得鲜美爽口。2.大虾蔬菜煲:虾很适合和木耳、藕、西蓝...
怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育
1.牛奶和酸奶牛奶富含钙质和蛋白质对孕妇和胎儿骨骼生长有益;酸奶则含有乳酸菌有助于调理肠胃促进消化。2.豆浆豆浆含有丰富的植物蛋白和钙质对孕妇和胎儿健康都有好处。其豆香浓郁也是不错的饮品选择。3.鲜榨果汁新鲜水果榨成的果汁富含维生素和矿物质但需注意糖分较高应适量饮用。自制果汁更为安全可靠。
蛋白质是西兰花的四倍,膳食纤维铁锌钙硒都是好几倍,你为何不吃
殊不知,西兰花的确比菜花更有营养。据悉,西兰花之中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾和锌等元素。但除此之外,以下其他几种食物可能有着比牛奶还高的钙质,比牛肉还要高的铁。1、毛豆在每年的七八九月份,全国各地陆续掀起了吃黄瓜、西红柿、毛豆和茄子的潮流,最主要是因为这类蔬菜是夏季和秋季的应季蔬菜。到了...
闫会宁医生科普:女人得了hpv吃什么好得快
多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。维生素E:对免疫系统有积极影响,帮助身体抵抗病毒。坚果、植物油和绿叶蔬菜是维生素E的良好来源。2.富含优质蛋白质的食物蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。感染HPV后,身体需要更多的蛋白质来支持免疫系统的功能。多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质...
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
吃鸡蛋、喝牛奶的同时,吃个包子或红薯等提供碳水化合物的食物,最好再配点蔬菜、水果。代表选手:大米粥、小米粥、酸豆角、咸菜、酱菜、榨菜等。营养缺陷:精制碳水+高盐。这个搭配虽然开胃,但白粥的营养成分单一,以精制碳水为主,缺乏蛋白质、维生素等。
米饭照吃也能瘦!营养科医生手把手搭配,稳定食欲不垮脸的【新型高...
至于高碳饮食,标准更为模糊(www.e993.com)2024年10月17日。在「营养学术界」有N多种减重方法(高蛋白、地中海、限能量平衡等等),但就是木有“高碳减脂”这个说法。在我们看来,高碳更多的是针对低碳的一种网络说法,主张“相比低碳,提高碳水的摄入量+配合力量训练+减少脂肪的摄入量。但在科学界并没有明确、严谨的定义。
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
瘦肉及水产:猪牛羊鸡鸭鱼虾贝蟹的蛋白质含量略有不同,可以粗略按每100克瘦肉部分提供18-20克蛋白质计算。如果老人一天吃了150克瘦肉或水产(生重),约等于30克蛋白质。豆制品:内酯豆腐和日本豆腐的蛋白质含量低一些,老豆腐含量高一些,与豆腐的“结实”程度及用料有关。大家可以按平均每100克提供5-6克蛋白质粗略...
哈佛大学新研究表扬,这种蛋白质最延寿
大豆,包括黄豆和黑豆的支链氨基酸含量,比鸡胸肉、牛里脊、猪肝等动物蛋白还要高。并且,豆类是植物蛋白中吸收利用率最高的,也是植物蛋白中唯一的优质蛋白。因此,增肌补充蛋白质,大豆必不可少。优质植物蛋白清单,请收好!植物蛋白食物种类不少,哪种更优质呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授彭星云2023年7...
蛋白尿血尿可以吃什么蔬菜
核心提示:蛋白尿血尿患者可以适量食用冬瓜、黄瓜、芹菜、西蓝花和菠菜等蔬菜。需要注意的是,虽然这些食物对肾脏有益,但并不能直接治疗蛋白尿和血尿。蛋白尿血尿患者可以适量食用冬瓜、黄瓜、芹菜、西蓝花和菠菜等蔬菜。需要注意的是,虽然这些食物对肾脏有益,但并不能直接治疗蛋白尿和血尿。
减肥多吃什么食物比较好
减肥多吃什么食物比较好核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、鸡胸肉、蛋白等食物,因为这些食物富含膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,促进消化。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是减肥的关键。