霜降养生 | 这种“候时之草”赏心悦目还可防秋燥!吃法送上→

霜降养生,须多食用滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜等,以顾护肺气,预防口干、唇干等秋燥现象。此时最便宜又有效的养生秘诀是热水(温开水),晨起一杯温开水,可润喉解燥养肠胃。此时广东午时热气未消,有人运动后大汗淋漓,习惯性地饮冰水解热,其实会伤阳气,损肠胃。戴敏表示,运动人群、青少年儿童、长居...

国庆宅家里,吃点啥好呢?【君之优选】

食材都给大家配好了,想要煲汤的时候提前准备500克肉类,想要汤更清甜的话,可以额外增加玉米、红萝卜等配料,就算是厨房小白,按照上图方法一步步来进行,也能煲出正宗广东靓汤哦。喝起来清清甜甜的,平时工作压力大,经常熬夜气色不佳的,喝上几回滋补一下,慢慢调理出好气色。家里有养生壶的也能用养生壶来煲汤,加入1...

增强体质的18个养生方法!照着做就对了!

16、每天早晨喝一杯蜂蜜水早晨起来处于空腹的状态,喝一杯蜂蜜水,不仅能够为身体补充能量,也有助于维生素和微量元素的吸收;除了糖尿病患者之外,几乎都适用。它也有美容抗衰、润肺止咳的效果。17、少用脑多余的念头最消耗人的能量,当一个人的杂念多了,大脑过度使用,内耗久了,就特别伤身;所以日常生活中要尽量避免...

王场镇蛟鱼村:蜂蜜大丰收 蜂农乐开怀

金秋九月，秋高气爽，又到了蜂蜜收获的季节。今年，我县不少乡镇蜂产业喜获丰收。这段时间，蜂农们开始进山采蜜，享受大自然带给他们的这份甜蜜财富。“今天我们要抓紧，争取在十点前把这几十桶蜂蜜取完。”在王场镇蛟鱼村，当地蜂农胡宜杰正和家人赶早进山采蜜。特介绍道，为了避开蜜蜂的暴躁时段，他们需要趁...

养胃最佳时段在餐后半小时!遵循‘三不宜‘原则,让胃病远离我家

由于工作繁忙,吃饭时间无规律、饥一顿饱一顿,胃的正常消化分泌节律也是不堪一击。于是在秋冬交接之际,很多白领患上了“职业胃病”。一、谨记饭后半个小时不宜做这5件伤胃的事,胃会越养越好1、不宜急着喝茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且...

春节前夕,这位独自在家的老人家笑了!

不仅如此,七宝镇90岁以上的老人都收到了这些春节礼品,有新疆红枣、龙口粉丝、稻香村大米、银耳、枸杞、桂圆,还有核桃油、天然蜂蜜、糯米等老人喜欢吃的食品,以及食疗药材葛根粉,可以搭配蜂蜜、米粥冲服,具有降血压、生津止渴的功效(www.e993.com)2024年11月20日。此外,还有老人难以独自购买,又是冬季“刚需”的物品——厚毯子。王奶奶告诉记者,“外...

霜降| 这几件事你不得不做,老年人尤其要注意!

霜降运动,做好准备活动FirstFrost霜降时节,天气虽寒,但适宜的锻炼可调养肺气,增强机体免疫功能。锻炼需循序渐进,切不可过度。锻炼时段最好避开早晚气温较低时,宜在日出后或其他适宜温度的时段。运动前要做好充分的准备活动,还应加大各关节的活动幅度,如踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。运动不宜过度劳累...

打好秋季呼吸保卫战

同时,专家还提醒,最好确保每天有7-8小时的充足睡眠,因为睡眠时是人体修复机能、强化免疫的黄金时段。林玉洁还建议,秋意渐浓,夜凉如水,就寝前可以用温水或加入适量艾叶、桂枝、花椒、干姜等特定药浴泡脚,从而达到养肾气、助睡眠的作用。经络学说认为,人体足底有许多穴位与五脏六腑有密切联系,中药泡脚可使其毛孔开放,药...

最高温40℃以上!陕西这些地方将有中到大雨!接下来30天要注意……

此时可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。02心情“好一点”秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪,特别是一些老年人。中医认为忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄、伤及肺脏。

处暑养生重在防“秋燥”,做好这四点很关键

另外,注意晚上睡觉应关好门窗,腹部盖上薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。饮食润一点,可助养肺处暑时天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,此时节宜适当食些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨、蜂蜜、鸭肉、芝麻、莲藕及奶类等。此外,也宜多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、茄子、土豆、葡萄等。维生素作为辅酶能协助肝脏把...