“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

苹果的不溶性膳食纤维含量只有1.7克/100克,胡萝卜素只有50微克/100克、钙和镁含量仅为4毫克/100克、钾含量只有83毫克/100克。至于大家关心的维生素C也只有3毫克/100克,都比不上橙子的1/10,跟冬枣更是没法比(冬枣维生素C含量高达243毫克/100克),这方面在水果里算是差等生...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

按照每天吃10克奇亚籽来计算,能为我们提供63毫克钙、33.5毫克镁以及5.5微克硒。补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧化、预防癌症以及维持免疫力有帮助。5不饱和脂肪酸作为种子类食物,奇亚籽的脂肪含量自然也不低,为30.7克/100克,富含不饱和脂肪酸,其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/...

睡眠质量竟决定寿命长短?哈佛大学研究推荐:掌握5个睡眠技巧,男女...

每天吃500毫克它,轻松助眠这种助眠食物就是含镁食物。2021年,加拿大的科学家对3个国家,共计151名老年人进行了口服镁元素的对照试验后发现,一天最多3次,每次口服500毫克镁元素,能够让受试者从准备入睡到真正睡着的时间缩短17.36分钟。这是因为镁元素进入体内后,会有一部分以双甘氨酸镁形式存在,能够穿过血脑屏障...

提锂工程师:从盐湖提取“白色石油”,1毫克都不能浪费|钛媒体纪录...

孙永龙对「钛媒体APP产业观察」算了一笔账:“一方水5块钱,一个塔一个循环节约8方水,就是40块钱,一天下来4个循环就是160块钱,我们一共200多个塔,每个塔每天节约160块钱,那一天下来就是节约8000多方水,4万多块钱。”资料:盐湖卤水输送管。而这8方水的含锂量为80个ppm,也就是一升水里有80毫克锂,计...

北方人酷爱吃馒头,医生建议:为了健康负责,最好不吃这4种馒头

馒头中的钙质是非常丰富的,每100克的馒头里面含有38毫克的钙质,而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张,所以早餐适当吃一些馒头,可以缓解一天的压力,工作起来更加的有精神。4、保护肠胃馒头是发酵产品,所以食用后,更加有益于人体的消化吸收,尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等,适当的多吃一些馒头,能够起...

【豆角地理】一天吃三顿,一吃一夏天……“豆橛子”又来“统治...

高温天容易出现低钾血症,表现为浑身没劲、走路不稳、心慌、厌食、怕热等,吃些鲜豆有助预防身体缺钾(www.e993.com)2024年11月22日。其中,毛豆和豌豆钾含量分别达478毫克/100克、391毫克/100克。而被视为高钾水果的香蕉,钾含量也不过256毫克/100克。膳食纤维含量很高很多蔬菜的膳食纤维含量都很高,鲜豆类优势明显,如毛豆4%、蚕豆3.1%、豌豆...

痛风患者吃什么水果最好?这十四个水果对痛风患者最好

富含蛋白质、脂肪,以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分。果糖含量为0.2g/100g。牛油果含有最多的成分是水分,属于高脂肪、高能量、低糖分的水果。第六、西番莲也称百香果,富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素,清香可口。常吃能抗老化,促进新陈代谢、调节生理...

吃大蒜有哪些好处?一个人一天吃多少为宜?专家介绍具体方法—上

每人每天吃一两瓣生大蒜就可以了一瓣生大蒜,大致含有14卡热量,0.57克蛋白质,大约3克碳水化合物,相比之下,一片白面包含有34克碳水化合物。尽管一瓣生大蒜相当小,它却含有大量的如下的维生素和营养成分:维生素C(2.81毫克)、硒(1.28毫克)、镁(0.15毫克)、铁(0.15毫克)...

一棵菜可以吃一天,吃火锅必点,农村人最喜欢种植它

乌塌菜口感与其他青菜一般,略带点苦味,可炒食、作汤、凉拌,色美味鲜,营养丰富。每100克鲜叶中含维生素C高达70毫克,钙180毫克及铁、磷、镁等矿物质。一棵菜可以吃一天,吃火锅必点,农村人最喜欢种植它!乌塌菜在国外被称为“维他命”菜深受外国人的喜爱,《食物本草》中载:“乌塌菜甘、平、无毒。”能“滑肠、...

“天然含钾”的5种蔬菜,中老年多吃,精神好力气足,增强免疫力

香菇素有“山珍之王”的美味,却是含钾的“高手”,每100克香菇含有1960毫克钾,另外还含氨基酸、膳食纤维、镁等,有健脾开胃、补气益肾的作用。推荐做法:香菇炒西葫芦1.准备适量的香菇,去掉硬根斜刀切成片,切好以后先撒入一些食盐抓揉一下,去除上面的杂质,用清水冲洗干净捞出来备用。